Чи допомагає кава подагрі чи викликає її? Що вам потрібно знати

Зміст

• Огляд
• Дослідження на користь кави
• Чому кава може бути корисною
• Дослідження проти кави
• Чому кава може бути шкідливою
• Суть

Огляд

Подагра - це тип запального артриту, який вражає суглоби організму. Симптоми найчастіше зустрічаються в стопах і пальцях ніг.

Подагра викликана станом, який називається гіперурикемія. Це відбувається, коли в організмі накопичується занадто багато сечової кислоти. Сечова кислота створюється при руйнуванні хімічних сполук, званих пуринами. При виникненні гіперурикемії сечова кислота може осідати кристали в суглобах, викликаючи хворобливі набряки та запалення.

Подагра вражає приблизно 4 відсотки дорослих людей у ​​США. Існує багато факторів ризику подагри. Певні умови, такі як порушення крові та обміну речовин, можуть змусити ваш організм виробляти занадто багато сечової кислоти. Інші захворювання, такі як проблеми з нирками та щитовидною залозою, можуть погіршити здатність вашого організму виводити сечову кислоту.

Харчові звички, такі як надмірне вживання алкоголю та вживання в їжу продуктів з високим вмістом пуринів (червоне м'ясо та молюски) або фруктози (цукристі напої), також можуть призвести до високого рівня сечової кислоти в крові. Однак щодо кави є суперечлива інформація. Часто любителі кави, що турбуються про подагру, залишаються питаннями: корисна чи шкідна кава?

Давайте подивимось, підвищує чи знижує кава ризик подагри та як вона вписується у ваш раціон, якщо у вас вже є подагра.

Дослідження на користь кави

Більшість наукових досліджень свідчать, що кава може зіграти певну роль у зниженні ризику подагри. Кава містить велику кількість корисних сполук, включаючи мінерали, поліфеноли та кофеїн. Детальніше про користь для кави для здоров'я.

Вважається, що кава знижує ризик подагри за рахунок зниження рівня сечової кислоти за допомогою декількох механізмів. Кава може знизити рівень сечової кислоти, збільшуючи швидкість виведення сечової кислоти з вашого організму. Кава також вважається конкуренцією ферменту, який розщеплює пурини в організмі. Це може знизити швидкість, з якою створюється сечова кислота.

Нещодавній огляд дослідження показав, що в багатьох випадках вживання кави було пов’язано із зниженням рівня сечової кислоти та меншою кількістю епізодів гіперурикемії.

В одному з згаданих японських досліджень дослідники виявили, що споживання кави має зворотну залежність від рівня сечової кислоти. Ті, хто пив найбільше кави (приблизно п’ять чашок на день), мали найнижчий рівень сечової кислоти серед учасників дослідження. Хоча і кава, і чай були протестовані, ці результати, здавалося, стосуються лише кави.

Це свідчить про те, що сполуки в каві, крім кофеїну, можуть грати роль у зниженні рівня сечової кислоти.

Інший систематичний огляд, здається, підтримує цю ідею. У цьому огляді 2014 року дослідники згадують два дослідження кави та подагри з Третього національного обстеження зі здоров’я та харчування. В одному з досліджень і споживання кави, і чаю аналізували поруч із рівнем сечової кислоти в сироватці крові. Дослідники виявили, що споживання кави, але не вживання чаю, було пов'язане із зниженням рівня сечової кислоти та ризиком гіперурикемії.

Чому кава може бути корисною

Є кілька причин, чому кава може надавати захисний ефект проти накопичення сечової кислоти. Щоб зрозуміти чому, спочатку нам потрібно зрозуміти, як працюють певні ліки від подагри.

Існує два типи ліків від подагри, які може призначити ваш лікар: інгібітори ксантиноксидази та урикозурики.

