Голденрод: Переваги, дозування та запобіжні заходи

Зміст

• Що таке золотарник?
• Багате джерело рослинних сполук
• Може зменшити запалення
• Може підтримувати здоров'я сечовидільної системи
• Інші можливі переваги для здоров'я
• Форми та дозування
• Запобіжні заходи
• Алергія
• Медичні умови
• Суть

Ви, можливо, знаєте золотистий ліс як жовтий польовий квітка, але він також є популярним інгредієнтом трав'яних добавок та чаїв.

Латинська назва трави - це Солідаго, що означає "оздоровити ціле або вилікувати" і відображає його використання в традиційній фітотерапії.

Голденрод найчастіше використовується як добавка для поліпшення здоров’я сечі та зменшення запалення.

У цій статті розглядається потенційна користь, інформація про дозування та запобіжні заходи щодо золота.

Що таке золотарник?

Голденрод росте в Європі, Азії, Північній та Південній Америці. Він процвітає в придорожніх ровах і полях і часто вважається бур’яном.

Жовті квіти рослини зацвітають наприкінці літа та на початку осені. Він перехресно запилюється з іншими рослинами, тому існує понад 100 різних видів золотистого. Багато хто з них вважають подібними властивостями для здоров'я.

Solidago virgaurea - іноді його називають європейським золотом - мабуть, найкраще вивчений вид з точки зору його користі для здоров'я. Він використовує як в традиційній китайській медицині, так і в рослинній медицині в деяких європейських країнах (1).

Щоб скористатись його перевагами, люди споживають частини рослини, що ростуть над землею, зокрема, квіти та листя (2).

Ви також можете придбати золотарник як чай або дієтичну добавку. Чай може мати трохи гіркий післясмак, а деякі вважають за краще його злегка підсолодити.

Підсумок Solidago virgaurea - вид золотистого кольору, який найчастіше використовується в оздоровчих цілях. Його квіти і листя використовують для приготування чаю і дієтичних добавок.

Багате джерело рослинних сполук

Goldenrod постачає багато корисних рослинних сполук, включаючи сапоніни та флавоноїдні антиоксиданти, такі як кверцетин та каемпферол (3).

Сапоніни - це рослинні сполуки, пов'язані з багатьма користями для здоров'я. Вони можуть бути особливо ефективними при інгібуванні росту шкідливих бактерій та дріжджів Candida albicans.

Candida albicans - це грибок, який може спричинити вагінальні дріжджові інфекції, а також інфекції в інших частинах тіла (4).

Також показано, що сапоніни мають протиракові та протизапальні ефекти в пробірках та дослідженнях на тваринах (5).

Флавоноїдні антиоксиданти кверцетин та кемпферол у золотороді допомагають захистити ваші клітини від пошкодження, спричиненого нестабільними молекулами, які називаються вільними радикалами (6).

Пошкодження вільними радикалами є фактором багатьох хронічних станів, включаючи захворювання серця та рак (7, 8).

Примітно, що антиоксидантна активність золотиста більше, ніж у зеленого чаю та вітаміну С (1, 9, 10, 11).

Флавоноїдні антиоксиданти та інші рослинні сполуки в золотороді також мають протизапальну користь.

Підсумок Голденрод містить багато цінних рослинних сполук, у тому числі сапоніни, що мають протигрибкову дію, та флавоноїди, які мають антиоксидантну та протизапальну функції.

Може зменшити запалення

У традиційній медицині золотарник застосовується для боротьби із запаленням, що сприяє болю та набряку (12).

У дослідженнях на гризунах екстракт золотистого в поєднанні з осиками та екстрактом дерев ясена в добавці Phytodolor зменшив набряклість травмованих тканин на цілих 60%.

Це також зменшило запалення, пов’язане з артритом, на 12–45% у гризунів, з більшими ефектами у більш високих дозах (13).

Голденрод у Фітодолорі також перевірявся на людях. В огляді 11 досліджень на людях лікування фітодолором було настільки ж ефективним, як аспірин для зменшення болю в спині та артриту коліна (14).

Частково це може бути пов’язано з кверцетином, флавоноїдним антиоксидантом у золотарі з потужними протизапальними ефектами (15, 16, 17).

Однак кора осикових дерев містить саліцин - активний інгредієнт аспірину - що також сприяло протизапальній перевазі тестованої трав'яної суміші.

