Що робити, щоб зняти біль у спині

Зміст

• 1. Покладіть теплий компрес там, де болить
• 2. Вживання лікарських засобів
• 3. Заняття лікувальною фізкультурою
• 4. Розтягніть м’язи
• 5. Звернення до акупунктури
• Коли йти до лікаря

Для полегшення болю в хребті, також відомого як біль у хребті, може бути корисним полежати на спині, підперши ноги на високих подушках, і покласти на область болю теплий компрес на 20 хвилин. Ця стратегія допомагає розслабити м’язи спини, зменшуючи напругу хребців та їх зв’язок, за кілька хвилин полегшуючи біль. Іншими заходами, які також можуть бути вказані, є ліки, голковколювання та хірургічне втручання, залежно від загального стану здоров'я людини та наявних симптомів.

Біль у хребті в більшості випадків не сильний, головним чином через погану поставу, повторювані зусилля та фізичну бездіяльність. Однак, коли воно дуже сильне, це заважає виконувати повсякденні дії, або коли воно не проходить з часом, важливо звернутися до лікаря, щоб провести аналізи та оцінити симптоми і, таким чином, причина і належне лікування розпочато. Знати основні причини болю в спині.

Деякі варіанти лікування для полегшення болю в спині можуть бути:

1. Покладіть теплий компрес там, де болить

Компреси з гелем або гарячою водою можна придбати в аптеках або приготувати вдома, використовуючи, наприклад, сухі зерна, такі як рис або квасоля. Теплий компрес збільшує кровотік у цій ділянці, розслаблює м’язові структури, сприяючи знеболенню, але застосовувати його слід обережно, щоб не обпекти шкіру, також рекомендується робити компрес максимум на 15 хвилин.

2. Вживання лікарських засобів

Нанесення мазі на місце болю може бути корисним у боротьбі з симптомами. Анальгетики та протизапальні засоби, такі як Ana Flex, Bioflex, Miosan та Ibuprofen, показані, коли біль сильний і не дозволяє працювати, знижуючи якість життя пацієнта, але застосовувати їх слід лише під керівництвом ортопеда, оскільки вони не повинні застосовувати в надлишку і тому, що вони мають протипоказання.

Засоби від болю в хребті можна використовувати протягом декількох тижнів і завжди із захистом шлунка для запобігання травмуванню шлунка.

3. Заняття лікувальною фізкультурою

Фізична терапія приладами, масажна терапія та фізичні вправи чудово підходять для полегшення болю та лікування проблем з хребтом, оскільки спрямовані на їх причину. Рекомендується проводити фізіотерапію бажано щодня або принаймні 3 рази на тиждень залежно від інтенсивності симптомів та причини, пов'язаної з болем.

4. Розтягніть м’язи

Біль у хребті можна полегшити та лікувати за допомогою вправ, які повинен вказувати фізіотерапевт, оскільки не всі вправи вказані. Дивіться кілька прикладів вправ на розтяжку при болях у спині.

5. Звернення до акупунктури

Сеанси акупунктури можуть допомогти полегшити біль у спині, але його не слід використовувати виключно, оскільки це показано проводити раз на тиждень, поки симптоми є.

Коли йти до лікаря

Консультація ортопеда рекомендується, коли людина відчуває біль у хребті, що іррадіює в інші ділянки тіла, відчуває поколювання або відсутність сил. Лікар повинен призначити візуалізацію хребта, таку як рентген або МРТ, а після перегляду результатів прийняти рішення про найкраще лікування. Деякі випадки слід лікувати за допомогою фізіотерапії, а в найважчих випадках, коли хребці або міжхребцеві диски скомпрометовані, лікар може рекомендувати операцію з відновлення структур.

Дивіться більше порад про те, як полегшити біль у спині, переглянувши наступне відео: