Як позбутися печії

Зміст

• Ослабте одяг
• Встаньте прямо
• Підніміть верхню частину тіла
• Змішайте харчову соду з водою
• Спробуйте імбир
• Приймайте добавки до солодки
• Потягніть яблучний оцет
• Жувати жуйку
• Уникайте сигаретного диму
• Візьміть ліки від печії, що продаються без рецепта
• Винос

Огляд

Якщо ви відчуваєте печію, ви добре знаєте це відчуття: легка гикавка, а потім відчуття печіння в грудях і горлі.

Це може спричинити їжа, яку ви їсте, особливо гостра, жирна або кисла їжа.

Або, можливо, у вас гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ), хронічний стан з багатьма потенційними причинами.

Якою б не була причина, печія незручна і незручна. Що ви можете робити, коли страждає печія?

Ми розглянемо кілька коротких порад щодо позбавлення від печії, зокрема:

1. носіння вільного одягу
2. стоячи прямо
3. піднімаючи верхню частину тіла
4. змішування харчової соди з водою
5. намагається імбир
6. прийом добавок з солодки
7. потягуючи яблучний оцет
8. жувальна гумка для розведення кислоти
9. триматися подалі від сигаретного диму
10. пробуючи безрецептурні ліки

Ослабте одяг

Печія трапляється, коли вміст шлунку піднімається вгору у стравохід, де шлункові кислоти можуть спалити тканину.

У деяких випадках у вас може бути епізод печії, оскільки тісний одяг здавлює ваш живіт.

Якщо це так, то перше, що потрібно зробити, це послабити ремінь - або штани, сукню або щось інше, що міцно вас тримає.

Встаньте прямо

Ваша поза також може сприяти печії. Якщо ви сидите або лежите, спробуйте встати. Якщо ви вже стоїте, спробуйте встати прямолінійніше.

Вертикальна постава робить менший тиск на нижній сфінктер стравоходу (LES). Ваш LES - це м’язове кільце, яке допомагає зупинити підйом шлункової кислоти у ваш стравохід.

Підніміть верхню частину тіла

Лежачи може погіршити печію. Коли настає час спати, відрегулюйте поверхню сну, щоб підняти верхню частину тіла.

За даними клініки Майо, підняти голову додатковими подушками зазвичай недостатньо. Натомість мета - підняти своє тіло від талії вгору.

Якщо у вас є регульоване ліжко, встановіть його під відповідним кутом, щоб полегшити ситуацію. Якщо ваше ліжко не регулюється, ви можете змінити кут нахилу вашої спальної поверхні, використовуючи клинову подушку.

Змішайте харчову соду з водою

Можливо, під рукою у вас на кухні є засіб від печії, навіть не підозрюючи про це. Харчова сода може заспокоїти деякі епізоди печії, нейтралізуючи шлункову кислоту.

Для цього чайну ложку соди розчиніть у склянці води і випивайте повільно. Насправді слід пити все повільно, коли з’являється печія.

Спробуйте імбир

Імбир століттями застосовувався як народний засіб від печії. Імбир може нудити, тому деякі вважають, що, можливо, варто спробувати його і від печії.

Подумайте про те, щоб додати тертий або нарізаний кубиками корінь імбиру до ваших улюблених рецептів смажених страв, супів та інших продуктів. Щоб приготувати імбирний чай, крутий сирий корінь імбиру, сушений корінь імбиру або пакетики імбирного чаю в окропі.

Напевно, найкраще уникати імбирного елю. Газовані напої є загальною причиною печії, і більшість марок імбирного елю виготовляються зі штучними ароматизаторами, а не справжніми.

Приймайте добавки до солодки

Корінь солодки - ще один народний засіб, який застосовується для лікування печії. Вважається, що це може допомогти збільшити слизову оболонку стравохідної оболонки, що може захистити ваш стравохід від пошкоджень, спричинених шлунковою кислотою.

Дегліциризована солодка (ДГЛ) - це добавка, що містить солодку, яка була оброблена для видалення значної частини її гліциризину, сполуки, яка може спричинити несприятливі побічні ефекти.

Вживання занадто багато солодки або ДГЛ підвищує кров'яний тиск, знижує рівень калію та заважає певним препаратам. Завжди розмовляйте зі своїм лікарем, перш ніж приймати солодку або добавки ДГЛ.

Потягніть яблучний оцет

Яблучний оцет - ще одне домашнє засіб, яке деякі люди використовують для лікування печії, вважаючи, що воно може нейтралізувати шлункову кислоту.

Один дослідник припустив, що вживання розведеного яблучного оцту після їжі може допомогти полегшити печію для деяких людей. Однак ці ефекти не досягли рівня статистичної значущості, тому потрібні додаткові дослідження.

Якщо ви вирішили спробувати цей засіб, розведіть яблучний оцет водою і випийте його після їжі.

Жувати жуйку

На думку, жування гумки протягом півгодини після їжі також може допомогти зменшити печію.

Жувальна гумка стимулює вироблення слини та ковтання. Це може допомогти розбавити і очистити шлункову кислоту зі стравоходу.

Уникайте сигаретного диму

Ви, напевно, вже знаєте, що куріння шкодить вашому здоров’ю. Але чи знали ви, що куріння може сприяти печії? Якщо ви курите, і у вас напад печії, не запалюйте.

Куріння може стати стратегією подолання, коли вам незручно, але це печіння не зникне.

Візьміть ліки від печії, що продаються без рецепта

Існує безліч безрецептурних ліків від печії, які доступні для використання. Ці ліки бувають трьох класів:

• антациди
• Блокатори Н2
• інгібітори протонної помпи (ІПП)

ІПП та блокатори Н2 зменшують, скільки кислоти виділяє ваш шлунок, що може допомогти запобігти та зменшити симптоми печії. Антациди нейтралізують шлункову кислоту.

Винос

Коли печія вражає, багато безрецептурних процедур, домашніх засобів та корекції способу життя можуть полегшити.

Коригування своїх повсякденних звичок також може допомогти запобігти появі симптомів печії. Наприклад, спробуйте:

• уникайте загальних причин, що спричиняють печію, таких як жирна та гостра їжа
• їжте принаймні за три години до сну
• уникайте лежати після їжі
• підтримувати здорову вагу

Якщо ви відчуваєте печію більше двох-трьох разів на тиждень, поговоріть зі своїм лікарем. У деяких випадках вони можуть призначати ліки або інші методи лікування.