Скільки крові ви втрачаєте за період?

Зміст

• Чи є середня сума?
• Як ви можете сказати, скільки ви насправді кровоточите?
• Якщо ви користуєтесь менструальними чашками
• Якщо ви використовуєте тампони, прокладки або нижню білизну
• Якщо ви хочете підрахувати фактичний вміст крові
• Що викликає сильну кровотечу?
• Внутрішньоутробний пристрій (ВМС)
• Синдром полікістозних яєчників (PCOS)
• Ендометріоз
• Тазові запальні захворювання (ПІД)
• Фіброми
• Поліпи
• Аденоміоз
• Гіпотиреоз
• Розлади кровотечі
• Певні ліки
• Спробуйте так: 5 порад щодо полегшення симптомів
• Вести протокол
• Приймати ібупрофен
• Використовуйте компрес
• Пити воду
• Їжте продукти, багаті залізом
• Коли звернутися до лікаря

Чи є середня сума?

Загальновизнано, що середній чоловік втрачає від 30 до 40 мілілітрів або двох-трьох столових ложок крові під час менструації. Але деякі дослідження припускають, що ця цифра насправді може бути ближче до 60 мілілітрів, або приблизно до 4 столових ложок.

Тривалість «нормальної» крововтрати широка, тому у деяких людей можуть бути періоди, легші або важчі, ніж середні. Якщо у вас не спостерігаються сильні судоми, нудота чи інші побічні ефекти, ваша індивідуальна кількість втрати крові, ймовірно, нормальна.

Якщо ви хочете розібратися, де ви потрапляєте на менструальний спектр, читайте далі. Ми розповімо, як обчислити вашу місячну втрату крові, симптоми, на які слід спостерігати, та коли звернутися до лікаря.

Як ви можете сказати, скільки ви насправді кровоточите?

Ви викидаєте більше, ніж просто кров під час менструації. Ваша менструальна рідина також містить суміш слизу та тканин матки, що може додати об’єм до вашої загальної втрати рідини. Саме це робить вимір втрати крові складним.

Але це, безумовно, можливо. Засоби гігієни, які ви використовуєте, допоможуть отримати приблизну оцінку загального потоку. І якщо ви хочете точного обліку чистої втрати крові, математика на вашому боці.

Якщо ви користуєтесь менструальними чашками

Один з найпростіших способів вимірювання втрати рідини - це менструальна чашка. Вам не доведеться вирішувати проблеми поглинання. Деякі чашки навіть містять мітку обсягу для зручного читання.

Залежно від марки та типу, менструальні чашки можуть містити від 30 до 60 мілілітрів одночасно. Якщо у вашій чашці немає гучності, ви можете вивчити веб-сайт виробника, щоб дізнатися більше.

Коли настає час спорожнити чашку, врахуйте, скільки в ній міститься рідини. Ви можете записати це як нотатку у своєму телефоні або вести журнал. Потім спорожніть, вимийте та встановіть знову як завжди.

Продовжуйте оновлювати свій журнал протягом наступних трьох-чотирьох періодів. Це повинно дати вам достатньо даних, щоб визначити середню менструальну втрату за день та тиждень.

Ви можете виявити, що ваша втрата за весь період перевищує 60 мілілітрів. Це тому, що тканини, слиз і оболонка матки додають об'єм вашому потоку.

Якщо ви використовуєте тампони, прокладки або нижню білизну

Виміряти загальну менструальну втрату трохи складніше, коли ви використовуєте вбираючі тампони, прокладки або нижню білизну, але це можна зробити.

Спочатку врахуйте повністю просочену ємність товару. Регулярні тампони, наприклад, містять 5 мілілітрів рідини. Супер тампони тримаються вдвічі більше.

Якщо ви втратите 60 мілілітрів протягом періоду, ви можете просочити від 6 до 12 тампонів, залежно від розміру, який ви використовуєте. Якщо ви втратите половину цього, ви, швидше за все, будете використовувати менше.

Ви можете вести журнал, щоб краще зрозуміти, скільки втрачаєте. Ви повинні відзначити:

• який продукт ви використовуєте та його розмір
• як часто вам доводиться це міняти
• наскільки вона повна, коли ви змінюєте її

Реєстрація цієї інформації протягом наступних трьох-чотирьох періодів дасть вам достатньо даних для обчислення розумної оцінки.

Якщо ви можете допомогти, уникайте повного замочування вбираючого продукту. Натискання на тампон або інший виріб до меж може призвести до витоку або інших небажаних побічних ефектів. Загальне правило - міняти тампони, прокладки та нижню білизну кожні чотири години.

Якщо ви хочете підрахувати фактичний вміст крові

По-перше, важливо зрозуміти один дуже важливий елемент менструального потоку: ви не тільки втрачаєте кров.

В одному з досліджень було встановлено, що періодичний перебіг становить 36 відсотків крові та 64 відсотків інших елементів, таких як:

• тканина
• оболонка матки
• слиз
• згустки крові

Зважаючи на це, ви можете помножити загальну втрату на 0,36, щоб визначити приблизну кількість втраченої крові. Якщо відняти цю цифру від вашої повної втрати, ви отримаєте кількість інших матеріалів.

Наприклад, якщо ви зібрали 120 мілілітрів менструальної рідини, помножте їх на 0,36, щоб отримати загальну втрату крові 43,2 мілілітра. Це добре в межах «нормального» діапазону від 30 до 60 мілілітрів.

Якщо відняти 43,2 мілілітра від 120 мілілітрів, ви виявите, що менструальний потік містив 76,8 мілілітрів інших компонентів.