Інгібітори ксантиноксидази функціонують, пригнічуючи активність ксантиноксидази. Ксантиноксидаза - це фермент, який допомагає організму метаболізувати пурини. Оскільки пурини є джерелом сечової кислоти, інгібування цього ферменту може допомогти тримати низький рівень сечової кислоти.

Кофеїн вважається метил-ксантином. Тому він також може конкурувати з та потенційно блокувати дію ксантиноксидази.

Урикозуріка функціонує, допомагаючи ниркам виводити з організму сечову кислоту. Хоча кофеїн не обов'язково вважається урикозуричним, він може функціонувати аналогічно.

Дослідження показали, що хлорогенна кислота, поліфенол, який міститься у каві, може допомогти покращити чутливість до інсуліну. В одному з досліджень було встановлено, що у людей з гіперінсулінемією спостерігалося зниження виведення натрію та сечової кислоти через нирки. Коли рівень інсуліну знизився, а чутливість до інсуліну покращилась, поліпшилось також усунення натрію та уратів.

Дослідження проти кави

Не вистачає досліджень, які дозволяють припустити, що кава може сприяти підвищенню ризику подагри. Однак деякі дослідники вважають, що недостатньо доказів на користь пиття кави для зменшення ризику подагри.

В одному систематичному огляді було досліджено 11 досліджень їх результатів щодо споживання кави та рівня сечової кислоти в сироватці. Дослідники виявили, що хоча існують докази, які дозволяють припустити, що споживання кави зменшує ризик подагри, результати не були достатньо статистично важливими.

Крім того, одне дослідження показало значно різний взаємозв'язок між прийомом кави та рівнем сечової кислоти в сироватці. У цьому дослідженні дослідники виявили, що рівень сечової кислоти збільшувався під час періодів споживання кави та зменшувався в періоди відсутності споживання кави.

Додаткові дослідження також припускають, що генетичні зміни відіграють роль у взаємозв'язку між споживанням кави та ризиком подагри. У цьому аналізі було виявлено, що деякі СНП (або генетичні зміни), пов'язані з метаболізмом уратів, пов'язані з більшим ризиком подагри. Ці ж SNP також були пов'язані зі зменшенням споживання кави.

Це дослідження не обов'язково говорить про негативний вплив кави на ризик подагри. Швидше, це дозволяє припустити, що на зв’язок подагри та кави може впливати генетика.

Чому кава може бути шкідливою

Є дуже мало доказів, які свідчать про те, що прийом кави спричиняє подагру або збільшує ризик спалаху подагри. Незважаючи на те, що більшість доказів на користь пиття кави, щоб зменшити ризик подагри, все ще є можливість продовжувати розширювати дослідження.

Суть

Більшість досліджень вказує на той факт, що пиття кави потенційно може знизити ризик подагри. До основних факторів ризику подагри належать:

• будучи чоловіком
• бути ожирінням
• сімейна історія подагри
• певні ліки
• стани здоров'я, такі як гіпертонія, застійна серцева недостатність, захворювання нирок та гіперліпідемія
• значне споживання алкоголю
• дієта з високим вмістом пуринів (червоне м'ясо, молюски, солодкі напої)

Якщо у вас вже є подагра, пиття кави може допомогти зменшити шанс виникнення спалаху. Це тому, що кава може допомогти знизити сечову кислоту, яку створює ваш організм. Це також може покращити виведення з організму сечової кислоти.

Дослідження також свідчать, що чай та кава без кофеїну не мають такого ж ефекту, що знижує сечову кислоту, як кава. Натомість користь, здається, найбільш виражена при щоденному регулярному прийомі кави.

Кілька столових ложок нежирного молока у вашій каві можуть стати додатковою перевагою, але пропустіть цукор. Високий прийом цукру може бути ще одним фактором ризику розвитку подагри.

Зрештою, якщо ви стурбовані ризиком розвитку подагри або викликати приступ подагри, зверніться до лікаря за додатковою інформацією про те, як керувати своїм станом.