Дослідження Phytodolor з пробірки дозволяє припустити, що саме комбінація інгредієнтів - а не окремий інгредієнт - дає найбільш значне полегшення болю. Таким чином, незрозуміло, який саме вплив має золотистий камінь (18).

Дослідження на людях, які зосереджуються лише на золотарника, потрібні для з'ясування його ролі у лікуванні запалення та болю.

Підсумок У традиційній медицині золотарник застосовується для боротьби із запаленням і болем. Дослідження на тваринах і людях також припускають, що це може полегшити ці проблеми, але вони протестовані лише як частина трав'яної суміші.

Може підтримувати здоров'я сечовидільної системи

Європейське агентство з лікарських засобів (EMA), урядова група, яка здійснює нагляд за лікарськими засобами, визнає золотистий камінь потенційно корисним для підвищення ефективності стандартних медичних методів лікування незначних сечових проблем (19).

Це означає, що золотистий камінь може підтримувати або підвищувати ефективність таких ліків, як антибіотики для інфекції сечовивідних шляхів (UTI) - але траву не слід застосовувати самостійно як лікування таких недуг.

Дослідження пробірки свідчать, що золотистий камінь може допомогти відмовитися від ІПС. Тим не менше, він може бути найбільш ефективним у поєднанні з іншими травами - включаючи ягоду ялівцю та траву хвоща (20).

З цієї причини ви можете побачити рослинні добавки для оздоровлення сечі, що містять золотистий та інші трави.

Крім того, дослідження пробірки вказують, що екстракт золотистого лишаю може допомогти при гіперактивному сечовому міхурі або частому відчутті необхідності сечовипускання. Це також може зменшити хворобливі спазми сечовивідних шляхів (21).

Коли 512 людей із хронічним гіперактивним сечовим міхуром 3 рази на день приймали 425 мг сухого екстракту золотистого кольору, 96% спостерігали покращення терміновості до сечовипускання та болісного сечовипускання.

Невідомо, як довго вони приймали екстракт, перш ніж помітили користь (22).

Нарешті, EMA зазначає, що золотарник збільшує потік сечі. Його сечогінний ефект може допомогти вимити потенційно шкідливі бактерії та підтримати здоров'я нирок (19).

Тому зазвичай рекомендується пити багато води при прийомі трави.

Незважаючи на перспективність, потрібно більше досліджень на людях, щоб підтвердити користь золотистого для здоров'я сечовиділення.

Підсумок Попередні дані свідчать про те, що золотистий камінь може покращити звичайні медичні методи лікування сечових шляхів, включаючи гіперактивні інфекції сечового міхура та сечових шляхів. Однак потрібні додаткові дослідження.

Інші можливі переваги для здоров'я

Кілька досліджень перевірили золотистий камінь для інших цілей, але для підтвердження його ефективності в цих областях потрібно набагато більше досліджень.

Попередні дослідження розглядали Goldenrod для:

• Контроль ваги. Дослідження пробірки та мишей свідчать про те, що золотистий камінь може боротися з ожирінням, регулюючи гени, які контролюють синтез жиру та розмір жирових клітин. З цієї причини траву використовують у деяких чаях для схуднення (23, 24).
• Профілактика раку. Згідно з дослідженнями пробірки, екстракт золотистого золота може вбивати ракові клітини. Крім того, дослідження на щурах повідомили, що ін'єкції екстракту золотистого кольору пригнічують ріст пухлини раку передміхурової залози (2).
• Здоров'я серця. Щури, що отримували екстракт золотистого засобу перорально щодня протягом 5 тижнів до індукції ураження серця, мали 34% нижчий рівень маркера крові для пошкодження після пошкодження серця порівняно з контрольною групою (25).
• Проти старіння. Дослідження в пробірці виявило, що екстракт золотистого кольору затримує скупчення старих, погано функціонуючих клітин шкіри. Це може бути потенційним для стримування передчасного старіння шкіри (26).

Через відсутність досліджень в цих районах людини невідомо, чи матиме золотистий ефект такі ж ефекти на людей.

Підсумок Попередні дослідження пробірки та досліджень на тваринах свідчать, що золотистий камінь може сприяти контролю ваги, володіти властивостями боротьби з раком, підтримувати здоров'я серця та уповільнювати старіння шкіри. Однак ці потенційні переваги не перевірені на людях.

