Кінцевий путівник подарункам для психічного здоров’я цього сезону свят

Зміст

• 1. Для тривожних і пригнічених: Дозеологічно зважена ковдра
• 2. Коли у вас занадто багато почуттів: журнал, що керується дешевше, ніж терапія
• 3. Якщо ви не можете розслабитися: дифузор ароматерапії InnoGear
• 4. Коли ти поспішаєш: домогтися поживних коктейлів
• 5. Коли вам потрібно втекти: Заспокійливий світловий проектор Aurora
• 6. Для приємного комфорту: нагрівальна та охолоджувальна підкладка для лінивих людей
• 7. Щоб приборкати хаос: Розмішання робочого зошита
• 8. Підвищення щастя для зайнятих людей: душова колонка Bluetooth
• 9. Щоб розслабитися ввечері: бомби для ванни з основними вітамінами (веганські)
• 10. Для очищення від стресу: скраб з лаванди та орхідеї SheaMoisture
• 11. Щоб займати свій розум: Книжка-розмальовка Пригоди для чорнильних пригод
• 12. Коли вам потрібен якийсь спокійний час: Головоломка з дощовою ніччю
• 13. Щоб зруйнувати клеймо: Трійник "Сонце зійде на розум"

13 крадіжок самообслуговування, щоб зберегти ваш розум у цей святковий сезон.

Хоча канікули можна вважати найпрекраснішою пора року, вони теж можуть бути складними. Будь то стрес від планування ідеальної вечері або перше свято без коханої людини - сезон, який може бути важким для всіх нас.

Саме тому зараз чудовий час визначити пріоритети свого психічного здоров’я.

Якщо ви шукаєте правильний подарунок для себе чи коханої людини, ці 13 крадіжок самообслуговування обов’язково додадуть трохи бадьорості, коли це вам найбільше потрібно.

1. Для тривожних і пригнічених: Дозеологічно зважена ковдра

Показано, що зважені ковдри зменшують стрес і занепокоєння як у дітей, так і у дорослих, і ця вагова ковдра Dozeology - ідеальний подарунок на холодні зимові ночі.

Після довгого дня жонглювання планами відпочинку з вимогливими свахами, заспокійлива вага може допомогти вам добре виспатися.

2. Коли у вас занадто багато почуттів: журнал, що керується дешевше, ніж терапія

Хоча журнал не є заміною терапії, цей комічний “Cheaper Than Therapy: Guided Journal” змусить вас сміятися вголос, пропонуючи трохи мудрості на цьому шляху.

За допомогою вдумливих підказок, щоб підготувати вас, у вас буде простір для обробки всіх тих нагромаджених емоцій, одночасно даючи вам деякі особисті ідеї на рік вперед.

3. Якщо ви не можете розслабитися: дифузор ароматерапії InnoGear

Цей ароматерапевтичний дифузор, безумовно, є обов’язковим для вашого списку бажань. Дифузори можуть зробити ваш будинок чудовим запахом, але це не все, для чого вони гарні.

Кажуть, що ароматерапія допомагає поліпшити рівень болю, зняти стрес і підвищити настрій, що робить її чудовим засобом для самообслуговування. Лаванда може бути чудовою для сну, тоді як троянда та ромашка можуть допомогти, якщо ви відчуваєте зимовий блюз.

Як і будь-який додатковий інструмент охорони здоров’я, завжди гарно спробувати кілька варіантів і подивитися, що для вас найкраще підходить!

4. Коли ти поспішаєш: домогтися поживних коктейлів

Багато з нас винні в тому, що пропускають їжу, особливо коли борються зі своїм психічним здоров’ям. Я знаю, коли у мене були напади депресії, просто встати з ліжка було проблемою, не кажучи вже про те, щоб я їв досить часто.

Ось чому завжди є чудовою ідеєю мати під рукою деякі харчові коктейлі Orgain. Незалежно від того, чи поспішаєте ви, або вам просто не вистачає енергії, цей швидкий імпульс може тримати вас стабільно.

Поживні коктейлі, які не містять консервантів, глютену та сої, а також є вегетаріанськими, є справді чудовим варіантом.

За допомогою Amazon ви навіть можете налаштувати регулярне замовлення, щоб воно регулярно вам надходило. Щомісяця мені передають справу, і це рятує мене на багато ранків, коли я проспав будильник.

5. Коли вам потрібно втекти: Заспокійливий світловий проектор Aurora

Іноді вам просто потрібна втеча після того, як ви пробилися коліном через переповнений торговий центр.

Цей заспокійливий світловий проектор «Полярне сяйво» може перетворити будь-яку кімнату на прекрасне світлове шоу, перенісши «Північне сяйво» у вашу спальню або перетворивши ігрову кімнату на підводний досвід. Він також може відтворювати музику для додаткового ефекту!

6. Для приємного комфорту: нагрівальна та охолоджувальна підкладка для лінивих людей

Нагрівальні та охолоджувальні прокладки чудово підходять для усунення будь-яких болів. Ця обігрівальна лінива нагрівальна та охолоджувальна накладки ще краща, тому що вона одночасно є приємним другом.

Просто засуньте свою обіймаючу нагрівальну та охолоджувальну подушку для лінивців у мікрохвильовку або морозильну камеру (так, це той випадок, коли мікрохвильова піч доцільна) і нанесіть її на уражену область приблизно на 20 хвилин. Бонус: Він також може зігріти ноги в ці морозні грудневі ночі!

