12 ознак контролюючої особистості

Зміст

• Вони змушують вас думати, що все є вашою виною
• Вони весь час тебе критикують
• Вони не хочуть, щоб ви бачили людей, яких любите
• Вони зберігають рахунок
• Вони гарять вас
• Вони створюють драму
• Вони вас залякують
• Вони настрій
• Вони не приймають "ні" за відповідь
• Вони нерозумно ревниві
• Вони намагаються змінити вас
• Вони можуть проявляти образливу поведінку
• Як отримати допомогу

Багато з нас уявляють типового хуліганського шкільника, коли думаємо про керуючу людину. Ми можемо уявити когось, хто наполегливо наказує іншим робити те, що вони хочуть.

Але є ще багато тонких знаків, про які ви можете не знати, і така поведінка не обмежується лише романтичними стосунками. Контролюючі люди з’являються у всіх сферах життя - колеги, начальство, друзі, родина і навіть незнайомці.

Якщо ви відчуваєте себе маленькими, збентеженими чи приниженими щоразу, коли ви контактуєте з ними, можливо, настав час відступити назад і заново оцінити, з ким ви проводите час.

Ось ознайомтеся з 12 ознаками, які можуть припустити, що хтось має керуючу особистість.

Вони змушують вас думати, що все є вашою виною

Вас звинувачують у незначних речах, до яких ви нічого не маєте. Якщо щось піде не так, вони беруть на себе роль жертви і змушують вас вважати, що ви несете відповідальність за речі, які не є вашими.

Ви можете почути "це все винно" або "ви не повинні цього робити", і під час розмови.

Вони весь час тебе критикують

Контролююча особа намагатиметься підірвати вашу впевненість, роблячи удари у вас приватно чи публічно.

Ось кілька прикладів цих методів:

• перебільшення ваших недоліків у роботі (наприклад, завжди вказуючи на помилки в електронному листі)
• ніколи не визнаючи, коли ти робиш щось правильно
• стає ірраціонально розлюченим, якщо ви не відповісте відразу на телефон
• насміхатися з вами перед іншими
• критикуючи те, як ви одягаєтесь чи говорите

Вони не хочуть, щоб ви бачили людей, яких любите

Вимагати своєї уваги постійно і поступово ізолювати вас від друзів та родини - це метод контролю. Вони спробують утримати вас усіх при собі, скаржачись на те, як часто ви спілкуєтесь з певними друзями чи членами сім'ї.

Але це не завжди так очевидно. Вони можуть просто глянути на вас, коли ви телефонуєте з близькими людьми або стогнете, коли ви їдете проводити час із родиною.

Вони зберігають рахунок

Вони завжди чекають чогось у відповідь і змушують вас почувати себе винними, якщо ви не зробите те, що хочуть. Вони ведуть вкладки на кожну маленьку користь.

Якщо вони заплатили за вашу вечерю одну ніч або дадуть вам врізатися в їх місце, наприклад, вони піднімуть її повторно.Вони також можуть вийти зі свого шляху, щоб виглядати надто щедрими, як спосіб тримати вас в боргу перед ними.

Вони гарять вас

Вони недооцінюють ваш досвід, лежачи або звинувачуючи вас в надмірно чутливій формі. Якщо ви засмучені чимось, про що вони вам сказали минулого тижня, вони заперечуватимуть, що вони це говорили, і це все на вашому розумі. Починаєш постійно вгадувати себе.

Скажіть, ви підозрюєте близького друга в поширенні брехливих чуток про вас. У відповідь вони скажуть, що ви уявляєте речі або звинувачуєте когось іншого, незважаючи на будь-які докази, які у вас можуть бути.

Детальніше про газове освітлення.

Вони створюють драму

Якщо у вас була велика перемога на роботі, людина, яка контролює, може негайно змінити тему і поспішати про щось, що засмутило їх у той день, щоб повернути вашу увагу.

Вони також можуть саботувати ваші стосунки з іншими як спосіб підняти ногу на вас. Наприклад, вони можуть робити знімки екрана ваших приватних текстів без дозволу та надсилати їх іншим.

