Вам все ще потрібен сонцезахисний крем, якщо ви проводите день всередині?

Зміст

• Огляд для

Практика соціального дистанціювання дуже змінила повсякденне життя. Існує колективний поворот до роботи вдома, домашнього навчання та зустрічей Zoom. Але зі зміною вашого типового розкладу, чи змінився і ваш режим догляду за шкірою, а саме: ви лінилися з SPF? Якщо так, експерти кажуть, що деякі з цих змін можуть мати несподівані наслідки. Ось що вам потрібно знати.

Ще один біг: люди можуть частіше пропускати сонцезахисний крем, якщо вони не будуть проводити багато часу на вулиці. "Але що, якщо ви проводите день, працюючи вдома біля вікна?" - каже доктор медичних наук Мішель Генрі, дерматолог у Нью -Йорку. "УФ -промені сонця дуже добре проникають у скло". Вплив сонця є причиною номер один передчасного старіння шкіри, а UVA-промені, зокрема, пов’язані з сонячними плямами, тонкими лініями та зморшками. Сонцезахисний крем широкого спектра запропонує вам необхідний захист від UVA. (Спробуйте один із цих найкращих сонцезахисних кремів для кожного типу шкіри, за словами покупців Amazon.) Хороша новина: промені UVB, які є променями, що викликають сонячні опіки та потенційно рак шкіри, зазвичай не проникають крізь вікна.

Також є ймовірність, що ви все -таки вирішите піти на сольну прогулянку, побігати або покататися на велосипеді. Якщо це відповідає вашим місцевим правилам, це добре! «Приємно бачити людей, які виходять з дому, щоб займатися спортом, тому що це фантастичний спосіб впоратися з ними — фізичні вправи зменшують стрес, а також перебування на природі», — каже психолог Шеррі Пагото, доктор філософії, професор Allied Health Sciences у університет Коннектикуту. «Але зараз багато людей роблять це під час піку ультрафіолетового світла, який припадає на 10:00 до 16:00 — час, коли більшість людей звикли перебувати всередині протягом тижня». Додайте до цього: тепер це теплішання надворі, шари відриваються і оголюють більше шкіри. Попередьте сонячний опік. Якщо ви вирушаєте на вулицю, обов’язково нанесіть сонцезахисний крем із широким спектром дії SPF 30 або вище,-каже доктор Мармур, якому подобається EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40 (Купити, $ 36, dermstore.com). Для аптечного варіанту спробуйте Neutrogena Sheer Zinc SPF 50 (Купити, $ 11, target.com).

Але є ще один шкірний агент, з яким ви, ймовірно, контактуєте більше, ніж будь-коли. Синє світло, що є частиною спектру видимого світла високої енергії (світло HEV), що надходить з екрану комп’ютера, телевізора, планшета та смартфона, збільшує запалення у вашій шкірі, каже доктор.Генрі. Це може призвести до темних плям і мелазми, які представляють собою коричневі плями, і всі відтінки шкіри сприйнятливі.

На щастя, там є спосіб захистити себе від цих променів. Вибирайте сонцезахисний крем, що містить інгредієнт оксид заліза, який досить ефективно блокує спектр видимого світла, включаючи синє світло, що виходить від ваших пристроїв, каже доктор Генрі. Фактично, одне дослідження показало, що люди з мелазмою, які користувалися сонцезахисним кремом, який містив оксиди заліза, бачили більше вицвітання потемнілих плям на шкірі, ніж пацієнти, які використовували сонцезахисний крем, який захищав від ультрафіолету, але не містив оксид заліза. Оксид цинку часто міститься в тонованих сонцезахисних кремах, оскільки він допомагає створити відтінок, який протидіє жахливому білому або мінеральному сонцезахисному крему — шукайте BB-крем, CC-крем або тонований інгредієнт і SPF 30 або вище. "Ви також можете перевірити формулу, яка говорить, що вона пропонує цілісний спектр або захист від синього світла на своїй етикетці",-додає Елен Мармур, доктор медичних наук, дерматолог з Нью-Йорка. Вона рекомендує Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30 (Купити, $ 42, dermstore.com). Існують також окуляри з блакитним світлом, які можна носити для захисту очей, а також захисні екрани, які можна розмістити поверх екранів, щоб блокувати потрапляння синього світла на шкіру. «Зменшення яскравості екранів комп’ютера та телефону або віддалення від них теж може мати значення», - каже доктор Генрі.

На додаток до SPF, антиоксиданти є другою лінією захисту, яку варто додати до свого ранкового розпорядку (або зберегти в ньому). УФ -промені, блакитне світло і навіть стрес (з чим зараз стикається багато з нас) можуть створити вільні радикали - це ті неспарені електрони, які проникають у вашу шкіру, пробиваючи дірки в колагені та стимулюючи гіперпігментацію. Антиоксидантна сироватка припиняє це. «Не пропускайте», - каже доктор Генрі, якому подобається щоденний бустер Clinique Fresh Pressed Daily Booster з чистим вітаміном C 10% (Купити його, 20 доларів, clinique.com) і сироватку La Roche Posay 10% Pure Vitamin C (Купуйте, 40 доларів США, dermstore.com). «Обидва ідеально підходять для чутливої ​​шкіри, тому їх варто спробувати прямо зараз, коли ми всі хочемо знизити ризик поганої реакції шкіри». Якщо ви продовжите звичку після карантину, ваша шкіра буде вам вдячна. (Пов’язано: цей сонцезахисний крем за 10 доларів дає моїй мамі пряме сяйво — і Дрю Беррімор це теж подобається)

Підсумок: варто наносити сонцезахисний крем щоранку, як ви завжди робили. Крім того, каже Пагото, "відновлення цієї щоденної звички може допомогти забезпечити відчуття контролю та передбачуваності-і це те, що ми всі могли б використати трохи більше зараз". (Пов’язано: Як боротися з самотністю, якщо ви самоізольовані під час спалаху коронавірусу)

Огляд для