Знайдіть правильні кросівки для себе

Зміст

• Огляд для

Відповідайте вашому типу стопи

Невідповідність, через яку ваші ноги проходять через неприродний малюнок, може спричинити всілякі проблеми та травми. Ноги зазвичай діляться на три категорії:

1. Якщо ваші ноги жорсткі, зігнуті і мають тенденцію до недокриття - або надмірно котяться назовні при посадці (часто це відбувається з високими дугами) - вам потрібна взуття з вигнутим останнім (форма підошви), м'якою амортизацією та міцною середньою частиною стопи підтримка.

2. Якщо ваші ноги нейтральні, їм потрібно взуття з напіввигнутим останнім і помірною амортизацією.

3. Якщо ваші ноги прямі або гнучкі і, як правило, надмірно прогнуті - або надто сильно котяться всередину при приземленні (часто це відбувається з низькими арками) - їм потрібна пряма остання і тверда вставка на стороні арки проміжної підошви, міцна підошва та нижній каблук.

Відповідати своєму тренуванню

Завантажувальні табори та класи спритності

Кому це потрібно: Любителі фітнесу, які займаються гімнастикою на траві чи тротуарі

На що звернути увагу: Кросівки, які забезпечують чудове зчеплення з дорогою та дозволяють легко виконувати швидкі рухи ногами з впевненістю. Крім того, амортизатори в п’яті та передній частині стопи роблять плиометричні ходи менш різкими.

Всебічне використання тренажерного залу

Кому це потрібно: Жінки, які поділяють свої тренування на тренажери, ваги та заняття

На що звернути увагу: Підошва, яка забезпечує високу стійкість з боку в бік і зчеплення без всмоктування. Велика кількість амортизації і щільний каблук без рубців також важливі.

Трейл Біг

Кому це потрібно: Бігуни, які не дозволяють камінням, кореням або коліям заважати їм заважати

На що звернути увагу: Гнучка пластикова пластина в проміжній підошві і бампер великого розміру, щоб ноги були непроникними для каменів. Для бігунів на дощовий день товста підошва та зчеплення запобігають ковзанню на брудних стежках.

Швидкість Біг

Кому це потрібно: М'які надпронатори або бігуни з нейтральним кроком

На що звернути увагу: Надлегка, гнучка підошва допомагає бігунам піднятися на носки і включити швидкість. Вибирайте взуття, яка підтримує вас, не будучи жорсткою.

Біг на дистанцію

Кому це потрібно: Бігуни тренуються для перегонів на 10 тисяч і більше

На що звернути увагу: Легке, але підтримуюче взуття з чудовим зчепленням, яке захоплює тротуар. Місткий ящик для пальців має вирішальне значення, тому що ноги набрякають під час тривалих пробіжок.

Ходьба

Кому це потрібно: Спеціальні ходунки для фітнесу

На що звернути увагу: Кросівки з подушкою під п'яту і м'якою накладкою на передню частину стопи. Якщо ви ходите за будь-якої погоди, вам знадобиться міцне зчеплення, щоб забезпечити безпеку на мокрому тротуарі.

Порада: Щоб уникнути дугоподібних болів, купуйте нові кросівки кожні 300-600 миль.

Огляд для