Все, що потрібно знати про метеоризм

Зміст

• Що таке метеоризм?
• Що викликає метеоризм?
• Проковтування повітря
• Вибір дієти
• Надмірний метеоризм викликає і ускладнення
• Які варіанти лікування та домашні засоби від метеоризму?
• Коли звернутися до лікаря з приводу метеоризму
• Діагностування метеоризму
• Запобігання метеоризму
• Довгостроковий прогноз метеоризму

Що таке метеоризм?

Загальновідомий як пердеть, попутний вітер або маючи газ, метеоризм - це медичний термін для викиду газу з травної системи через задній прохід. Це відбувається, коли газ збирається всередині травної системи, і є нормальним процесом.

Газ збирається двома основними способами. Проковтування повітря під час їжі чи пиття може спричинити скупчення кисню та азоту в травному тракті.По-друге, під час перетравлення їжі збираються травні гази, такі як водень, метан та вуглекислий газ. Будь-який метод може викликати метеоризм.

Що викликає метеоризм?

Метеоризм дуже поширений. Всі ми накопичуємо газ у нашій травній системі. Більшість людей передають газ близько 10 разів на день. Якщо ви передаваєте вітер частіше, ніж це регулярно, у вас може виникнути надмірний метеоризм, що має низку причин.

Проковтування повітря

Природно, ковтати повітря протягом дня, як правило, під час їжі та пиття. Зазвичай ви проковтнете лише невелику кількість повітря. Якщо ви часто ковтаєте більше повітря, ви можете виявити надмірний метеоризм. Це також може викликати відрижку.

Причини того, що ви можете проковтнути більше повітря, ніж зазвичай, включають:

• жуйка
• куріння
• смоктання предметів, таких як вершини ручки
• вживання газованих напоїв
• їсти занадто швидко

Вибір дієти

Ваш раціон харчування може призвести до надмірного метеоризму. Деякі продукти, що збільшують кількість газу, включають:

• квасоля
• капуста
• брокколі
• родзинки
• сочевиця
• чорнослив
• яблука
• продукти з високим вмістом фруктози або сорбіту, наприклад фруктові соки

Ці продукти можуть зайняти багато часу для перетравлення, що призведе до неприємного запаху, пов’язаного з метеоризмом. Також деякі продукти організм не може повністю засвоювати. Це означає, що вони проходять з кишечника в товсту кишку, не спочатку повністю перетравлюючись.

В товстій кишці міститься велика кількість бактерій, які потім розщеплюють їжу, вивільняючи гази, як це роблять. Нагромадження цього газу викликає метеоризм.

Надмірний метеоризм викликає і ускладнення

Якщо ваш раціон не містить великої кількості вуглеводів або цукрів, і ви не ковтаєте зайве повітря, ваш надмірний метеоризм може бути пов’язаний із захворюванням.

Потенційні умови, що лежать в основі метеоризму, варіюються від тимчасових станів до проблем з травленням. Деякі з цих умов включають:

• запор
• гастроентерит
• харчові непереносимості, такі як непереносимість лактози
• синдром роздратованого кишечника (СРК)
• Хвороба Крона
• целіакія
• діабет
• розлади харчування
• виразковий коліт
• демпінг-синдром
• гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ)
• аутоімунний панкреатит
• виразкові хвороби

Які варіанти лікування та домашні засоби від метеоризму?

Існує ряд способів лікування метеоризму, залежно від причини проблеми. Для лікування метеоризму в домашніх умовах спробуйте наступне:

• Подивіться на свій раціон. Якщо вона містить велику кількість вуглеводів, які важко засвоюються, спробуйте їх замінити. Вуглеводи, які легше засвоюються, такі як картопля, рис та банани - хороші замінники.
• Ведіть щоденник про їжу. Це допоможе вам визначити будь-які тригери. Виявивши деякі продукти, які викликають у вас надмірний метеоризм, ви можете навчитися уникати їх або їсти менше їх.
• Їжте менше. Намагайтеся їсти близько п’яти-шести невеликих прийомів їжі на день замість трьох більших, щоб допомогти вашому травному процесу.
• Ретельно жуйте. Уникайте робити щось, що може збільшити кількість повітря, яке ви ковтаєте. Це стосується того, щоб ви пережовували їжу належним чином і уникали жувальної гумки чи паління.
• Вправа. Деякі люди вважають, що фізичні вправи допомагають сприяти травленню та можуть запобігти метеоризму.
• Спробуйте ліки без рецепта. До них відносяться таблетки деревного вугілля, які поглинають газ через травну систему, антациди та дієтичні добавки, такі як альфа-галактозидаза (Beano). Важливо зауважити, що ці ліки будуть лише тимчасово полегшувати.

Коли звернутися до лікаря з приводу метеоризму

Якщо у вас з'явився необ’ємний метеоризм або ви відчули такі симптоми разом з метеоризмом, вам слід звернутися до лікаря:

• набряклий живіт
• біль у животі
• газ, який стійкий і важкий
• блювота
• діарея
• запор
• ненавмисне зниження ваги
• печія
• кров у калі

Діагностування метеоризму

Ваш лікар обговорить ваші симптоми з вами, в тому числі, коли проблема почалася, і якщо є явні тригери. Вони також робитимуть фізичний огляд.

Аналіз крові може бути необхідний, щоб переконатися, що ваш організм не бореться з інфекцією, виявити можливі харчові непереносимості та переконатися, що немає іншого медичного стану, що викликає ваш метеоризм.

Ваш лікар, швидше за все, порадить вам виконувати описані вище кроки, включаючи ведення щоденника харчування та зміну своїх харчових звичок. Залежно від причини, ви також можете отримати користь від відвідування дієтолога.

Крім того, ви можете приймати ліки для конкретного стану. Якщо ваш лікар зміг визначити основний стан, ви отримаєте лікування. Можливо, вам також доведеться пройти подальші тести, щоб отримати остаточний діагноз щодо надмірного метеоризму.

Запобігання метеоризму

Деякі продукти, які рідше спричиняють газ, включають:

• м'ясо, птиця та риба
• яйця
• такі овочі, як салат, помідори, кабачки та бамия
• такі фрукти, як диня, виноград, ягоди, вишня, авокадо та оливки
• вуглеводи, такі як безглютеновий хліб, рисовий хліб та рис

Оскільки всі ми по-різному реагуємо на певні продукти, іноді потрібна зміна дієти, щоб запобігти метеоризму.

Довгостроковий прогноз метеоризму

Для лікування метеоризму довгострокових наслідків немає. Якщо метеоризм викликаний харчовою непереносимістю або проблемою травлення, проблема може загостритися. Також можуть розвинутися інші симптоми.

У деяких випадках тривалий надмірний метеоризм може призвести до інших проблем, таких як соціальний дискомфорт та зміни харчових звичок. Якщо це сильно впливає на ваш спосіб життя, це також може вплинути на ваш настрій. Важливо дотримуватися здорового харчування і звернутися до лікаря, якщо проблема починає негативно впливати на ваше життя.