Зрозумійте взаємозв’язок стресу та кортизолу

Зміст

• Наслідки високого рівня кортизолу
• 1. Почастішання пульсу
• 2. Підвищення рівня цукру в крові
• 3. Збільшення кількості жиру в животі
• 4. Легше хворіти

Кортизол в народі відомий як гормон стресу, оскільки в ці моменти відбувається більша продукція цього гормону. Окрім того, що кортизол підвищується в стресових ситуаціях, він також може збільшуватися під час фізичних навантажень та в результаті ендокринних захворювань, таких як синдром Кушинга.

Зміни рівня кортизолу можуть впливати на різні процеси в організмі і в основному послаблювати імунітет. Це пояснюється тим, що, серед інших функцій, кортизол відповідає за контроль як фізіологічного та психологічного стресу, так і за зменшення запалення.

Кортизол - гормон, який виробляється наднирковими залозами, відповідальний за регулювання різних процесів, що відбуваються в організмі. Вироблення та викид цього гормону в кров відбувається регулярно і після циркадного циклу, з більшим виробленням вранці після пробудження.

Дізнайтеся більше про функції кортизолу.

Наслідки високого рівня кортизолу

Високий рівень кортизолу дуже поширений у людей, які страждають на хронічний стрес, оскільки організм постійно виробляє гормон, щоб підготувати організм до вирішення стресових ситуацій, які в підсумку не вирішуються. У ці періоди наднирники також виробляють адреналін та норадреналін, які разом з кортизолом викликають деякі зміни в організмі, головними з яких є:

1. Почастішання пульсу

Зі збільшенням кількості кортизолу в крові, а отже, і адреналіну та норадреналіну, серце починає перекачувати більше крові, збільшуючи кількість кисню в м’язах. Крім того, як наслідок збільшення кортизолу, кровоносні судини можуть звужуватися, змушуючи серце працювати інтенсивніше, підвищуючи артеріальний тиск і сприяючи виникненню серцевих захворювань.

2. Підвищення рівня цукру в крові

Це пов’язано з тим, що підвищений рівень кортизолу може в середньо- та довгостроковій перспективі зменшити кількість інсуліну, що виробляється підшлунковою залозою, без регулювання рівня цукру в крові і, отже, на користь діабету.

З іншого боку, із збільшенням кількості цукру в крові, більш високий рівень кортизолу може збільшити кількість енергії, доступної в організмі, оскільки він перешкоджає накопиченню цукру і незабаром може бути використаний м’язами.

3. Збільшення кількості жиру в животі

Тривале зменшення виробництва інсуліну також може призвести до надмірного накопичення жиру в черевній області.

4. Легше хворіти

Оскільки кортизол також пов’язаний з нормальним функціонуванням імунної системи, зміни його концентрації в крові можуть зробити імунну систему більш крихкою, збільшуючи ймовірність того, що людина має такі захворювання, як застуда, грип чи інші види інфекції.