Фізіотерапевтичне лікування м’язової контрактури

Зміст

• Варіанти фізіотерапевтичного лікування
• Коли це рекомендується
• Скільки часу це займає
• Як уникнути нової контрактури

Покласти гарячий компрес на місце контрактури і залишити його на 15-20 хвилин - хороший спосіб полегшити біль при контрактурі. Розтягування ураженої м’язи також має тенденцію до поступового полегшення симптомів, але в певних випадках, коли цих форм домашнього лікування недостатньо, рекомендується лікувальна фізкультура.

М'язова контрактура виникає тоді, коли певний м'яз скорочується, викликаючи зменшення рухів та локальний біль. Це може статися під час фізичних вправ, через опікові рубці або через неврологічні зміни, такі як параплегія, наприклад. Хоча це може впливати на всі м’язи тіла, найпоширенішими областями є стегно, литка та область між потилицею і плечима.

Варіанти фізіотерапевтичного лікування

Фізіотерапевт повинен оцінити необхідність людини, рівень обмеженості рухів та болю, щоб вибрати найбільш підходящу терапію.

Але загалом рекомендується віддавати перевагу використанню мішків з гарячою водою або пристроїв, що забезпечують нагрівання, таких як інфрачервоне випромінювання, в найпростіших ситуаціях, або пристроїв, таких як короткі хвилі, при більших і болючих контрактурах.

Також рекомендується проводити ручні методи шведського масажу, глибокого поперечного та спорожнення м’язів для звільнення спайок та усунення контрактур. Однією зі стратегій, що дозволяє досягти хороших результатів, є використання присосок, що сприяють всмоктуванню м’язів і фасцій, і, зсуваючи, це може допомогти скасувати контрактуру, хоча це може спричинити певний дискомфорт у найбільш чутливих людей. Подивіться фотографії та те, як проводиться лікування присосками.

Вправи на розтяжку також можна виконувати щодня, поки не буде полегшення симптомів і свобода рухів без болю. А мішок з гарячою водою можна і потрібно також використовувати вдома, протягом 20-30 хвилин щодня до повного зменшення симптомів. Ознайомтеся з деякими прикладами вправ на розтяжку, які можна вказати у цьому відео:

Коли це рекомендується

Фізіотерапія рекомендується всякий раз, коли у людини є одна або кілька м’язових контрактур з болем та обмеженими рухами. Хоча в більшості випадків прості контрактури, які трапляються щодня, не потребують спеціалізованого лікування, коли людина представляє інші ситуації, такі як сколіоз, синдром фіброміалгії, синдром хронічної втоми або деякі зміни, що впливають на нервову систему, фізіотерапевтичне лікування завжди вказується.

Скільки часу це займає

Сеанси не повинні тривати більше 1 години, а найкращі результати досягаються при виконанні щонайменше 3 сеансів на тиждень. Загальна кількість сеансів дуже індивідуальна і залежить від таких факторів, як професійна діяльність, спосіб життя, прихильність до повсякденних завдань, які необхідно виконувати вдома, наприклад, використання гарячого компресу, розтяжка та підтримка гарної постави.

Як уникнути нової контрактури

Уникнути контрактури можна, підтримуючи правильну поставу тіла та зміцнюючи м’язи. Тому важливою частиною лікування є зміцнення м’язів, що беруть участь в активних вправах або вправах на опір, щоб уникнути подальших травм.