Що ви можете зробити, якщо ваша дитина відмовляється їсти щось?

Зміст

• Це просто прискіпливе харчування?
• Налаштуйте успіх під час їжі
• Обмежте відволікання на прийом їжі
• Подавайте відповідні порції їжі
• Не плануйте час їжі занадто близько до сну
• Усуньте прийом їжі під час їжі
• Залучайте дитину до приготування їжі
• Зменшіть продукти харчування та напої, які не приймаються до їжі
• Розумійте стиль харчування дитини
• Чи проблема є сенсорним?
• Чи проблема в усному моторному навику?
• Чи пов’язана проблема з болем?
• Чи проблема поведінкової?
• Це розлад їжі?
• Винос

Багато батьків можуть ставитися до розчарування того, що дитина відмовляється їсти що-небудь. Це може початися з малого, якщо вони повернуть ніс до «неправильного» виду курки або «смердючої» брокколі.

Потім наступне, що ви знаєте, що ви робите однакові три предмети на кожен прийом їжі, і цікавитесь, чи дійсно ваш малюк може вижити на вершках з маслом, сухарями та яблучними скибочками.

Перш ніж потрапляти у схему битв під час їжі або просто подавати крупи на сніданок, обід та вечерю, пам’ятайте, що відмова від їжі - це звичайна дитяча поведінка. І в більшості випадків це пов’язано не з чимось важливим, а натомість спричинене абсолютно нормальними речами, такими як:

• особисті переваги (зізнання: ми не завжди любимо цвітну капусту - хоча її переваги незаперечні)
• відсутність голоду
• небажання спробувати щось нове
• поширені дитячі хвороби (як біль у горлі або животик)
• вихідний день (у нас є всі)

Однак час від часу є більш серйозні питання. І навіть якщо ні, ви не хочете, щоб фаза перетворилася на все життя. Тому важливо зрозуміти, чому ваш малюк може відмовитися від їжі, а також способи заохотити здорові стосунки з їжею.

Це просто прискіпливе харчування?

Коли дитина відмовляється їсти, перше, що роблять багато батьків, - це позначити дитину прискіпливою їжею. Але важливо знати, що насправді означає ця етикетка, і що це не єдина причина, чому діти перестають їсти.

Прискіпливий їдець, як правило, є людиною, яка відмовляється їсти певні продукти або хоче їсти одні і ті ж продукти знову і знову.

У той час як решта родини вживає різноманітні страви під час їжі, вони можуть хотіти лише курячих самородків або арахісового масла та бутербродів з желе.У багатьох випадках їх відмова має багато спільного з перевагою.

З іншого боку, окрім обмежених уподобань, ви можете помітити інші проблеми, наприклад, приборкання або утруднення ковтання чи пережовування певної їжі. Хоча це нечасто, це може бути підказкою, що ваша дитина не просто вперта. Можливо, є основна проблема, яку ми розберемо пізніше.

Незалежно від проблеми, ви не повинні намагатися змусити дитину їсти. Але ви також не станете кухарем короткого замовлення. Кращий підхід - спробувати включити принаймні одну з бажаних здорових продуктів під час кожного прийому їжі, пропонуючи також інші продукти.

Ви можете дозволити їм їсти (або класти) лише те, що їм подобається на тарілці. Вони можуть відігнати рис і брокколі, але з радістю їдять курку. Ключове значення має наявність різноманітних продуктів харчування та збереження позитивних речей.

Налаштуйте успіх під час їжі

Ось декілька ідей, які можуть спонукати вашого прискіпливого їдця насолодитися сіданням за стіл за їжею - під час вибору різноманітних продуктів.

Обмежте відволікання на прийом їжі

Дозволення планшетів, смартфонів та перегляду телевізорів під час їжі може призвести до того, що дитина втратить інтерес до їжі. Хоча це може здатися способом заспокоїти їх спокійно і зайнято, краще обмежити використання електронних пристроїв та інших відволікань під час їжі. Ви можете моделювати це, також відклавши власний мобільний телефон!

Орієнтуючись на їжу, розмови та родинні зв’язки, дитині може бути простіше їсти. Крім того, переконайтесь, що зона їжі розслаблена, і щоб кожен мав місце, щоб насолодитися їжею. Використовуйте бустер або знайдіть крісло, яке належним чином підходить вашій дитині, щоб їм було зручно за столом.

