Чи всі мріють?

Зміст

• Що сниться?
• Чому ми мріємо?
• Мрії можуть допомогти вам закріпити спогади та переробити емоції
• Сон уві сні може допомогти вам обробити надлишкову вивчену інформацію
• Чому деякі люди думають, що не мріють?
• Чи сняться сліпі люди?
• Яка різниця між мрією та галюцинацією?
• Мріють тварини?
• Чи справді є загальні мрії чи теми?
• Чи можете ви змінити або контролювати свої мрії?
• Винос

Будьте спокійні, відповідь так: всі мріють.

Чи ми згадуємо, що нам сниться, чи сниться нам кольорово, чи сниться нам щовечора, чи просто так часто - ці запитання мають більш складні відповіді. І тоді є справді велике питання: Що насправді означають наші мрії?

Ці запитання захоплювали дослідників, психоаналітиків та мрійників протягом століть. Ось що говорять сучасні дослідження про те, хто, що, коли, як і чому в наших мріях.

Що сниться?

Сновидіння - це період розумової діяльності, який відбувається, коли ви спите. Сон - це мальовниче, чуттєве переживання, що включає образи та звуки, а іноді пахне чи смакує.

Сновидіння можуть передавати навіть відчуття задоволення або болю. Іноді сон слідує за сюжетною лінією, а іноді складається з, здавалося б, випадкових образів.

Більшість людей мріють близько 2 годин щоночі. Свого часу дослідники сну вважали, що люди мріють лише під час швидкого сну руху очей (REM), періоду глибокого сну, під час якого організм здійснює важливі відновлювальні процеси. Але останні дослідження показали, що люди мріють і на інших стадіях сну.

Чому ми мріємо?

Дослідники протягом багатьох років аналізують біологічні, когнітивні та емоційні цілі сновидінь. Ось дві найважливіші та добре вивчені причини, через які потрібні ваші мрії.

Мрії можуть допомогти вам закріпити спогади та переробити емоції

знайшли важливі зв’язки між надзвичайно емоційним життєвим досвідом та сильними переживаннями мрій. Вони обидва обробляються в одних і тих самих областях мозку та в одних і тих же нейронних мережах. Відтворення потужного життєвого досвіду - це лише один із способів, як мрії можуть допомогти нам переробити емоції.

Також можливо, що мрії створюють своєрідну репетицію вирішення проблем, яка може підвищити вашу здатність вирішувати реальні кризи.

Інша теорія полягає в тому, що мрії - особливо дивні - можуть допомогти зменшити страшні переживання до керованого «розміру», розміщуючи страхи поруч із справді химерними образами сновидінь.

Сон уві сні може допомогти вам обробити надлишкову вивчену інформацію

Здається, нові дослідження вказують на те, що поки ми перебуваємо у швидкому сні, на стадії сну, коли виробляється більшість наших мрій, мозок перебирає те, що ми дізналися або пережили протягом дня.

На мишах з японського університету Хоккайдо дослідники відстежували вироблення концентрату меланіну (МСН) - молекули, яка надсилає повідомлення в центр пам'яті мозку в гіпокампі.

Дослідження показало, що під час швидкого сну мозок виробляє більше MCH і з яким MCH пов'язаний забуваючи. Дослідники дійшли висновку, що хімічна активність під час інтенсивного сну швидкого сну допомагає мозку відпустити надлишки інформації, зібраної протягом дня.

Чому деякі люди думають, що не мріють?

Коротка відповідь полягає в тому, що люди, які не пам’ятають своїх мрій, могли легко дійти висновку, що вони просто не мріють. Не пам’ятати сни - це незвично. Великий 2012 рік, який налічував понад 28 000 людей, виявив, що чоловіки частіше забувають свої мрії, ніж жінки.

Але будьте впевнені, навіть якщо ви ніколи не пам’ятаєте, що уві сні мріяли, дуже ймовірно, що ви мрієте щоночі.

В одному з 2015 року дослідники стежили за людьми, які не згадували своїх мрій, і виявили, що вони демонстрували «складні, мальовничі та подібні до сну поведінку та промови», поки вони спали.

Деякі припускають, що з віком наша здатність запам’ятовувати свої сни зменшується, але чи насправді ми менше мріємо, коли старіємо, чи пам’ятаємо менше, оскільки інші когнітивні функції також знижуються, поки не відомо.