Форми та дозування

Можна придбати золотарник у вигляді трав’яного чаю, рідких екстрактів і таблеток.

Рідкі екстракти продаються у пляшках з крапельницями для легшого дозування. Капсули і таблетки, що містять сухі екстракти золотистого, частіше зустрічаються в сумішах з іншими травами, такими як ягід ялівцю.

Дозування ще недостатньо перевірені в дослідженнях на людях, але дози традиційної медицини передбачають наступне (19):

• Чай. 1‒2 чайні ложки (3–5 грам) сушеного золотистого на 1 склянку (237 мл) кип’яченої води. Накрийте кришкою і дайте настоятися 10-15 хвилин, після чого процідіть. Пийте до 4 разів на день.
• Рідкий екстракт. 0,5‒2 мл до 3 разів на день.
• Сухий екстракт. 350‒450 мг до 3 разів на день.

Ці рекомендовані кількості призначені для дорослих та підлітків. Зазвичай Goldenrod не рекомендується дітям до 12 років через відсутність даних про його безпеку.

Якщо золотистий камінь використовується для конкретної недуги, зазвичай це триває протягом 2–4 тижнів (19).

Подальші вказівки щодо дозування можна знайти на упаковках додатків

Підсумок Goldenrod випускається як трав'яний чай, рідкий екстракт у флаконах для крапельниць, капсули або таблетки - зазвичай у поєднанні з іншими травами. Інформація про дози ґрунтується на традиційній медицині через відсутність людських досліджень.

Запобіжні заходи

Голденрод, як правило, добре переноситься без великих побічних ефектів. Однак є кілька застережних заходів, які слід зауважити, включаючи алергію та взаємодію у людей із певними захворюваннями (19).

Алергія

Хоча золотистий камінь іноді звинувачують у сезонній алергії на повітрі, він не є головним винуватцем, оскільки його важкий пилок не проходить легко вітром.

Тим не менш, це може викликати деякі алергічні реакції, включаючи шкірні висипання та астму - особливо у людей, які працюють навколо рослини, як квітникарі та фермери.

Голденрод також може викликати реакції, якщо у вас алергія на споріднені рослини, наприклад, аброду та нігтики (27, 28).

Більше того, прийом трави перорально може спричинити свербіж на шкірі - хоча це рідко (29).

Крім того, листя золотистого рясно містять латекс, природне джерело гуми. Люди, які страждають алергією на латекс, які використовуються в деяких рукавичках для медичного обстеження, можуть виявити, що вони також алергічні на золотавик (30).

Медичні умови

Якщо ви приймаєте якісь ліки або маєте стан здоров’я, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж доповнювати золотом.

Оскільки золотистий камінь може мати сечогінну дію, не слід приймати його разом з діуретичними препаратами за рецептом, оскільки це може призвести до втрати занадто багато води.

З тих же причин, золотистий не рекомендується в умовах, що вимагають обмеження рідини, включаючи деякі випадки застійної серцевої недостатності та захворювання нирок (19).

Американський національний фонд з нирків базується на тому, щоб люди з будь-якою стадією захворювань нирок, у тому числі на діалізі або з пересадкою нирок, уникали золота.

Крім того, золотарник може змусити ваш організм триматися за натрій, що може погіршити високий кров'яний тиск (31).

Нарешті, уникайте золотавця, якщо ви вагітні або годуєте груддю, оскільки даних про те, чи безпечно це в цих умовах, немає (19).

Підсумок Голденрод, як правило, добре переноситься, за винятком випадків алергії. Плюс до цього люди не мають таких захворювань, як хвороба нирок або певні захворювання серця, а також жінки, які вагітні або годують груддю, не повинні приймати траву.

Суть

Голденрод давно використовується в традиційній медицині як трав’яний чай або дієтична добавка для лікування запалень і сечових станів.

Попередні дослідження пробірки та досліджень на тваринах свідчать, що золотистий камінь може допомогти цим та іншим умовам, але мало людських досліджень перевірило його користь при використанні самостійно.

Оскільки дослідження золотавця обмежені, уникайте його використання замість призначених препаратів і проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви плануєте поєднувати його із звичайними методами терапії.

Якщо ви хочете спробувати золотарник, ви можете знайти його як чай, рідкий екстракт і таблетки в магазинах здоров'я та в Інтернеті.