Причина, по якій ви відчуваєте занепокоєння після ночі випивки, може бути "тривогою"

Зміст

• Огляд для

Ви коли-небудь відчували почуття провини, стресу або надзвичайної тривоги під час похмілля? Ну, для цього є назва — і вона називається занепокоєння.

Цілком ймовірно, що кожен, хто коли-небудь мав похмілля, певною мірою відчував тривогу, але є певна група людей, які більш схильні до цього-можливо, до виснажливого рівня.

Нове дослідження, опубліковане в журналі Особистість та індивідуальні відмінності показує, що дуже сором'язливі люди частіше страждають від тривоги, спричиненої вживанням алкоголю, порівняно з людьми, які більш соціально екстравертні.

Автори дослідження відзначають, що сором'язливість може бути симптомом соціального тривожного розладу (САД), сильної тривоги або страху бути засудженим або відкинутим у соціальній ситуації. Вони також зазначили, що часто люди, які відчувають САР, вживають алкоголь, щоб впоратися зі своїми симптомами. Це може призвести до розладу вживання алкоголю (AUD), компульсивного вживання алкоголю, коли людина втрачає контроль над своїм споживанням. (Пов’язано: Скільки алкоголю можна випити, перш ніж він почне псуватись з вашою фітнесом?)

Для проведення дослідження дослідники вибрали 97 добровольців — 62 жінки та 35 чоловіків у віці від 18 до 53 років — із різними ступенями сором’язливості. (Проте жодному з цих людей не поставили діагноз будь-якого типу тривожного розладу.) Сорок сім з цих людей попросили залишатися тверезими, а 50 попросили пити так, як зазвичай це робили б на світських заходах-це в середньому виявилося шість одиниць для питної групи. (Одна одиниця алкоголю дорівнює приблизно 8 унціям 4-відсоткового пива ABV.)

Потім дослідники виміряли індивідуальний рівень сором’язливості кожного та чи виявляли вони ознаки AUD як до, так і після ночі випивки. Учасники також самостійно повідомляли про свій рівень тривоги-про ступінь тривоги, яку вони відчували під час похмілля.

Порівнявши дані, вони виявили, що люди, які були сором’язливі від природи, відчували, що їхня тривога найбільше знижується, коли вони вживають алкоголь. Однак наступного дня та сама група людей сказала, що їх рівень тривожності збільшився більше, ніж у решти групи. І вони отримали вищі результати в тесті, який використовується для діагностики AUD. (До Вашої інформації, ось як визначити, чи страждаєте ви від тимчасової тривоги чи тривожного розладу.)

Тож що це означає? "Ми знаємо, що багато людей п'ють, щоб полегшити тривогу, що відчувається в соціальних ситуаціях. Але це дослідження показує, що це може мати наслідки відскоку наступного дня, і більш сором'язливі люди частіше відчують цей іноді виснажливий аспект похмілля", - співавтор дослідження Селія Морган сказав в історії з Ексетерського університету.

І це занепокоєння може бути пов’язано з чиїмись шансами розвинути реальну проблему з алкоголем. За словами авторів, «це дослідження свідчить про те, що тривога під час похмілля пов’язана з симптомами AUD у дуже сором’язливих людей, що є потенційним маркером підвищеного ризику AUD, який може бути корисним для профілактики та лікування».

Висновок: Морган заохочує людей, які соромляться володіти своїми унікальними рисами особистості, замість того, щоб намагатися «виправити» їх за допомогою алкоголю. "Йдеться про те, щоб прийняти сором'язливість або інтроверта", - каже вона. «Це може допомогти людям відмовитися від сильного вживання алкоголю. Це позитивна риса. Молчати — нормально».

Зрештою, якщо ви використовуєте алкоголь як механізм подолання «розслаблення» у соціальних ситуаціях, варто відзначити, що це може бути не найкращою ідеєю для вашого психічного здоров’я. Крім того, враховуючи той факт, що серед жінок зростає кількість австралійських доларів, варто звернути трохи більше уваги на свої звички пити, особливо коли ми готуємось до сезону святкових вечірок, що заправляється алкоголем.

Огляд для