Експресивна терапія

Зміст

• Що таке експресивна терапія?
• Як це працює
• Види експресивної терапії
• Арт-терапія
• Музикотерапія
• Лікування або поетична терапія
• Танцювальна терапія
• Драматерапія
• Інші розлади, які лікуються експресивною терапією
• Винос

Що таке експресивна терапія?

Мистецтво, музика та танець - це форми творчого самовираження, які можуть допомогти вам обробити емоційні проблеми, включаючи депресію. Експресивна терапія виходить за рамки традиційної ток-терапії. Основна увага приділяється творчим виданням як засобу вираження. Ця терапія може бути особливо корисною для людей, яким важко говорити про свої думки та емоції.

За даними Каліфорнійського інституту інтегральних досліджень, психологи використовують експресивну арт-терапію в багатьох умовах, щоб допомогти людям досліджувати складні проблеми в їхньому житті. Такими питаннями можуть бути:

• емоційний
• соціальний
• духовний
• культурні

"Його часто використовують із дітьми", - пояснює Джейн Л. Дарвін. Дарвін - психолог і психоаналітик у Кембриджі, штат Массачусетс. "Вони не можуть повністю говорити про те, що відбувається, а не на нюансованому рівні. Експресивна терапія часто служить людям, які не знають, як вживати слова "почуття". "

Терапія заснована на вірі, що всі люди мають здатність творчо виражати себе. Терапія може сприяти:

• самоусвідомлення
• емоційне самопочуття
• загоєння
• самооцінка

Як це працює

Експресивна терапія може включати різні форми художньої виразності. Сюди можна віднести:

• мистецтво
• музику
• танцювати
• драма
• написання та розповідання

В експресивної терапії терапевт рекомендує використовувати ці мистецтва для спілкування про емоції та життєві події. Це часто предмети, які вам можуть бути важко скласти словами. Наприклад, дитина може намалювати сцену, яка представляє травматичну подію. Вони можуть танцювати, щоб виразити емоції, рухаючи своїм тілом. Мистецтво стає способом вираження особистого дослідження та спілкування.

Основна увага терапевта - не критикувати виразні художні твори. Терапевт працює з вами, щоб інтерпретувати значення вашого мистецтва та почуття, які його оточують. Психологи часто поєднують експресивну терапію з іншими формами психотерапії. Наприклад, ви можете створити образ, який представляє вашу проблему чи почуття. Тоді ви та ваш терапевт обговорите мистецтво та емоції, що його оточують. Для деяких процес створення мистецтва сам по собі терапевтичний.

Види експресивної терапії

Типи експресивної терапії включають:

Арт-терапія

Люди малюють або малюють зображення, які представляють їх думки та емоції. Арт-терапія поширена в лікарнях, особливо для дітей.

Музикотерапія

Цей тип терапії включає:

• спів
• написання пісень
• гра на музичних інструментах
• слухати музику

Усі призначені для сприяння зціленню та позитивним емоціям.

Лікування або поетична терапія

Люди пишуть, щоб спілкуватися та працювати через важкі емоції. Дослідження показують, що писання сприяє здоров’ю та добробуту. Це також підвищує імунну функцію. У Каліфорнійському університеті в Сан-Франциско повідомляється, що проект оповідань допомагав жінкам із ВІЛ стати менш ізольованими. Це також призвело до поліпшення безпеки та якості їх життєвих ситуацій. Школа брала участь у проекті у партнерстві з виконавською програмою під назвою The Medea Project.

Танцювальна терапія

Люди можуть висловлювати та обробляти, як вони почуваються через рух. Терапія допомагає людям покращити як психічне, так і фізичне здоров'я.

Драматерапія

Цей тип терапії включає рольові ігри, імпровізаційні методи або лялькові ігри. Це може допомогти людям:

• висловлювати емоції
• звільнити напругу і емоції
• розвивати нові та ефективніші навички подолання

Інші розлади, які лікуються експресивною терапією

Люди, які відчувають такі порушення або проблеми, також можуть скористатися експресивною терапією:

• тривожність
• стрес
• низька самооцінка
• вирішення конфліктів
• міжособистісні стосунки або сімейні проблеми
• труднощі в навчанні
• страх
• розлади харчування
• деменція та хвороба Альцгеймера
• термінальні або хронічні стани, такі як рак або хронічний біль
• алкогольна або наркотична залежність
• травми, включаючи травми від сексуального, фізичного чи емоційного насильства

Винос

Експресивна терапія використовує форми творчого самовираження, такі як мистецтво, музика та танець, щоб допомогти людям досліджувати та трансформувати важкі емоційні та медичні умови. Психологи використовують цей вид терапії в самих різних умовах. Його часто використовують у поєднанні з більш традиційними методами психотерапії. Попросіть лікаря направити до лікаря, якщо ви вважаєте, що експресивна терапія може принести користь.