7 ефірних масел для безпліддя

Зміст

• Заходи безпеки щодо ефірного масла
• Клей шавлії
• Цитрусові ефірні олії (апельсин, грейпфрут, лимон)
• Масло сандалового дерева
• Масло герані
• Ефірна олія іланг-іланг
• Масло м'яти
• Лавандова олія
• Масла, яких слід уникати, намагаючись зачати
• Суть

Хоча дослідження свідчать про користь для здоров’я, Адміністрація з контролю за продуктами харчування та лікарськими засобами не контролює та не регулює чистоту чи якість ефірних масел. Важливо поговорити зі своїм лікарем, перш ніж почати користуватися ефірними маслами, і обов’язково вивчити якість продукції бренду. Завжди робіть тест-патч перед тим, як спробувати нове ефірне масло.

Запахи потужні - вони можуть викликати спогади та впливати на наші системи організму. Ви нам не вірите? Спробуйте нюхати сосну або пахнути свіжим печеним печивом і не посміхатися!

Це може здатися великим стрибком перейти від усмішки звичному запаху до покращення загального самопочуття та підготовки вашого тіла до зачаття, але ароматерапія ефірними оліями також може допомогти у цих справах.

Заходи безпеки щодо ефірного масла

Ефірні олії - це висококонцентровані рідини, виготовлені з листя, стебел, пелюсток та інших частин рослин. Вони захоплюють «суть» рослини (її аромат чи аромат).

Оскільки ефірні олії концентровані, їх не слід вживати в їжу. Також важливо бути обережним при нанесенні ефірних масел на шкіру, оскільки перед нанесенням вони повинні бути розведені в іншому маслі (званому маслом-носієм), як кокосове масло, жожоба або оливкова олія. Після розведення ефірні олії можуть поглинатися шкірою або вдихатись як ароматерапія.

Вважається, що різні ефірні олії пропонують різні специфічні переваги для здоров'я, які також можуть сприяти народженню. Ці переваги можуть варіюватися від регуляції гормонів до посиленого розслаблення, зниження тривоги, стабілізації настрою та ще кращого сну! Давайте подивимось, які з них можуть бути найкращими для народжуваності.

Клей шавлії

Якщо ви відчуваєте, що гормони, можливо, потребують гармонізації, перш ніж зачати, олія шавлії пов'язана з збалансуванням естрогену, згідно з дослідженням 2017 року. Естроген - необхідний гормон для зачаття.

Однак, можливо, не доцільно використовувати це ефірне масло після вагітності. Анекдотичні звіти - не досліджені - стверджують, що це може призвести до скорочення матки. Для підтвердження цього потрібні дослідження, тому найкраще уникати, поки ми не дізнаємось більше.

Існує кілька способів використання ефірної олії шавлії, включаючи розведення її в олії-носії та масаж її в шкіру.

Цитрусові ефірні олії (апельсин, грейпфрут, лимон)

Цитрусові ефірні олії (апельсин, лимон та грейпфрут) можуть допомогти підвищити енергію та покращити настрій. Наприклад, в одному дослідженні 2015 року було встановлено, що ефірне масло апельсина сприяло зменшенню тривоги серед пологів. Хоча ви, можливо, там не перебуваєте - тривога може негативно вплинути на фертильність, тому використання апельсинового ефірного масла в рамках ароматерапевтичного сеансу може виявитися корисним.

Як додатковий бонус, деякі ефірні олії цитрусових (зокрема, як лимон) можуть допомогти розселити нудотні шлунки, згідно з дослідженням 2014 року, яке може бути дуже корисним при вагітності.

Один з найпоширеніших способів використання цитрусових ефірних масел - це розпорошення їх у повітря за допомогою кімнатного дифузора.

Масло сандалового дерева

Ефірна олія сандалового дерева також може бути корисною для чоловіків і жінок, коли мова йде про фертильність. Широко пропонується, хоча без особливої ​​дослідженої підтримки - що сандал може підвищити тестостерон у чоловіків, що може призвести до підвищення лібідо. Сандал також може бути афродизіаком для жінок.

Сандалове дерево може бути розпорошене на повітрі дифузором, але креми та масажні масла також пропонують можливість втирати його в шкіру (розбавлений, звичайно), якщо бажано.