Чи сняться сліпі люди?

Відповідь на це питання, на думку дослідників, є складною. Давніші дослідження показали, що люди, які втратили зір після 4 або 5 років, можуть «бачити» у своїх мріях. Але є деякі докази того, що люди, що народились сліпими (вроджена сліпота), можуть також мати зоровий досвід, коли вони мріють.

У 2003 році дослідники спостерігали за сплячою мозковою активністю людей, що народилися сліпими, і людей, що народились із зором. Коли досліджувані прокидались, їм пропонували намалювати будь-які образи, що з’явились у їхніх мріях.

Хоча менше вроджених сліпих учасників пам’ятали, про що мріяли, ті, хто це робив, мали змогу малювати образи зі своїх мрій. Аналогічно, ЕЕГ-аналіз показав, що обидві групи відчували зорову активність під час сну.

Зовсім недавно дослідження 2014 року показало, що люди з вродженою сліпотою та пізньою сліпотою відчували сновидіння з більш яскравими звуками, запахами та тактильними відчуттями, ніж люди зі зором.

Яка різниця між мрією та галюцинацією?

Сновидіння та галюцинації є мультисенсорним досвідом, але між ними є кілька відмінностей. Основна різниця полягає в тому, що сни трапляються, коли ви перебуваєте у сплячому стані, а галюцинації трапляються, коли ви не спите.

Інша відмінність полягає в тому, що сон, як правило, відокремлений від реальності, тоді як галюцинації “накладаються” на решту вашого сенсорного досвіду наяву.

Іншими словами, якщо галюцинаційна людина сприймає павука в кімнаті, сенсорна інформація про решту приміщення обробляється більш-менш точно разом із зображенням павука.

Мріють тварини?

Будь-який власник домашніх тварин, який спостерігав за лапами сплячого собаки чи кота, здається, переслідує або тікає, відповів би на це запитання твердим "так". Спіть, принаймні, що стосується більшості ссавців.

Чи справді є загальні мрії чи теми?

Так, певні теми справді повторюються у мріях людей. Незліченні дослідження та інтерв’ю досліджували тему змісту сновидінь, і результати показують:

• Ви мрієте від першої особи.
• Частинки вашого досвіду складають мрію, включаючи ваші проблеми та поточні події.
• Ваші мрії не завжди розгортаються в логічних послідовностях.
• Ваші сни часто включають сильні емоції.

В одному з понад 1200 кошмарів 2018 року дослідники виявили, що погані сни, як правило, пов’язані з погрозами або переслідуванням, або з ушкодженням, вбивством або зникненням близьких людей.

Можливо, ви не здивуєтесь, дізнавшись, що монстри з’являються в дитячих кошмарах, але цікаво зауважити, що монстри та тварини все ще з’являються у поганих снах ще в підлітковому віці.

Чи можете ви змінити або контролювати свої мрії?

Деякі люди здатні викликати усвідомлене сновидіння - це яскравий досвід сну, під час якого ви усвідомлюєте, що знаходитесь уві сні. Є деякі вказівки на те, що усвідомлене сновидіння може допомогти людям, які пережили травму або яким діагностовано посттравматичний стресовий розлад (ПТСР).

Якщо вам сняться кошмари, які порушують ваш сон та ваше емоційне життя, репетиційна терапія може допомогти. Ваш лікар може також призначити ліки від артеріального тиску, що називаються празозин (Minipress).

Винос

Всі люди - і багато тварин - мріють, коли сплять, хоча пізніше не всі пам’ятають, про що мріяли. Більшість людей мріють про свій життєвий досвід та занепокоєння, а більшість мрій включають видовища, звуки та емоції разом з іншими чуттєвими переживаннями, такими як запахи та смаки.

Мрії можуть допомогти вам переробити те, що відбувається у великому світі та у вашому особистому житті. Деякі люди мали успіх у боротьбі з травмами, викликаними кошмарами, за допомогою ліків, репетиційної терапії зображень та усвідомлених сновидінь.

Оскільки сни служать важливим пізнавальним та емоційним цілям, дуже добре, що ми відчуваємо сни під час сну - навіть якщо ми про них забуваємо, прокинувшись.