Як дофамін впливає на організм?

Зміст

• Що таке дофамін?
• Як дофамін відчуває себе?
• Чи можете ви сказати, чи є у вас дефіцит дофаміну?
• Нестача сну може знизити рівень дофаміну
• Стани, пов’язані з низьким рівнем дофаміну
• Що відбувається, коли у вас занадто багато дофаміну?
• Як ліки впливають на рівень дофаміну?
• Як гормони впливають на рівень дофаміну?
• Ключові вивезення

Можливо, ви чули, що дофамін є нейромедіатором "добре почуватися". Багато в чому це так.

Дофамін сильно асоціюється із задоволенням та винагородою. Звичайно, це не так просто, як просто це. Насправді, у цій складній хімічній речовині є набагато більше.

Дофамін бере участь у неврологічному та фізіологічному функціонуванні. Це є фактором, що сприяє руховій функції, настрою і навіть у прийнятті рішень. Це також пов'язано з деякими руховими та психіатричними розладами.

Ми розглянемо багато ролей дофаміну та ознаки того, що рівень дофаміну вимкнено.

Що таке дофамін?

Дофамін - нейромедіатор, що виробляється в мозку. В основному, він діє як хімічний месенджер між нейронами.

Дофамін вивільняється, коли ваш мозок очікує нагороди.

Коли ви приїдете пов’язати певну діяльність із задоволенням, для передбачення рівня дофаміну може бути достатньо просто передчуття. Це може бути певна їжа, секс, шопінг або майже все інше, що вам подобається.

Наприклад, припустимо, що ваша комфортна їжа - домашнє печиво з подвійним шоколадним чіпсом. Ваш мозок може збільшувати дофамін, коли ви відчуваєте, як ви пахнете їх випічкою або побачите, як вони виходять з духовки. Коли ви їсте їх, потік дофаміну діє для посилення цієї тяги та зосередження уваги на задоволенні її в майбутньому.

Це цикл мотивації, винагороди та підкріплення.

Тепер уявіть, що ви хотіли ці файли cookie цілий день, але ваші співробітники обмацували їх, коли вас відігнали від конференц-дзвінка. Ваше розчарування може знизити рівень дофаміну і применшити настрій. Це також може посилити ваше бажання подвійного печива з шоколадним чіпсом. Тепер ви хочете їх ще більше.

Крім своєї функції «відчувати себе добре», дофамін бере участь у багатьох функціях організму. До них належать:

• кровотік
• травлення
• функціонування виконавчої влади
• робота серця та нирок
• пам'ять і фокус
• настрій та емоції
• управління мотором
• обробка болю
• функція підшлункової залози та регуляція інсуліну
• задоволення та винагорода, що шукає поведінку
• спати
• реакція на стрес

Майте на увазі, що дофамін діє не один. Він працює з іншими нейромедіаторами та гормонами, такими як серотонін та адреналін.

Масив екологічних факторів також впливає на ваше фізичне та психологічне самопочуття.

Як дофамін відчуває себе?

Правильна кількість дофаміну зазвичай йде разом з досить гарним настроєм. Він ідеально підходить для навчання, планування та продуктивності.

Дофамін сприяє почуттям:

• пильність
• фокус
• мотивація
• щастя

Потік дофаміну може викликати тимчасові відчуття ейфорії.

Чи можете ви сказати, чи є у вас дефіцит дофаміну?

Низький допамін - одна з причин того, що ви, можливо, не в найкращому настрої. Ви можете:

• знижена настороженість
• труднощі з концентрацією уваги
• менше мотивації та ентузіазму
• погана координація
• труднощі з рухом

Нестача сну може знизити рівень дофаміну

Нестача дофаміну може змусити вас спати, але не спати також може знизити дофамін.

Одне невелике дослідження 2012 року припускає, що депривація сну може призвести до помітного зниження наявності дофамінових рецепторів вранці.

Стани, пов’язані з низьким рівнем дофаміну

Деякі умови, які можуть бути пов'язані з низьким вмістом дофаміну, є:

• Хвороба Паркінсона; симптоми включають тремор, уповільнений рух, а іноді і психоз.
• Депресія; симптоми включають смуток, проблеми зі сном та когнітивні зміни.
• Синдром дефіциту транспортера дофаміну; також відомий як інфантильний паркінсонізм-дистонія, цей стан викликає порушення руху, подібні до хвороби Паркінсона.

Що відбувається, коли у вас занадто багато дофаміну?

Дуже високий рівень дофаміну може змусити себе відчувати себе на вершині світу хоча б на деякий час. Це також може поставити вас в серйозний перебір.

У надлишку він може бути фактором, що сприяє:

• манія
• галюцинації
• марення

Занадто багато дофаміну може грати роль у:

• ожиріння
• залежність
• шизофренія

Як ліки впливають на рівень дофаміну?

Деякі препарати можуть взаємодіяти з дофаміном так, що стає звичним.

Нікотин, алкоголь та інші препарати з адиктивними якостями активізують цикл дофаміну.

Ці речовини можуть спричинити швидший і набагато інтенсивніший приплив дофаміну, ніж ви отримаєте від печива з подвійним шоколадним чіпсом. Це настільки потужне поспіх, що вам залишається бажати більше - і незабаром.

Як звичка формується, мозок реагує, зменшуючи дофамін. Тепер вам потрібно більше речовини, щоб досягти того самого рівня задоволення.

Перенапруження також впливає на рецептори дофаміну таким чином, що змушує вас втрачати інтерес до інших речей. Це може змусити вас діяти більш нав'язливо. Ви все менше і менше можете протистояти вживанню цих речовин.

Коли це стає більше потребою, ніж бажанням, це залежність. Якщо ви спробуєте зупинитися, у вас можуть виникнути фізичні та емоційні симптоми відміни.

Навіть якщо ви давно перестали вживати речовини, потрапляння речовини може викликати ваше бажання та поставити під загрозу рецидиви.

Дофамін не несе виключної відповідальності за створення залежності. Інші речі, такі як генетика та фактори навколишнього середовища, відіграють певну роль.

Як гормони впливають на рівень дофаміну?

Дофамін також взаємодіє з іншими нейромедіаторами та гормонами. Наприклад, нейромедіатор глутамат бере участь у циклі задоволення та винагороди у мозку.

У дослідженні 2014 року було розглянуто, як стрес і статеві гормони впливають на нейромедіацію дофаміну в підлітковому віці.

Дослідники відзначили, що тестостерон, естроген та глюкокортикоїди взаємодіють між собою та впливають на рівень дофаміну. Це може вплинути на дозрівання мозку та когнітивні функції в підлітковому віці та в дорослому віці.

У дослідженні 2015 року було зазначено, що на нейромедіатори впливає багато речей. Дослідники писали, що статеві гормони "сильно переплетені" з:

• дофамін
• серотонін
• GABA
• глутамат

Ці взаємодії складні і не зовсім зрозумілі. Потрібні додаткові дослідження, щоб повністю зрозуміти, як дофамін взаємодіє з іншими нейромедіаторами та гормонами.

Ключові вивезення

Претензія дофаміну на славу походить від впливу на настрій та задоволення, а також від циклу мотивації-винагороди та підкріплення.

Ми знаємо, що дофамін виконує багато життєво важливих неврологічних та когнітивних функцій. Незважаючи на безліч досліджень, є ще багато чого дізнатися про взаємодію дофаміну з іншими нейромедіаторами та гормонами.

Зверніться до лікаря, якщо у вас є порушення руху, симптоми розладу настрою або ви вважаєте, що відчуваєте залежність.