15 порад для більш міцних нігтів

Зміст

• 1. Прийміть біотинову добавку
• 2. Мінімізуйте вплив води
• 3. Залишайтеся зволоженою
• 4. Зверніть увагу на свій раціон
• 5. Будьте уважні до продуктів, які ви використовуєте
• 6. Уникайте використання гелевих або акрилових нігтів, якщо це можливо
• 7. Дайте нігтям відпочити від лаку
• 8. Тримайте нігті на коротшій стороні
• 9. Не використовуйте нігті, щоб робити щось
• 10. Використовуйте лосьйон на нігтях
• 11. Уникайте сушіння продуктів
• 12. Змініть, як ви напилюєте нігті
• 13. Використовуйте засоби для чищення обережно
• 14. Придивіться уважніше до свого шампуню
• 15. Порадьтеся з лікарем
• Зверніть увагу на свої нігті

Міцні здорові нігті можуть бути показником міцного здоров’я, але іноді наші нігті не такі міцні, як ми хотіли б бути ними.

Хороша новина полягає в тому, що ми завжди можемо змінити свій спосіб життя і звички, щоб допомогти зміцнити нігті і зробити їх там, де нам заманеться. Ось кілька порад, за допомогою яких можна зміцнити нігті в найкоротші терміни.

1. Прийміть біотинову добавку

Біотин (також відомий як вітамін Н і вітамін В-7) - один з вітамінів групи В. Оскільки він водорозчинний, він не зберігається організмом, тому вам потрібно забезпечити його споживання щодня.

Біотин може сприяти зміцненню волосся та нігтів, а також допомагає нервовій системі організму нормально функціонувати. Його можна знайти в таких продуктах, як сардина, варені яйця та бобові, або ви можете приймати вітамін групи B або добавку.

Перш ніж приймати біотинову добавку, переконайтесь, що вона безпечна для вас, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

2. Мінімізуйте вплив води

Занадто багато замочування у воді може призвести до того, що ваші нігті стануть слабкими і ламкими. Під час миття посуду надягайте рукавички, а під час прийняття ванни намагайтеся не тримати руки від води.

Звичайно, не можна завжди уникати занурення рук, але варто пам’ятати про це.

3. Залишайтеся зволоженою

Пиття достатньої кількості води є важливим для здоров'я, і ​​здоров’я нігтів не є винятком. Без належної вологи нігті можуть стати ламкими і легко ламатися і лущитися. Пиття достатньої кількості води допомагає їм утримувати вологу і залишатися сильними.

4. Зверніть увагу на свій раціон

Переконайтесь, що ви їсте здорову і різноманітну дієту, а також приймаєте полівітаміни з мінералами. Дієта з дефіцитом важливих вітамінів і мінералів може впливати на весь організм, включаючи ваші нігті.

5. Будьте уважні до продуктів, які ви використовуєте

Багато лаків або засобів для лікування нігтів містять жорсткі хімічні речовини, які фактично можуть послабити нігті. Засіб для усунення лаку для нігтів, який містить ацетон, слід уникати, оскільки він може пошкодити нігті.

Шукайте нетоксичні лаки для нігтів, а також засоби для зняття лаку без ацетону.

6. Уникайте використання гелевих або акрилових нігтів, якщо це можливо

Хоча це рекламується як легка альтернатива для тих, хто має проблеми з ростом нігтів, часте використання може призвести до того, що ваші нігті лущаться, що послаблює їх. Якщо їх потрібно дістати, не носіть їх постійно.

Вплив ультрафіолетового світла, необхідного для гель-лаку, було визначено як фактор ризику раку, хоча експозиція набагато нижча, ніж те, що ви отримуєте з обладнанням для ультрафіолетового засмаги. Експозиція також старіє до шкіри, яка підтримує здоровий ніготь.

7. Дайте нігтям відпочити від лаку

Уздовж цих же ліній, хоча лак для нігтів виглядає добре, нігтям потрібно дихати. Постійне використання лаку, навіть нетоксичний лак, може послабити ніготь.

Після нанесення лаку для нігтів протягом тижня або близько того, видаліть лак для нігтів ацетоном для зняття лаку, а потім нехай ваші нігті не полірують протягом тижня.

8. Тримайте нігті на коротшій стороні

Довгі нігті швидше ламаються і потрапляють на речі, тоді як у коротших нігтів менше шансів сколотись, розламатись або розколотися, що допомагає зберегти їх міцними.

9. Не використовуйте нігті, щоб робити щось

Натомість використовуйте подушечки пальців, щоб відкрити балончик з содою або скористайтеся скріпкою для паперу, щоб досягти чогось у невеликому просторі. Використання нігтів як інструментів може призвести до поломки та сколів, що, в свою чергу, може послабити ніготь.

10. Використовуйте лосьйон на нігтях

Після видалення лаку або якщо ви вважаєте, що ви недостатньо зволожені, використовуйте крем для рук, обов’язково зволожуючи нігті. Це можна робити щоразу, коли миєте руки.

11. Уникайте сушіння продуктів

Якщо ви використовуєте дезінфікуючий засіб для рук, намагайтеся не наносити його на нігті, і не перестарайтеся. Постійне застосування дезінфікуючого засобу для рук може бути згубним для нігтів. Це відбувається тому, що дезінфікуючий засіб сушить нігті (і руки), що призводить до ламкості нігтів.

12. Змініть, як ви напилюєте нігті

Один напрямок - це не лише ім'я хлопчака! Набивання нігтів вперед-назад рухом, як пила, насправді може послабити ваші нігті. Напиляйте лише в один бік, і йдіть легко по боках нігтів, оскільки надлишок там занадто сильний, може послабити ніготь.

13. Використовуйте засоби для чищення обережно

Прибираючи навколо будинку, надягайте гумові рукавички. Багато засобів для чищення або чистячі серветки містять хімічні речовини, які можуть послабити ніготь. Рукавички допомагають уникнути контакту з цими хімічними речовинами.

14. Придивіться уважніше до свого шампуню

Якщо ви використовуєте шампунь, який висушує або має на меті зняти олію (тобто для жирного волосся), це може висушити нігті і призвести до слабких або ламких нігтів. Спробуйте змінити шампунь на пару тижнів і побачите, чи помітили ви різницю.

15. Порадьтеся з лікарем

Якщо ви пробували кілька речей протягом декількох тижнів і не помітили жодних змін на нігтях, зверніться до дерматолога. Вони можуть поглянути на ваші нігті і задати вам питання щодо вашого розпорядку та загального стану здоров’я.

Якщо це потрібно, вони можуть призначити лікування нігтів за рецептом, яке може допомогти зміцнити ваші нігті.

Зверніть увагу на свої нігті

Наші нігті можуть надсилати багато повідомлень іншим, а слабкі або ламкі нігті можуть зробити вас самосвідомими. На щастя, можна багато чого зробити, щоб допомогти зміцнити нігті та покращити їх.

Якщо ви спробували різні засоби, і нічого не допомагає, зверніться до лікаря. Можуть виникнути основні стани, що спричиняють тонкі або ламкі нігті, і лише лікуючи першопричину, ваші нігті зможуть знову стати міцними.