Масло герані

Як і шавлія клари, герань - ще одне ефірне масло, яке може бути корисним при виробництві естрогенів. Принаймні одне дослідження свідчить про те, що ефірна олія герані є корисною для стимулювання слинного естрогену. Також було встановлено, що це зменшує тривожність і полегшує депресивні настрої, що може перешкоджати народженню.

Зазвичай ефірне масло герані наносять на шкіру кремом або використовують в кімнатному дифузорі.

Ефірна олія іланг-іланг

Вважається, що має афродізіачні якості, ефірна олія іланг-іланг також може допомогти полегшити деякі симптоми, пов’язані з менструальними спазмами, поки ви чекаєте зачаття.

Невелике дослідження 2014 року передбачає, що ефірна олія іланг-іланг може допомогти викликати ейфоричні почуття, які призводять до підвищення самооцінки та поліпшення психічного здоров’я - що може бути дуже корисним у важкі дні вашої подорожі до фертильності.

Дифузний іланг-іланг може наповнити кімнату своїм позитивним, що викликає любов ароматом. Щоб допомогти при менструальних болях, іланг-іланг слід наносити у формі живота або кремового масла на область живота.

Масло м'яти

Ефірна олія м'яти перцевої підживлює та піднімає настрій. Анекдотично (і за допомогою обмежених досліджень), як вважається, це допомагає полегшити головний біль і напади мігрені, які були пов'язані з ендометріозом - поширеною причиною безпліддя. Ця олія також безпечна для вагітності і може бути дуже корисною, згідно з даним дослідженням 2018 року, як тільки ви почнете відчувати ранкову хворобу.

Ефірну олію м’яти м'яти можна дифундувати дифузором, включати в масажне масло або додавати в лосьйони.

Лавандова олія

Якщо ви відчуваєте стрес від зачаття, ефірне масло лаванди може допомогти вам розслабитися та знизити рівень кортизолу в організмі, йдеться у цьому дослідженні 2016 року. (Як додатковий бонус, це може допомогти вам трохи поспати, тому ви можете відчувати себе більш спокійними та зосередженими, щоб впоратися з іншими частинами свого життя.)

Лаванду можна включати в масажні олії, розпорошувати на наволочки, використовувати в дифузорі, або навіть просто швидко вибивати з пляшки для негайного розслаблення.

Масла, яких слід уникати, намагаючись зачати

Майте на увазі, що те, що щось зроблено природним шляхом, не означає, що це автоматично безпечно. Можливо, що під час використання ефірних масел у вас можуть виникнути висипання, головні болі та інші алергічні реакції.

Також важливо враховувати здоров'я оточуючих людей, які можуть контактувати з будь-якими розсіяними ефірними маслами. (Особливо чутливі групи населення включають вагітних жінок, дітей та домашніх тварин.)

Важливо проконсультуватися з медичним працівником щодо вживання ефірних масел та будь-яких негативних побічних ефектів, які виникли після вживання ефірних масел.

Так само як деякі ефірні олії можуть бути корисними для родючості, інші можуть нести більш високий ризик через потенціал:

• токсичність
• відсутність досліджень
• скорочення матки
• традиційне / народне вживання у дуже великих кількостях, щоб викликати домашні аборти

Деякі ефірні олії, яких ви хочете уникати, сподіваючись на зачаття, включають:

• імбиру (у концентрованих лікарських кількостях він може впливати на менструацію)
• розмарин
• базилік
• аніс
• береза
• ісоп
• камфора
• троянда
• болотниця
• петрушка (великі дози можуть впливати на маткові м’язи)
• ягід ялівцю
• жасмін
• мускатний горіх
• шавлія
• пенніроял
• пижмо
• естрагон
• туя
• зимова зелень
• полин

Суть

Дослідження щодо ефірних масел та родючості ще багато. Поки ми чекаємо, що це дослідження відбудеться, ви можете поласувати дією деяких ефірних масел, які можуть допомогти вам поставити вас у найкращому стані.

Якщо ви хочете спробувати збалансувати свій естроген, підняти лібідо, розслабитися або просто краще поспати, рішення може бути просто нюхати.

Якщо ви активно намагаєтеся зачати і не вдалили успіх протягом 6 місяців і більше, поговоріть з лікарем. Вони можуть запропонувати тести та процедури, які допоможуть вам знайти відповіді про те, чому ви не задумали. Пам'ятайте, що, хоча потенційно є чудовим засобом для здоров'я та оздоровлення, ефірні олії є найбільш ефективними в поєднанні з іншими звичками здорового способу життя.