Чому у мене спазми руки?

Зміст

• Огляд
• Що викликає спазми рук?
• Низький вміст магнію
• Зневоднення
• Погана циркуляція
• Синдром зап'ястного каналу
• Синдром жорсткої руки
• Ревматоїдний артрит
• Захворювання нирок
• Як лікуються спазми рук?
• Для лікування низького вмісту магнію
• Лікувати зневоднення
• Лікувати поганий кровообіг
• Для лікування синдрому зап'ястного каналу
• Лікувати синдром жорсткої руки
• Для лікування ревматоїдного артриту
• Лікувати захворювання нирок
• Який прогноз на судоми рук?

Огляд

Судоми в руках можуть бути надзвичайно незручними і спорадичними, або хронічними. Коли ваша рука стискається, у вас можуть виникнути труднощі зробити кулак або звести пальці. Ви можете відчути спазми і в інших частинах тіла.

Хоча спазми рук самі по собі не є небезпечними, це може бути ознакою більшого питання, коли є інші симптоми.

Що викликає спазми рук?

Якщо ви зможете визначити причину спазмів у ваших руках, ви, швидше за все, зможете уникнути їх виникнення в майбутньому. Нижче наведено лише декілька можливих причин виникнення судоми в руках. Для отримання додаткової інформації зверніться до лікаря.

Низький вміст магнію

Магній допомагає підтримувати міцні кістки і розслабляти м’язи.

Цей мінерал може допомогти у запобіганні м’язових спазмів, включаючи спазми рук, а також при синдромі неспокійних ніг та посмикуванні очей. Якщо у вас мало магнію, ви також можете відчути деякі з наступних симптомів:

• втома
• ПМС та менструальні спазми
• головні болі
• астма
• зниження толерантності до фізичних вправ
• безсоння
• запаморочення

Зневоднення

Якщо ви не п'єте достатню кількість води, ви можете зневоднитися. Зневоднення відбувається, коли організму не вистачає достатньої кількості води, щоб правильно функціонувати. Зневоднення впливає на роботу м’язів і викликає їх спазми.

Незважаючи на те, що дегідратація частіше виникає при жарких температурах, ви можете розвинути зневоднення без належного прийому води в холодних температурах. Інші симптоми зневоднення включають:

• неприємний запах з рота
• лихоманка та озноб
• суха шкіра
• тяга солодкої їжі
• головні болі

Погана циркуляція

Погана циркуляція відбувається тоді, коли вашому організму не вистачає достатнього кровотоку. Циркуляція надсилає кров, поживні речовини та кисень через ваше тіло. Ви можете відчути проблеми з кровообігом в руках, руках і ногах. Також можуть виникнути такі симптоми:

• біль
• поколювання
• оніміння
• тужливий або пульсуючий біль

Синдром зап'ястного каналу

Синдром зап'ястного каналу виникає при стисненні нерва, який йде від передпліччя до долоні. Нерв знаходиться у зап'ястковому тунелі, який складається з згинального ретинакулума, сухожиль та кістки трохи нижче руки.

Компресія може бути викликана потовщенням або набряком сухожиль, які стали роздратованими.

Якщо у вас синдром зап'ястного каналу, у вас можуть виникнути спазми рук, а також такі симптоми:

• печіння або поколювання в долоні і пальцях
• відчуття набряку
• знижена сила зчеплення
• загострення симптомів при пробудженні

Інші типи травм, що повторюються, також можуть спричинити судоми рук, наприклад, судома письменника чи музиканта та спортивні травми.

Синдром жорсткої руки

Синдром жорсткої руки, також відомий як синдром діабетичної жорсткої кисті та діабетична хейроартропатія, є ускладненням діабету, при якому потовщення і восковість рук починають обмежувати рухи пальців.

Люди з діабетом 1 і 2 типу можуть відчувати судоми рук від синдрому жорсткої руки.

Дослідники вважають, що такий стан може бути викликано збільшенням глікозилювання, при якому молекули цукру приєднуються до білкових молекул. Збільшення змушує шкіру збільшувати колаген. Інші симптоми синдрому жорсткої руки включають:

• неможливість зміцнення суглобів
• скутість мізинця, яка з часом поширюється на великий палець
• неможливість звести всі пальці
• товста воскоподібна шкіра на тильній стороні руки

Ревматоїдний артрит

Ревматоїдний артрит (РА) може викликати спазми рук, а також спазми в інших частинах тіла.