Вони вас залякують

Хтось, хто здійснює надмірний контроль, може постійно діяти вище і намагатися підірвати вашу репутацію. На роботі це може виглядати як колега, який завжди перебиває вас під час зустрічі, щоб висловити власну думку, або начальник, який зневажливо розмовляє з вами перед однолітками.

Вони можуть також робити завуальовані погрози на шляху жартів: "Якщо ви не докладете цього до завтра, я почну очищати ваш стіл. Жартую!"

Вони настрій

Вони демонструють кардинальні зміни настрою - одного моменту вони купують вам подарунки і ласкаво хвалюють вас, а в наступний - вони як хуліган.

Ви відчуваєте, що ходите по яєчним шкаралупам і ніколи не знаєте, де з ними стоїте. Вони також не візьмуть на себе відповідальність і не скажуть "вибачте", коли вас засмутили.

Вони не приймають "ні" за відповідь

Контролююча людина часто не сприймає здорових кордонів і намагатиметься переконати чи тиснути на передумови.

Якщо ви сказали, що не можете зустрітися в ці вихідні, вони з’являться у вашому домі непрошеними. Або вони відмовляться вас відпускати вечірку рано, навіть після того, як сказали, що вам нудно.

Вони нерозумно ревниві

Вони завжди хочуть вашої нерозділеної уваги і засмучуються, коли ви розробляєте плани з іншими.

Вони можуть:

• погано говорять або роблять негативні коментарі про вас та ваших друзів
• допитувати вас про те, куди ви їдете чи кого бачите
• щодня, коли ви плануєте виходити з кимось новим

Вони намагаються змінити вас

Вони спробують сформувати вас відповідно до їх власних інтересів, тиснучи на вас, щоб внести зміни у свій зовнішній вигляд або спосіб одягання. Вони можуть викинути вашу улюблену пару джинсів, коли ви на роботі, або відмовитися виходити з дому, якщо ви не одягнені певним чином.

Вони можуть проявляти образливу поведінку

Якщо ви виявите, що стосуєтесь вищезазначених ознак, знайдіть хвилину, щоб бути чесним із собою щодо ситуації та оцінити, чи стали ці контрольні схеми образливими.

Запитайте себе, чи людина контролює вашу свободу та самостійність. Чи відчуваєте ви себе в пастці, домінуванні та страху постійно? Ви стурбовані своєю безпекою?

Все це - чіткі червоні прапори, що поведінка перетворилася на примусовий контроль, форму домашнього насильства.

Відчуття свободи бути собою - це один з найважливіших аспектів вашої ідентичності та самоцінності. Ніякі романтичні стосунки, дружба або робочі стосунки не повинні змушувати вас відчувати себе маленькими або небезпечними.

Пам'ятайте, що б вони вам не сказали, нічого з цього ви не винні, і ви заслуговуєте на краще, ніж жити таким чином.

Як отримати допомогу

Якщо ви хочете дізнатися більше про розпізнавання цих моделей поведінки, що контролюються, або ви хочете поговорити з професіоналом, щоб отримати допомогу, якщо ви в зловживаних стосунках, перегляньте наступні ресурси:

• Національна «гаряча лінія» щодо насильства в сім’ї доступна цілодобово та надає послуги по телефону (800-799-7233), щоб допомогти вам оцінити рівень безпеки та допомогти вам зробити наступні кроки.
• Pathways to Safety International пропонує професійне консультування та адвокатську діяльність.
• Розбийте цикл допомагає молодим людям (у віці від 12 до 24 років) пізнати ознаки нездорових стосунків та надає інструменти та ресурси для орієнтування на безпечні варіанти.

Сінді Ламот - журналіст-фрілансер, що базується в Гватемалі. Вона часто пише про перетини між здоров’ям, оздоровленням та наукою про поведінку людини. Вона написана для The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post та багатьох інших. Знайдіть її за адресою cindylamothe.com.