Чому я жадаю помідорів?

Зміст

• Що викликає тягу до помідорів?
• Чи варто звертатися до лікаря з приводу тяги до помідорів?
• Як лікується тяга до помідорів?
• Суть

Огляд

Потяг до їжі - це стан, що характеризується надзвичайним прагненням до певної їжі чи типу їжі. Ненаситна тяга до помідорів або томатних продуктів відома як томатфагія.

Томатофагія іноді може бути пов’язана з дефіцитом харчування, особливо у вагітних. Це також може траплятися у людей з залізодефіцитною анемією, навіть незважаючи на те, що в сирих томатах мало заліза.

Що викликає тягу до помідорів?

Помідори (Solanum lycopersicum) - це поживна їжа, багата вітамінами, мінералами, фітохімікатами та антиоксидантами. До них належать:

• лікопен
• лютеїн
• калію
• каротин
• вітамін А
• вітамін С
• фолієва кислота

Дефіцит поживних речовин, спричинений дієтою або обмеженим харчуванням, може призвести до тяги до помідорів або продуктів на основі томатів.

Тяга до багатьох продуктів харчування, включаючи помідори, є поширеною під час вагітності. Хоча немає чіткого пояснення, чому виникає тяга до вагітності будь-якого виду, вони можуть бути спричинені гормональними змінами або дефіцитом харчування.

Харчова тяга, включаючи томатфагію, може бути побічним ефектом залізодефіцитної анемії. Це стан, спричинений недостатньою кількістю здорових еритроцитів. Симптоми залізодефіцитної анемії включають:

• виснаження
• слабкість
• Бліда шкіра
• холодні ноги і руки

Чи варто звертатися до лікаря з приводу тяги до помідорів?

Зверніться до лікаря, якщо вважаєте, що у вас є дефіцит заліза. Не слід намагатися самостійно лікувати дефіцит заліза, приймаючи препарати заліза. Це пов’язано з тим, що надмірна кількість заліза може завдати шкоди печінці.

Якщо ви вагітні і бажаєте помідорів, у вас може бути харчова недостатність. Поговоріть зі своїм гінекологом / гінекологом про свою дієту, щоб визначити, чи потрібні зміни. Завжди корисно доповнювати свій раціон пренатальним вітаміном під час вагітності. Зазвичай вони містять багато фолієвої кислоти, дуже важливої ​​поживної речовини, яка міститься в помідорах.

Вам також слід звернутися до лікаря, якщо ви їсте багато помідорів і у вас з’являється жовта шкіра на долонях рук і підошвах ніг. Це може бути каротинемія або лікопенемія - два стани, спричинені вживанням занадто великої кількості продуктів, що містять каротин.

Як лікується тяга до помідорів?

Якщо у вас немає основної медичної причини для потягу до помідорів, є речі, які ви можете спробувати самостійно, щоб допомогти зменшити цю тягу:

• Ведіть щоденник харчування. Обов’язково перелічіть все, що ви їсте та п’єте, включаючи кількість. Це може допомогти вам знайти закономірності у вашому раціоні та симптоми.
• Харчуйтеся збалансовано. Це гарантує, що ви отримуєте достатньо поживних речовин, і запобігає дефіциту.
• Їжте іншу їжу, яка містить ті самі поживні речовини, що містяться в помідорах. Це допоможе вам уникнути каротинемії або лікопенемії, сприяючи при цьому збалансованому харчуванню.

Продукти, що містять вітамін С і А, включають:

• апельсини
• яблука
• червоні перці
• зелений перець
• ківі
• полуниця
• папайя
• плід гуави

Щоб збільшити калій, спробуйте:

• банани
• Солодка картопля
• біла картопля
• кавун
• шпинат
• буряк
• біла квасоля

Суть

Томатофагія може бути викликана основним захворюванням, таким як залізодефіцитна анемія. Вживання занадто багато помідорів або продуктів на основі томатів також може призвести до лікопенемії або каротинемії.

Якщо ви їсте занадто багато помідорів, важливо пройти обстеження у лікаря, щоб виключити будь-яку основну медичну причину.Нестача харчування також може спричинити тягу до їжі. Поговоріть зі своїм лікарем або дієтологом, якщо ви прагнете помідорів надмірно, особливо якщо ви вагітні.