Подавайте відповідні порції їжі

Можливо, проблема полягає не в тому, що ваша дитина відмовляється їсти, а скоріше відмовляється їсти всю їжу на своїй тарілці. Пам'ятайте, що дітям не потрібно стільки їжі, як дорослим. Тож якщо ви покладете занадто багато на їх тарілки, вони можуть не закінчити. Це не тому, що їм важко, а тому, що вони повні.

Спробуйте покласти меншу порцію перед маленькою. Вони завжди можуть попросити другу допомогу.

Пам'ятайте також, що вони, можливо, не будуть голодні в першу чергу. Діти, особливо маленькі, можуть сильно розмахувати в апетитах протягом дня, а то й днями-тижнями. Не варто дитині їсти під час кожного прийому їжі.

Не плануйте час їжі занадто близько до сну

Змусити сонну, неспокійну дитину сісти і поїсти може бути складним завданням. Тому не плануйте їжу занадто близько до сну або занадто рано до або після заняття. Якщо це означає, що багаторазове харчування працює за розкладом всіх, це нормально.

Усуньте прийом їжі під час їжі

Примушування, тиск або крик дитини на їжу не допомагає ситуації. Як тільки вони засмучуються або починають плакати, будь-який шанс їх поїсти виходить у вікно. Тож, хоча ви хочете заохочувати їжу, не робіть на них занадто великий тиск.

Залучайте дитину до приготування їжі

Хоча багатьом маленьким дітям подобається одна і та ж їжа день у день, різноманітність може додати хвилювання до їжі. Якщо ви знову і знову подаєте один і той же тип їжі - можливо, навіть тому, що дитина в першу чергу попросила їжу - можливо, що змінити речі можуть допомогти.

Дозвольте дитині допомогти вам вибрати нові продукти, які можна спробувати. Закликайте їх допомогти у плануванні, покупках та приготуванні їжі. Якщо вони допоможуть приготувати страву, вони можуть з великим задоволенням їсти.

Зменшіть продукти харчування та напої, які не приймаються до їжі

Деякі діти відмовляються їсти, коли вдень було занадто багато закусок або напоїв. У них живіт менший, тому їм не потрібно багато, щоб вони стали повноцінними. І якщо дитина не відчуває голоду під час їжі, вона рідше їсть.

Тож, хоча ви не хочете відмовляти дитині в їжі у випадку справжнього голоду, ви можете відмовитись від легкої закуски - скажімо, миски з мундиками на столі - що може призвести до безглуздого їжі та занадто повних животиків з боку час обідати.

Розумійте стиль харчування дитини

Залежно від способу харчування вашої дитини, їм може знадобитися більше або менше їжі в різний час дня. Тому, хоча ваша дитина може відмовитися їсти за вечерею, вона може їсти багато на сніданок або обід.

Чи проблема є сенсорним?

Щоб було зрозуміло, більшість речей, які можуть змусити маленьку дитину відмовитися від їжі, є повністю - і, можливо, розчаровуючи - нормальними. Ласкаво просимо до батьківства.

Але є деякі питання, які є досить рідкісними, але більше стосуються їх виникнення.

Наприклад, рідко деякі діти також відмовляються їсти, оскільки у них є сенсорні проблеми з їжею. Це зовсім відрізняється від прискіпливого їдця. Тоді як прискіпливий їдець може не любити їжу, вживання в їжу цього продукту не викликає сенсорне перевантаження.

Діти з сенсорними проблемами можуть бути чутливі до певних текстур або кольорів їжі. Ці питання різняться від дитини до дитини. Наприклад, якщо дитина може переносити тільки м'яку їжу, вона може заїдати, коли їсть що-небудь з хрусткою текстурою.

Якщо у вашої дитини діагностовано сенсорне питання, яке впливає на їх здатність їсти, вирішення цього питання може спричинити розуміння вашої дитини та введення продуктів, які подобаються її почуттям. Тож якщо ваша дитина не може впоратися із зеленими продуктами, але в порядку з помаранчевою або жовтою їжею, ви можете додати в меню більше солодкої картоплі та моркви.

Деякі діти також отримують перевагу від годувальної терапії, яка може допомогти їм розвинути здоровіші схеми харчування та поведінку. Цей тип терапії може допомогти тим, хто має труднощі з жуванням, ковтанням або їжею певних текстур, та вирішення інших проблем, пов’язаних з їжею.

Чи проблема в усному моторному навику?