Це аутоімунне захворювання атакує суглоби, викликаючи запалення, що змушує тканину суглоба товщати. З часом суглоби можуть втратити свою рухливість.

Якщо у вас РА, ви можете відчути судоми не тільки в руках, але і в стопах, щиколотках, колінах, зап’ястях і ліктях. Запалення суглобів від ревматоїдного артриту, як правило, симетричне, це означає, що якщо уражена одна рука, то й інша.

Захворювання нирок

Захворювання нирок або ниркова хвороба виникають, коли ваші нирки не можуть достатньо добре вивести відходи з вашого організму або підтримувати рідину збалансованою. Захворювання нирок можуть викликати спазми через дисбаланс рідини та електролітів, проблеми з кровотоком або пошкодження нервів.

Судоми - особливо судоми в ногах - характерні для тих, хто має захворювання нирок. Вважається, що вони спричинені дисбалансом рідини та електролітів або пошкодженням нервів або порушенням кровотоку. Якщо у вас є такий стан, ви також можете відчути:

• нудота і блювота
• втома і слабкість
• втрата апетиту
• набряк щиколоток і стоп
• проблеми зі сном
• туман мозку
• стійкий свербіж

Як лікуються спазми рук?

Загальні домашні засоби проти спазмів рук включають розтягнення, плавання, фізичні вправи, збільшення споживання рідини та прийом добавок вітаміну D. Лікування також може бути призначене виходячи з причини ваших симптомів.

Для лікування низького вмісту магнію

Збільште споживання магнію, вживаючи більше листяної зелені, бобових та цільних зерен. Візьміть добавку магнію (або магнію та кальцію). Якщо ви відчуваєте розлад шлунку, спробуйте хелат магнію, який легше засвоюється.

Лікувати зневоднення

Для легкого зневоднення пийте воду, а також регідратаційний напій з електролітами, наприклад, Gatorade. Ви також можете створити власний напій для регідратації з 1/2 чайною ложкою солі, 6 чайними ложками цукру та 1 літром води.

Сильне зневоднення - це медична ситуація, і вам слід їхати до відділення швидкої допомоги.

Лікувати поганий кровообіг

Беріть участь у програмі вправ, рекомендованій лікарем. Інші методи лікування залежать від причини циркуляції.

Для лікування синдрому зап'ястного каналу

Робіть часті перерви, уникайте заходів, що посилюють симптоми, і застосовуйте прохолодну пачку. Ваш лікар може також запропонувати сплайсінг, безрецептурні ліки, ліки, що відпускаються за рецептом, йогу, лікувальну фізкультуру або операцію.

Лікувати синдром жорсткої руки

Підтримуйте належний рівень глюкози в крові та спробуйте вправи для зміцнення руки та збереження її гнучкості, наприклад, кидання м'яча. Ваш лікар може також призначити лікувальну фізкультуру.

Для лікування ревматоїдного артриту

Ваш лікар може захотіти спробувати нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), кортикостероїди, антиревматичні препарати, що модифікують захворювання, або операцію.

Лікувати захворювання нирок

Розтягуйте м’язи в руці, приймайте ванну або гарячий душ, робіть масаж і пийте багато води. Ваш лікар може призначити різні ліки, залежно від основної причини ваших проблем з нирками. Обов’язково дотримуйтесь здорову дієту, щоб поліпшити свої симптоми.

Який прогноз на судоми рук?

Судоми в руках не є серйозними, коли вони трапляються нечасто. Іноді м'язовий спазм може статися, якщо рука перебуває в незручному положенні під час сну або якщо ви обробляєте щось таким чином, що миттєво це посилює.

Однак якщо ваші руки часто спалахують або заважають вашому життю, обов’язково поговоріть з лікарем.

Оскільки спазми рук - це симптом, а не стан, лікар може допомогти вам з’ясувати причину і може скласти правильний план лікування. Одразу зверніться до лікаря, якщо відчуєте:

• задишка
• прискорене серцебиття
• часта блювота
• біль, що рухається від лівої руки вгору через руку

Це може бути ознакою інфаркту.