7. Щоб приборкати хаос: Розмішання робочого зошита

Батьки особливо оцінять цю непотрібну книгу. Свята неминуче означають накопичення більшої кількості речей, а це означає і більше безладу. У цій книзі ви дізнаєтесь, як поетапно впорядкувати свій будинок, і містить контрольні списки, робочі листи, розклади та ярлики, які допоможуть вам у цьому.

Якщо вас лякає безлад і ви не знаєте, з чого почати, ця книга значно полегшує процес. Подаруйте собі подарунок більш організованого життя, щоб розпочати новий рік!

8. Підвищення щастя для зайнятих людей: душова колонка Bluetooth

Якщо ви думаєте, що у вас немає часу, щоб трохи вкластися в свій день, подумайте ще раз!

Помістивши Bluetooth-динамік для душу у свій душ, ви зможете насолоджуватися піднесеною музикою, веселим подкастом або керованою медитацією, поки кондиціонер, що залишається, робить свою справу.

Типова душова насадка може заглушити звук, що надходить із вашого телефону, але цей динамік надходить у душ разом із вами, роблячи аудіокристал чистим для вас.

Підключіть його до свого телефону, ноутбука або іншого пристрою з підтримкою Bluetooth, і ви вкладете трохи більше щастя у свій день, не жертвуючи жодною хвилиною свого напруженого графіку.

9. Щоб розслабитися ввечері: бомби для ванни з основними вітамінами (веганські)

Можливо, не дивно, що теплі ванни можуть творити чудеса для нашого тіла. Тепла ванна може покращити дихання, знизити артеріальний тиск, спалити калорії і навіть захистити вас від хвороб та інфекцій.

Додавати в суміш ванну для ванни ще краще. Поєднайте цю теплу ванну з вітаміном Е, і у вас з’явиться зволожуюча ванна, яка допоможе живити вашу суху зимову шкіру!

Ці важливі вітамінні веганські бомби для ванни, до складу яких входять ефірні олії вітаміну Е, є ідеальним доповненням для спа-ночі, яку ваша шкіра майже напевно оцінить.

10. Для очищення від стресу: скраб з лаванди та орхідеї SheaMoisture

Якщо говорити про шкіру, то цукровий скраб SheaMoisture з лаванди та дикої орхідеї - ваш найкращий друг, коли мова заходить про свіже зимове повітря.

Відлущування може зробити вашу шкіру яскравішою, покращити ефективність інших засобів для шкіри, запобігти засміченню пір та збільшити вироблення колагену в понаднормовий час, що призведе до більш живої шкіри.

Лаванда особливо чудова, оскільки вважається, що вона потенційно покращує сон, занепокоєння і навіть менструальні болі. Складіть їх разом, і ви отримаєте скраб, яким зможете насолодитися і ваше тіло, і розум.

11. Щоб займати свій розум: Книжка-розмальовка Пригоди для чорнильних пригод

Помітне забарвлення популярне в наші дні, і це не даремно. Як частина арт-терапії, вона може зменшити стрес і занепокоєння, ставши здоровим засобом боротьби з напруженим днем ​​(або тижнем). Це також робить дивовижний подарунок або собі, або коханій людині.

Ця доросла книжка-розмальовка Inky Adventure теж одна з найкращих. Малюнок не тільки чудовий та заспокійливий, але він також включає ігри «приховані предмети» на всіх сторінках, щоб зробити речі цікавими.

12. Коли вам потрібен якийсь спокійний час: Головоломка з дощовою ніччю

Чи мають загадки користь для здоров’я? Абсолютно. Головоломки чудово підходять для здоров’я мозку, особливо у дорослих людей. Це також може бути заспокійливим заняттям, відволікаючи нас від повсякденного стресу.

Коли справа наближається до сезону відпусток, знайдіть час, щоб загальмувати. Витягніть пазл (як ця дощова нічна головоломка), приготуйте собі гарячого какао (какао теж має користь для здоров’я!) І пам’ятайте, що потрібно дихати.

13. Щоб зруйнувати клеймо: Трійник "Сонце зійде на розум"

Для когось це може дати можливість говорити про психічне здоров’я. Якщо це описує вас або когось із ваших знайомих, цей трійник з питань психічного здоров’я для них.

Там написано: “Сонце зійде, і ми спробуємо знову завтра”. Це обнадійливе нагадування про те, що нас не визначають наші погані дні, і що робити все можливе, щоб справлятися зі злетами та падіннями, більш ніж достатньо.

Чим більше ми говоримо про психічне здоров'я, тим більше ми можемо нормалізувати ці умови, які стосуються всіх нас! І вселення такої надії - {textend}, особливо у тих, хто цього потребує - {textend} - неймовірний подарунок.

Сем Ділан Фінч - провідний захисник психічного здоров'я ЛГБТК +, який здобув міжнародне визнання у своєму блозі Let's Queer Things Up !, який вперше став вірусним у 2014 році. Як журналіст та медіа-стратег, Сем багато публікував на такі теми, як психічне здоров'я, трансгендерна ідентичність, інвалідність, політика та закон та багато іншого. Надаючи спільний досвід у галузі охорони здоров’я та цифрових медіа, Сем наразі працює соціальним редактором у Healthline.