Я почав займатися йогою щодня, і це повністю змінило моє життя

Зміст

• Огляд для

Мелісса Екман (також відома як @melisfit_)-вчитель йоги з Лос-Анджелеса, яка знайшла йогу, коли її життя потребувало повного перезавантаження. Прочитайте про її подорож тут і пройдіть із нею віртуальний клас на платформі йоги Manduka, що транслюється в прямому ефірі, Yogaia.

Я ніколи не вважав себе спортсменом. У дитинстві я не міг перейти на наступний рівень гімнастики, тому що не міг робити підтягування; У старшій школі я ніколи не досягав рівня університетського спорту. Потім переїхав з Массачусетса до Південної Флориди в коледж, і раптом мене весь час оточували красиві люди в бікіні. Тому я вирішив спробувати привести себе у форму.

Я пішов до цього не найздоровішим шляхом. Я пройшов через деякі періоди, коли я був нав'язливим; Мені доводилося бігати 3 милі на день, щоб відчувати, що я щось роблю, і я не їв жодних вуглеводів. Тоді я здався і набирав вагу. Я не міг знайти свій паз або те, що зробило б мене здоровим і впевненим у своєму тілі. (Ось головне, що потрібно зробити, перш ніж ставити цілі щодо схуднення та вирішувати їх.) Натомість я поринув у школу й отримав диплом бухгалтера.

Коли я почав працювати повний робочий день у корпоративному обліку, я помітив багато змін у своєму тілі та в моєму житті. У мене не було багато енергії, я не міг знайти час, щоб потренуватися, і я просто відчував себе дуже пригніченим. Тому я взяв все у свої руки і намагався харчуватися трохи здоровіше протягом дня, щоб побачити, чи додасть це мені більше енергії. Потім я почав ходити в Pure Barre, і мені так сподобалося, що я ходив кожен день, і почав відчувати себе набагато краще. Зрештою, до мене звернулася менеджер студії, і вона запитала, чи хочу я викладати баре. Я працював 60+ годин на тиждень і думав, що у мене немає часу, але вона сказала, що я можу викладати перед роботою о шостій ранку, і я вирішив спробувати.

Ті вихідні я пішов на тренування і побачив миттєву зміну. Я ніколи не думав про себе як про творчу, схвильовану або пристрасну людину, але вперше в житті я був настільки натхненний! Я почав викладати так часто, як міг-за три дні до роботи, обидва дні у вихідні, і якби у мене були вихідні, я охоплю всі класи.

Один з моїх друзів у студії Barre дуже захоплювався йогою, і я ніколи раніше цим не займався. Я насправді не цікавився. У мене були всі ті самі поняття, що й більшість людей, перш ніж спробувати це: що це наддуховно, що потрібно бути гнучким, і що якщо у мене є лише година на тренування, я не хочу витрачати її на розтягування . Я також не відчував себе комфортно, тому що я був невпевнений у своїх здібностях і вважав, що студія йоги не буде затишним середовищем. Але вона нарешті переконала мене піти на заняття-і з того моменту я був закоханий.

Буквально через кілька тижнів після першого уроку я щодня займався йогою. Оскільки я був у Флориді, я жив за півтора милі від пляжу. Я ходив туди щоранку з килимком для йоги і займався собою. (До речі, заняття йогою на вулиці має ще більше переваг.) Я записав свої потоки, щоб побачити свою форму, по-справжньому зайнявся медитацією, і це стало моєю рутиною кожного дня. Тож я б записав свій потік і опублікував відео чи знімок екрана на своїй сторінці в Instagram @melisfit_ з надихаючою цитатою, яка мені особисто була потрібна на той момент.

Було дивовижно, як регулярні заняття йогою змусили мене відчувати себе набагато здоровішим загалом. Багато людей уникають йоги, тому що вони мають обмежений час і вважають, що вони не отримають достатньо важких тренувань-але я наростив масу основних сил, нарешті відчув впевненість у своїй середній частині та розвинув дійсно сильні руки. Мені здавалося, що я нарешті зможу зберегти здорове тіло, в якому я відчував впевненість. Я теж відчував себе гнучким і сильним-і коли ти відчуваєш себе сильним, майже неможливо не відчувати себе добре. (Просто подивіться на цю Кроссфіттер, яка взяла на себе зобов’язання місяць занять йогою, щоб зробити її кращою спортсменкою.)

Йога ще більше допомогла мені на психічному рівні. Я переживав важкий період, коли не знав, чи щасливий я у житті. Я був у кар’єрі, я не знав, чи був я щасливий, я був у стосунках, у яких не був насправді щасливий, і я просто відчував, що застряг. Йога була для мене своєрідною терапією. Починаючи робити це щодня, я помітив, що змінюється так багато інших сфер мого життя. У мене було набагато більше впевненості-і не обов’язково з фізичної точки зору, але більше відчуття, що я знаю, хто я як особистість. Це допомогло мені внутрішньо організуватися. Я став більш терплячим до себе і почав розглядати своє життя в перспективі. (Сноубордистка Олена Хайт також клянеться йогою, щоб допомогти їй залишатися психічно врівноваженою.)

Кожен день, коли я займався йогою, я набував у собі все більшої впевненості, щастя та безпеки, щоб перейти на наступний рівень свого життя, взяти речі у свої руки та створити краще життя для себе.

Протягом двох років я прокидався і викладав Барре о шостій ранку, їхав на пляж, щоб займатися йогою, потім працював повний робочий день, а також вев блог і займався моделюванням. Я завжди відчував, що повинен жити в Лос -Анджелесі, тому нарешті кинув роботу, продав будинок, продав меблі, продав усе, і ми з собакою переїхали до Лос -Анджелеса. Я проходив навчання вчителя йоги, і ніколи не озирався назад.

Я все ще займаюся іншими тренуваннями, але йога – це моє ядро. Для мене це дуже особисте, тому я займаюся так часто, як можу. Я не знав цього, коли я тільки починав, але коли ви повернетесь до кореня йоги, фізичний аспект - це лише одна маленька частина всієї йоги. Це дійсно про з'єднання вашого розуму, тіла та душі. Коли ви зосереджуєтесь на тому, щоб з'єднати своє дихання з рухом і намагаєтесь бути присутнім на своєму килимку, це змушує все ваше тіло розслабитися, але змушує вас відточувати свою зосередженість. Я думаю, що саме тому це так сильно змінило моє життя.

Якщо ви боїтеся, тому що думаєте, що зазнаєте невдачі, знайте: ви не можете бути хорошими в йогой – такого не існує. Це все про вашу індивідуальну подорож. Нема хорошого чи поганого-просто інакше. (І з цим 20-хвилинним заняттям йогою вдома, вам навіть не потрібно виділяти час на повне заняття.)

Огляд для