Коли кровотеча вважається важким? | Коли кровотеча вважається важким?

Деякі вказівки стверджують, що період "важкий", коли ви втрачаєте 60 мілілітрів крові; інші ставлять кількість вище, ближче до 80 мілілітрів.

Сильна кровотеча або менорагія не завжди викликає занепокоєння. Лікування, як правило, не потрібно, якщо воно не втручається у ваше повсякденне життя або у вас спостерігаються інші симптоми.

Зверніться до лікаря, якщо ви:

• замочувати через один або кілька тампонів, прокладок або чашок на годину протягом декількох годин
• потрібно використовувати подвійний захист, наприклад, тампон і накладку, щоб запобігти протікання
• кровоточити більше семи днів
• пропускають згустки крові більше, ніж на чверть
• доведеться обмежувати щоденну діяльність через ваш період
• досвід, втома, задишка або інші ознаки анемії

Що викликає сильну кровотечу?

Якщо менструальний потік постійно важкий, це може бути ознакою основного стану або результатом прийому ліків. У вас, як правило, виникають інші симптоми, крім рясних кровотеч. Ось на що слід звернути увагу.

Внутрішньоутробний пристрій (ВМС)

ВМС є імплантаційним контрацептивом. Ви можете відчути сильну кровотечу, спазми та біль у спині протягом перших кількох днів після введення. Ваш місячний період може бути важчим, тривалішим або іншим чином нерегулярним протягом перших 6 місяців.

Синдром полікістозних яєчників (PCOS)

СПКЯ - поширений гормональний стан. Це впливає на роботу яєчників і може спричинити збільшення ваги, нерегулярні періоди та небажаний ріст волосся на обличчі, грудях, руках, спині та животі.

Ендометріоз

Ендометріоз виникає, коли тканина, яка зазвичай росте всередині вашої матки, починає рости поза вашою маткою. Це може викликати кровотечі між періодами, загальні тазові болі та біль під час сексу.

Тазові запальні захворювання (ПІД)

ПІД - це інфекція у вашій матці, маткових трубах або яєчниках. Це може викликати нерегулярні кровотечі під час або між періодами, сильний біль у животі та хворобливе сечовипускання.

Фіброми

Ці неракові пухлини розвиваються в м’язах вашої матки. Вони також можуть викликати біль у нижній частині спини та живота, утруднене спорожнення сечового міхура та запори.

Поліпи

Як і міома, поліпи - це непухлинні нарости, які розвиваються в оболонці матки або шийки матки. Вони не дають м’язам матки скорочуватися, що запобігає правильному проливанню оболонки матки. Це може призвести до кровотечі між періодами, більш короткими або тривалими періодами та інших порушень менструального циклу.

Аденоміоз

У людей з аденоміозом тканина матки вбудовується у ваші маткові стінки, а не розшаровується менструальним потоком. Окрім важких, тривалих періодів, це може спричинити великі згустки крові, загальні тазові болі та біль під час сексу.

Гіпотиреоз

Якщо щитовидна залоза неактивна, вона не виробляє достатню кількість гормонів для належного регулювання всіх функцій вашого організму. Це може вплинути на менструацію, а також стати причиною необґрунтованого збільшення ваги та чутливості до температури.

Розлади кровотечі

Розлади кровотечі можуть запобігти згортання крові. Це може призвести до сильних менструацій, сильних кровотеч після порізів або вискоблювань, незрозумілих кровотеч з носа та частих синців.

Певні ліки

Антикоагулянтні препарати також запобігають утворення тромбів. Це може призвести до легких синців, кровоточивості ясен і чорного або кривавого стільця. Те саме стосується хіміотерапевтичних препаратів.

Спробуйте так: 5 порад щодо полегшення симптомів

Якщо ви маєте справу з нерегулярними симптомами, вам може бути корисно:

Вести протокол

Якщо ви підозрюєте, що кровоточите більше, ніж слід, слідкуйте за своїм періодом протягом декількох місяців. Ви можете використовувати додаток для відстеження періодів або вести журнал. Не забудьте зазначити, коли ваш період починається і закінчується, як часто ви міняєте свою чашку або абсорбуючий продукт і відчуваєте інші симптоми.

Приймати ібупрофен

Ібупрофен (Advil, Motrin) містить інгредієнт, який може допомогти зменшити кровотік, знімаючи при цьому судоми.

Використовуйте компрес

Ви також зможете заспокоїти судоми м’язів, застосувавши грілку або сидячи в теплій ванні.

Пити воду

Не має значення, легкий чи надмірно ваш потік - ви все одно втрачаєте рідину. Залишатися зволоженим може полегшити та може запобігти такі симптоми, як нудота та запаморочення.

Їжте продукти, багаті залізом

Сильна втрата крові може призвести до дефіциту заліза, що може залишити вас відчувати втому та млявість. Щоб відновити рівень та полегшити симптоми до та під час періоду, спробуйте їсти продукти, багаті залізом, такі як:

• яйця
• м'ясо
• риба
• тофу
• горіхи
• насіння
• цільного зерна

Коли звернутися до лікаря

Періоди можуть змінюватися з місяця в місяць. Ваш період може бути важким один місяць, а наступний - не так, як це працює ваш організм.

Якщо у вас виникають нові симптоми або ви думаєте, що ваш менструальний період надзвичайно важкий, зверніться до лікаря. Якщо нічого іншого, ваш лікар може запевнити вас, що ваш період справді нормальний.

Якщо вони підозрюють основну причину, вони працюватимуть з вами, щоб діагностувати ваші симптоми та розробити план лікування з урахуванням ваших потреб.