Якщо у вашої маленької дитини є проблеми з годуванням, проблема може бути проблемою пероральних рухових навичок або проблемою з механікою прийому їжі. (Знову ж таки, це набагато рідше, ніж просто "прискіпливе харчування", але деякі діти це відчувають.)

Якщо ви робите проблеми з пероральною моторикою, дитина може під час їжі сильно кашляти, задихатися або кидатися в їжу. Це може викликати пов’язаний з їжею стрес або занепокоєння, і якщо ваша дитина перестає їсти, це може призвести до дефіциту харчування в довгостроковій перспективі. Лікувальна терапія також може допомогти дитині подолати це питання.

Чи пов’язана проблема з болем?

Якщо відмова від їжі є відносно новою проблемою, проблема може стати чимось, що робить їжу болючою. Це більше ймовірно, якщо у вашої дитини є інші ознаки хвороби, такі як лихоманка або діарея. Замість того, щоб засмучувати свою дитину, задайте питання (якщо вони достатньо старих, щоб відповісти), щоб перейти до коріння проблеми.

Деякі проблеми, які можуть зробити їжу болючою, включають:

• прорізування зубів
• зубний біль
• біль у горлі
• кислотний рефлюкс

Деякі діти також можуть відмовитися від їжі, якщо вони також мають інші проблеми. Запор може змусити живіт дитини здути, що може вплинути на їх апетит.

Або у вашої дитини може виникнути харчова алергія або чутливість і відчути біль у роті, шлунку або газі після вживання певної їжі. В результаті вони можуть почати асоціювати їжу з болем і відмовлятися від предметів.

Чи проблема поведінкової?

Діти можуть бути впертими просто бути впертими. (Зробіть глибокий вдих і нагадайте собі: це не обов'язково погана риса і навіть згодом може бути корисною.)

Але іноді відбуваються глибші речі. Чи нещодавно ваша дитина зазнала серйозних змін? Можливо, сім'я переїхала до нового будинку чи міста, а може, кохана людина чи домашня тварина померли. Деякі діти втрачають апетит і перестають їсти через стресову ситуацію.

Хороша новина полягає в тому, що відмова від їжі в цих ситуаціях зазвичай є тимчасовим. Розмова з дитиною про ситуацію та надання заспокоєння може допомогти їм почуватись краще.

Майте також на увазі, що дитина може перестати їсти, як спосіб здійснювати певний контроль у своєму житті. Але їжа не повинна бути боротьбою за владу між батьком і дитиною.

Якщо ви вважаєте, що основним питанням є контроль, подавайте принаймні одну їжу, яку їсть ваша дитина, і не робіть великої справи з того, щоб не чистити тарілку. Чим більше ви наполягаєте, що вони їдять, тим більше вони можуть відмовитися від їжі.

Це розлад їжі?

У дітей може розвинутися порушення харчування. Одним рідкісним типом, який може вразити дитину, є уникнення обмежувального порушення прийому їжі. Це коли відмова від їжі та її обмеження стають настільки крайніми, що у дитини є харчові та енергетичні дефіцити.

Діти з цим розладом мають проблеми зі збереженням здорового росту, а їх уникнення їжі впливає на інші сфери їхнього життя, такі як школа та стосунки.

Деякі старші діти також можуть боротися з булімією або анорексією. До можливих ознак порушення харчування можна віднести:

• запаморочення і непритомність
• низька температура тіла
• недостатня вага
• екстремальне схуднення
• тривожність
• блювота
• нерегулярний менструальний цикл
• повільне зростання
• ламкі нігті
• синці
• втрата волосся

Якщо ви підозрюєте порушення харчової поведінки, поговоріть зі своєю дитиною та доведіть ці проблеми до відома лікаря.

Винос

Відмова від їжі - поширене завдання для батьків. Насправді, це часто практично обряд проходження у малюкові роки. Це може викликати тривогу у батьків, але це зазвичай нормально, часто тимчасово і врешті-решт вирішується самостійно. (Phew.)

Але хоча прискіпливе вживання їжі або нормальні підйоми та падіння апетиту дитини можуть бути основною проблемою, це не завжди є єдиною причиною. Залежно від того, як довго проблема триває і які інші симптоми у дитини, це насправді може бути викликане іншим питанням, яке слід вирішити.

Пошук позитивних способів вирішити проблему відмови від їжі може допомогти вирішити проблему та призвести до щасливішого прийому їжі, але якщо ви підозрюєте про основні проблеми, що перевищують норму, поговоріть із педіатром дитини.