Як підтримати свого партнера в кризі, стиль Кім і Каньє

Зміст

• Будьте правильним слухачем.
• Не думайте, що їм потрібен простір.
• Бережіть і себе.
• Огляд для

Якщо ви не утримувались від усіх ЗМІ протягом останніх кількох днів (вам пощастило!), ви, напевно, чули, що Каньє Веста госпіталізували через виснаження минулого тижня після скасування решти його Святий Пабло тур. Хоча ми не знаємо точних подробиць того, що сталося — навіть знаменитості заслуговують на конфіденційність, коли справа доходить до їхнього здоров’я…Us Weekly повідомляє, що Вест досі перебуває в лікарні без підтвердженої дати випуску.

Дружина Каньє Кім Кардашян весь час була поруч з ним, повідомляє джерело, яке розмовляло з журналом. Незалежно від того, чи ви є прихильником клану Кардашян, чи ні, незаперечно, що Кім зробила все, що від неї залежне, щоб допомогти Каньє отримати відпочинок і турботу, які йому потрібні. "Кім не пішов зі свого боку, окрім як побачити дітей", - сказав джерело в інтерв'ю. "Вона весь час перебувала в лікарні. Кім уважно стежила за ним і не дозволяла людям заважати йому. Всілякі люди дзвонили і надсилали квіти, але вона дуже обережна, щоб не дати йому завести переконавшись, що він відпочиває і одужує». Безумовно, звучить так, ніби він у надійних руках. (Тут Кім розповідає про свою недавню боротьбу з тривогою.)

Тож якщо ваш партнер коли -небудь переживає щось подібне, чи то він зламаний, виснажений або взагалі переживає важкі часи, як ви можете найкраще їх підтримати? У нас було три експерти, які обмірковували, як ви можете бути там для вашого S.O. у спосіб, який є співчутливим та ефективним.

Будьте правильним слухачем.

Важливо почути, що говорить ваш партнер, але переконатися, що ви слухаєте рефлексивно має вирішальне значення, - каже Еріка Мартінес, психолог, ліцензований психолог з Маямі. Що таке рефлексивне слухання, запитаєте ви? По суті, коли ви слухаєте те, що говорить ваш партнер, ви повинні відповісти, перефразуючи те, що він вам сказав, як ви це розумієте, щоб показати, що ви співчуваєте тому, що він відчуває і через що переживає. «На жаль, багато людей починають оборонятися, коли слухають і розглядають сказане як особисту атаку», — каже Мартінес. «Щоб це спрацювало, слухач повинен перевірити своє его у дверях». Належним чином відзначено.

Також корисно запитати свого партнера, що саме йому потрібно від вас у даний момент. "Поцікавтеся, як ви можете допомогти полегшити страждання. Чи можете ви щось зробити або сказати, щоб покращити/полегшити/заспокоїти їх?" пропонує Мартінес. Також непогано попросити дозволу, перш ніж давати відгуки чи рекомендації, що робити далі, каже вона. "Після прослуховування деякі люди кидаються з рішеннями. Натомість спробуйте щось на кшталт:" Чи можу я зробити спостереження? "Або" Вам хотілася б моя думка чи вам потрібно було висловитись? "" Крім того, непогано уникати слів і фрази на кшталт "слід", "справедливо" і "слід", тому що вони несуть у собі відтінок судження-навіть якщо це не ваш намір.

Не думайте, що їм потрібен простір.

У багатьох людей є інстинкт зробити крок назад, коли вони знають, що хтось інший болить, щоб дати їм «місце». Але, за словами Аніти Чліпали, ліцензованого шлюбного та сімейного терапевта та власника Relationship Reality 312, це не завжди найкращий спосіб дій."Якщо ви дасте їм простір, не попросивши про це, ви можете ризикувати, що вони розглядатимуть вас як відмову від них у свій час". Зрештою, ви не будете знати, що ваш S.O. дійсно хоче або потребує, поки ви про це не поговорите. "Кожна пара індивідуальна, і важливо те, що працює для обох партнерів", - додає вона. "Коли настає криза, іноді це буде методом проб і помилок, щоб з'ясувати, що працює для пари. Важливо підтримувати відкритий діалог, щоб ви обидва могли бути гнучкими". (Для відома, це 8 перевірок стосунків, які повинні пройти всі пари для здорового любовного життя.)

Бережіть і себе.

Легко забути про власні потреби, коли турбуєшся про когось, кого любиш, але не варто нехтувати власною турботою про себе в таких ситуаціях. "Вам потрібно взяти додатковий піклуйтесь про себе, коли допомагаєте комусь подолати кризу, - каже Одрі Хоуп, експерт у сфері стосунків зі знаменитостями та радник із залежностей. - Чим ви сильніші, тим краще для вас обох. «Незалежно від того, наскільки погано стається, Хоуп рекомендує виконуйте кілька простих речей, щоб тримати себе під контролем під час кризи: знайдіть час, щоб прийняти душ і переодягнутися, подихати свіжим повітрям і сонячним світлом час від часу, а також робіть короткі перерви біля вашого партнера, щоб поїсти та погуляти. Дрібниці можуть зробити велику зміну.

Огляд для