Чи можете ви померти від паралічу сну?

Зміст

• Що таке параліч сну?
• Причини паралічу сну
• Культурний
• Науковий
• Сонний параліч і швидкий сон
• Параліч сну і нарколепсія
• Наскільки поширений параліч сну?
• Винос

Хоча параліч сну може призвести до високого рівня тривожності, він, як правило, не вважається небезпечним для життя.

Хоча необхідні додаткові дослідження щодо довгострокових наслідків, епізоди зазвичай тривають лише від декількох секунд до кількох хвилин.

Що таке параліч сну?

Епізод паралічу сну виникає, коли ви просто засинаєте або просто прокидаєтесь. Ви відчуваєте паралізацію і не можете говорити або рухатися. Це може тривати кілька секунд або кілька хвилин, і відчувати себе досить тривожно.

Переживаючи параліч сну, ви можете галюцинувати яскраві наявні сни, що може призвести до почуття сильного страху та високого рівня тривоги.

Коли це відбувається під час пробудження, це називається гіпнопомпічним паралічем сну. Коли це відбувається, коли ви засинаєте, це називається гіпнагогічним паралічем сну.

Якщо у вас є епізоди паралічу сну, незалежного від інших станів, це називається ізольованим паралічем сну (ISP). Якщо епізоди провайдерів трапляються часто і викликають виражений дистрес, це називається періодичним ізольованим паралічем сну (RISP).

Причини паралічу сну

За даними Міжнародного журналу прикладних та основних медичних досліджень, параліч сну привертає більше уваги ненаукового співтовариства, ніж наукового світу.

Це обмежило наші сучасні знання про параліч сну щодо:

• фактори ризику
• тригери
• довготривала шкода

Культурний

На даний момент доступна більша кількість культурної інформації, ніж клінічні дослідження, наприклад:

• У Камбоджі багато хто вважає, що параліч сну - це духовна атака.
• В Італії популярним народним засобом є спати обличчям вниз з купою піску на ліжку та віником біля дверей.
• У Китаї багато людей вважають, що з паралічем сну слід боротися за допомогою спіритика.

Науковий

З медичної точки зору, огляд за 2018 рік у журналі Sleep Medicine Reviews виявив велику кількість змінних, пов’язаних із паралічем сну, зокрема:

• генетичні впливи
• фізичне захворювання
• проблеми та порушення сну, як суб’єктивна якість сну, так і об’єктивне порушення сну
• стреси та травми, особливо посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) та панічний розлад
• вживання речовини
• симптоми психічних захворювань, в основному симптоми тривоги

Сонний параліч і швидкий сон

Гіпономний параліч сну може бути пов’язаний із переходом від швидкого сну (швидкий рух очей).

Сон з нешвидким рухом очей (NREM) відбувається на початку нормального процесу засинання. Під час NREM ваш мозок хвилі повільно.

Приблизно через 90 хвилин NREM-сну ваша мозкова діяльність змінюється і починається REM-сон. Поки ваші очі швидко рухаються, а ви мрієте, ваше тіло залишається повністю розслабленим.

Якщо ви дізнаєтеся до кінця циклу REM, може виникнути усвідомлення неможливості говорити або рухатися.

Параліч сну і нарколепсія

Нарколепсія - це порушення сну, яке викликає сильну денну сонливість та несподівані напади сну. Більшість людей, які страждають нарколепсією, можуть зіткнутися з проблемами триматися не сплячими протягом тривалого періоду часу, незалежно від їх ситуації та обставин.

Одним із симптомів нарколепсії може бути сонний параліч, однак не кожен, хто переживає параліч сну, має нарколепсію.

Відповідно до a, один із способів можливо розрізнити параліч сну від нарколепсії полягає в тому, що напади паралічу сну частіші після пробудження, тоді як напади нарколепсії частіше виникають при засипанні.

Хоча від цього хронічного захворювання немає лікування, багатьма симптомами можна керувати за допомогою зміни способу життя та прийому ліків.

Наскільки поширений параліч сну?

Зроблено висновок, що 7,6 відсотка загальної популяції переживали принаймні один епізод паралічу сну. Цифри були помітно вищими для студентів (28,3 відсотка) та психіатричних хворих (31,9 відсотка).

Винос

Незважаючи на те, що пробудження з неможливістю рухатися чи говорити може неймовірно засмутити, параліч сну зазвичай не триває дуже довго і не загрожує життю.

Якщо ви відчуваєте параліч сну більше ніж періодично, відвідайте свого лікаря, щоб перевірити, чи не маєте ви основного захворювання.

Скажіть їм, чи коли-небудь були у вас інші розлади сну, і повідомте їм про будь-які ліки та добавки, які ви приймаєте зараз.