Здорові Хелловінські частування

Зміст

• Вечірки на Хеллоуїн
• Куплені в магазині закуски
• Інструменти управління

Здорового Хеллоуїна

Хеллоуїн - одне з найочікуваніших свят у році для багатьох дітей і навіть деяких дорослих. Відвідувати вечірки, збирати цукерки від дверей до дверей та насолоджуватися солодкими ласощами - все це частина задоволення. Підвищення поживності хелловінських ласощів все одно може зробити цю подію веселою без ризику карієсу, ожиріння та хронічних захворювань, таких як діабет. Перегляньте своє меню на Хелловін, щоб отримати унікальний спосіб святкування.

Вечірки на Хеллоуїн

Організація вечірки на Хелловін - ідеальний спосіб захистити своїх дітей, познайомитися з друзями своїх дітей та контролювати кількість цукру, яке споживають ваші маленькі монстри. Це не означає, що ви не можете запропонувати миску з цукерками або заморозити кілька кексів. Подавайте ці солодощі в помірних кількостях, поруч із достатком здорових закусок, таких як фрукти, овочеві підноси та попкорн із повітрям. Інші здорові домашні ласощі на Хелловін включають:

• Очищені виноградні очні яблука: Діти отримають удар із цих млявих шматочків
• Цільнозерновий кишечник спагетті: Покладіть моторошний спін на щоденну їжу. Ви також можете приготувати пасту до надзвичайно липкої консистенції та нарізати скибочки мозку спагетті.
• Павутина піца: Нехай ваші гості зроблять власні з англійськими булочками або цільнозерновими коржиками, томатним соусом, нежирним сиром та смужками червоного або зеленого перцю.
• Apple jack o ’ліхтарики: Нехай підлітки вирізують обличчя з боків цілих яблук. Молодшим дітям може знадобитися допомога гострими ножами.
• Собаки-мумії: Оберніть індички хот-догами консервованим хлібним тістом і випікайте до золотистої скоринки.
• Кренделі-привиди: Занурте верхню половину товстого стержня кренделя в розтоплений білий шоколад і прикрасьте їстівними маркерами
• Варіння відьом: Поєднуйте 100-відсотковий фруктовий сік з водою сельцера.Подавати з клейким черв’яком, обмотаним навколо соломи.

Куплені в магазині закуски

Прихильникам або обробникам, які прибувають до ваших дверей, швидше за все було наказано приймати лише заздалегідь розфасовані ласощі. Хоча цукерки є стандартним тарифом для більшості районів, оздоровлення Хеллоуїна не обов’язково призводить до того, що ваш будинок туалетно папірує! Багато корисних закусок, ті самі ласощі, які ви можете вкласти в обідню скриньку вашої дитини, можуть зробити подвійний обов’язок у цю особливу ніч. Упаковані індивідуально упаковки із сухофруктів, кренделів, гумки без цукру, сирних паличок, коробочок для соків або сухарів - це нежирні, низькокалорійні та низькоцукрові альтернативи типовим ласощам, які ваша дитина тягне додому, завантажуючи ковшами Жовтень. Ці закуски можуть забезпечити привидів та гоблінів розміром з півлітра різноманітними поживними речовинами, включаючи клітковину, білок, кальцій та вітамін С. Не їстівні варіанти, які можна роздати дітям, можуть включати наклейки, олівці на осінні теми та тимчасові татуювання.

Інструменти управління

Щоб зменшити спокусу перекусити цукерки на Хеллоуїн під час фокусів чи лікування, Університет Іллінойсу пропонує пропонувати своїм дітям вибір здорової їжі, перш ніж вони вирушають у сусідство. Діти, які схвильовані святом, можуть не мати терпіння сісти за повноцінною трапезою. Натомість замініть нарізані фрукти, нежирний сир, нежирне обіднє м’ясо або знежирені йогурти, багаті білками, які забезпечать їх харчуванням протягом ночі. У дні після Хеллоуїна встановіть для своїх дітей обмеження щодо кількості цукерок, які вони можуть вживати щодня. Переконайтеся, що вони їдять фрукти, овочі та цільні зерна перед частуванням.