5 кроків, якщо ви живете наодинці з епілепсією

Зміст

• 1. Складіть план реагування на судоми
• 2. Підготуйте свою житлову зону
• 3. Знайте свої тригери
• 4. Змініть спосіб життя
• 5. Встановіть будильник або аварійний пристрій
• Винос

За даними Фонду епілепсії, кожен п’ятий чоловік, який живе з епілепсією, живе поодинці. Це вітальна новина для людей, які хочуть жити самостійно. Навіть якщо існує ризик нападу, ви можете побудувати розпорядок дня на своїх умовах.

Є кілька кроків, які ви можете зробити, щоб підготувати своїх близьких на випадок нападу. Ви також можете змінити свою житлову площу, щоб підвищити рівень безпеки, якщо у вас трапляються судоми, коли ви самі.

Оскільки епілепсія - це стан протягом усього життя, зміни способу життя можуть також покращити загальний стан здоров’я та зменшити вплив нападів, що викликають судоми.

1. Складіть план реагування на судоми

План реагування на судоми допомагає оточуючим знати, що робити. Ви можете піти за формою, подібною до тієї, яку надав Фонд епілепсії. Це допомагає спільноті людей у ​​вашому житті зрозуміти, як зазвичай виглядають ваші напади. Тут даються важливі поради, наприклад, як розташувати своє тіло, якщо це необхідно, і коли слід покликати допомогу.

Вашим планом реагування на судоми може користуватися кожен, хто знає, де він знаходиться. Ви можете носити з собою план, розміщувати його в холодильнику або дарувати близьким. Якщо хтось знайде вас під час нападу, він може використовувати цю інформацію для надання допомоги. Це може включати виклик лікаря або 911.

Коли ви заповнили план реагування на судоми, вам повинен перевірити його ваш лікар. Вони можуть мати додаткові пункти для включення в план, щоб краще забезпечити вашу безпеку.

2. Підготуйте свою житлову зону

Невеликі зміни в домашньому середовищі можуть значно зменшити ризик отримання фізичних травм під час нападу. Покладіть прокладку на гострі кути. “Не захищайте від падіння” ваш простір, позбавляючись від усього, що може призвести до поїздки. Можуть допомогти нековзні килими.

Подумайте про те, щоб у ванній кімнаті встановили грейфери, щоб запобігти падінню. Використання нековзних килимів для ванн з подушкою може запобігти травмам через судом у ванній. Використовуйте крісло для душу під душем і приймайте лише душ, а не ванни.

Тримайте двері закритими, щоб запобігти блуканню на вулицю під час захоплення. Ви можете залишити двері незаблокованими, щоб хтось міг зв’язатися з вами, або дати сусідові ключ.

Є й інші способи захиститись. Сідайте в ліфт замість сходів, щоб зменшити ризик падіння. Використовуйте конфорки на плиті, щоб запобігти падінню горщиків. Заблокуйте зони потенційної небезпеки, такі як каміни або входи в басейни, куди ви можете потрапити.

3. Знайте свої тригери

Активність нападів сильно відрізняється у різних осіб. Багато людей можуть пов’язати свій досвід вилучення з конкретною подією. Це цінна інформація, оскільки ви можете зменшити шанс нападу, якщо зможете уникнути спровокованих причин.

Наприклад, тригерами можуть виступати такі:

• стрес
• вживання алкоголю або наркотиків
• нестача сну
• лихоманка
• час дня
• низький рівень цукру в крові
• менструальний цикл

Розуміючи свої тригери, ви можете краще підготуватися до власної безпеки, проживаючи на самоті.

Вжиття заходів для зменшення стресу, як регулярні фізичні вправи, може зменшити ваші шанси на судомний напад. Крім того, коли ви повідомляєте близьким людям ваші тригери, вони можуть краще допомогти. Вони можуть зареєструвати вас, коли це необхідно.

4. Змініть спосіб життя

Звертаючи увагу на загальний стан здоров’я, можна значно зменшити судомну активність. Клініка Майо рекомендує достатньо спати, харчуватися та займатися фізичними вправами. Якщо ви приймаєте ліки, продовження прийому, як це призначено, може допомогти вам зберегти безпеку.

Намагайся працювати і залишатись залученим зі своєю громадою. Можливо, вам не дозволять керувати автомобілем. Якщо це так, ви можете скористатися громадським транспортом, щоб перейти до занять. Носіння екстреного браслета може повідомити оточуючих про те, що відбувається, якщо у вас стався напад у громадських місцях.

Деякі люди, які живуть з епілепсією, працюють вдома. Розгляньте це як варіант, якщо вам здається складним зменшити активність судом. У той же час важливо не бути занадто ізольованими. Група підтримки епілепсії може допомогти вам знайти емоційний зв’язок.

Ці позитивні кроки повинні зменшити ваш загальний стрес, і, в подальшому, можуть зменшити ризик нападу.

5. Встановіть будильник або аварійний пристрій

Носіння медичного браслета допоможе вам отримати допомогу, перебуваючи поза домом. Але коли ви на самоті, можливо, вам доведеться попросити про допомогу іншими способами. Подумайте про те, щоб придбати комерційний пристрій сигналізації або підписатися на службу реагування на надзвичайні ситуації. Таким чином, ви можете зателефонувати на допомогу під час нападу.

Багато людей відчувають занепокоєння через напад, який перебуває на самоті, особливо той, що спричиняє травму. Окрім систем сигналізації, у деяких людей є режим, коли сусід або член родини телефонує щодня. Вони також можуть знати, шукати ознаки того, що щось сталося. Сюди можуть входити штори або штори, які зазвичай відкриті.

Винос

Люди, які живуть з епілепсією, часто цінують свою незалежність. Щоб зберегти цю незалежність, вживайте заходів, щоб залишатися в безпеці у своєму домі. Видаліть небезпеку з житлового приміщення, щоб зменшити ризик отримання травм. Подумайте про наявність системи оповіщення, яка дозволяє зателефонувати на допомогу після нападу.

Спілкуючись із сусідами, друзями та родиною, ви можете забезпечити підтримку своїх близьких та громади. Подбавши про своє загальне самопочуття та змінивши спосіб життя, щоб знизити ризик судом, ви можете жити безпечно та незалежно від епілепсії.