Що потрібно знати про гіпервентиляцію: причини та методи лікування

Зміст

• Поширені причини гіпервентиляції
• Коли шукати лікування гіпервентиляції
• Лікування гіпервентиляції
• Догляд на дому
• Зниження стресу
• Голковколювання
• Ліки
• Запобігання гіпервентиляції

Огляд

Гіпервентиляція - це стан, при якому ви починаєте дихати дуже швидко.

Здорове дихання відбувається за умови здорового балансу між вдихом кисню та видиханням вуглекислого газу. Ви порушуєте цей баланс, коли гіпервентилюєте, видихаючи більше, ніж вдихаєте. Це спричиняє швидке зменшення вуглекислого газу в організмі.

Низький рівень вуглекислого газу призводить до звуження кровоносних судин, що постачають кров у мозок. Це зменшення кровопостачання мозку призводить до таких симптомів, як запаморочення і поколювання в пальцях. Сильна гіпервентиляція може призвести до втрати свідомості.

Для деяких людей гіпервентиляція є рідкістю. Це трапляється лише як випадкова, панічна реакція на страх, стрес або фобію.

Для інших цей стан виникає як реакція на емоційні стани, такі як депресія, тривога чи гнів. Коли гіпервентиляція є частим явищем, це називається синдромом гіпервентиляції.

Гіпервентиляція також відома як:

• прискорене (або швидке) глибоке дихання
• надмірне дихання
• частота дихання (або дихання) - прискорена і глибока

Поширені причини гіпервентиляції

Існує багато факторів, які можуть призвести до гіпервентиляції. Цей стан найчастіше є наслідком тривоги, паніки, нервозності або стресу. Це часто приймає форму нападу паніки.

Інші причини включають:

• кровотеча
• використання стимуляторів
• передозування наркотиками (наприклад, передозування аспірином)
• сильний біль
• вагітність
• інфекція в легенях
• захворювання легенів, такі як хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ) або астма
• серцеві захворювання, такі як серцевий напад
• діабетичний кетоацидоз (ускладнення високого рівня цукру в крові у людей з діабетом 1 типу)
• травми голови
• подорожі на висоти понад 6000 футів
• гіпервентиляційний синдром

Коли шукати лікування гіпервентиляції

Гіпервентиляція може бути серйозною проблемою. Симптоми можуть тривати від 20 до 30 хвилин. Вам слід звернутися за лікуванням до гіпервентиляції, коли виникають такі симптоми:

• прискорене, глибоке дихання вперше
• гіпервентиляція, яка погіршується, навіть після випробування варіантів домашнього догляду
• біль
• лихоманка
• кровотеча
• почуття тривоги, нервовості або напруги
• часте зітхання або позіхання
• стукотне та ритмове серцебиття
• проблеми з рівновагою, запамороченням або запамороченням
• оніміння або поколювання в руках, ногах або навколо рота
• стискання в грудях, повнота, тиск, болючість або біль

Інші симптоми виникають рідше, і може бути не очевидно, що вони пов’язані з гіпервентиляцією. Деякі з цих симптомів:

• головний біль
• гази, здуття живота або відрижка
• посмикування
• пітливість
• зміни зору, такі як розмитість або тунельний зір
• проблеми з концентрацією уваги або пам’яттю
• втрата свідомості (непритомність)

Обов’язково повідомте свого лікаря, якщо у вас повторюються симптоми. У вас може бути стан, який називається синдромом гіпервентиляції. Цей синдром недостатньо вивчений і має подібні симптоми до панічного розладу. Це часто неправильно діагностується як астма.

Лікування гіпервентиляції

Важливо намагатися зберігати спокій у гострих випадках гіпервентиляції. Може бути корисно мати когось із собою, який навчатиме вас у епізоді. Метою лікування під час епізоду є підвищення рівня вуглекислого газу в організмі та робота, щоб уповільнити частоту дихання.

Догляд на дому

Ви можете спробувати декілька негайних методик для лікування гострої гіпервентиляції:

• Дихайте стиснутими губами.
• Повільно дихайте паперовим пакетом або склавши руки.
• Намагайтеся дихати животом (діафрагмою), а не грудьми.
• Затримуйте дихання на 10-15 секунд за раз.

Ви також можете спробувати поперемінне дихання ніздрями. Це передбачає закриття рота і чергування дихання через кожну ніздрю.

Закривши рот, закрийте праву ніздрю і вдихніть лівою. Потім чергуйте, закривши ліву ніздрю і вдихаючи праву. Повторюйте цю схему, поки дихання не нормалізується.

Ви також можете виявити, що енергійні фізичні вправи, такі як швидка ходьба або пробіжка, під час вдиху та виходу з носа допомагають при гіпервентиляції.

Зниження стресу

Якщо у вас синдром гіпервентиляції, ви хочете з’ясувати, що його спричиняє. Якщо ви відчуваєте занепокоєння або стрес, можливо, вам доведеться звернутися до психолога, який допоможе вам зрозуміти і лікувати свій стан.

Вивчення техніки зменшення стресу та дихання допоможе контролювати свій стан.

Голковколювання

Акупунктура також може бути ефективним методом лікування синдрому гіпервентиляції.

Голковколювання - це альтернативне лікування, засноване на давньокитайській медицині. Він передбачає розміщення тонких голок на ділянках тіла для сприяння загоєнню. Одне попереднє дослідження показало, що акупунктура сприяла зменшенню тривожності та тяжкості гіпервентиляції.

Ліки

Залежно від тяжкості, лікар може також призначити ліки. Приклади ліків для гіпервентиляції включають:

• альпразолам (Xanax)
• доксепін
• пароксетин (Паксил)

Запобігання гіпервентиляції

Ви можете навчитися технікам дихання та розслаблення, які допоможуть запобігти гіпервентиляції. До них належать:

• медитація
• поперемінне дихання на ніздрі, глибоке вдихання живота та дихання на все тіло
• вправи для розуму / тіла, такі як тай-чи, йога чи цигун

Регулярні фізичні вправи (ходьба, біг, їзда на велосипеді тощо) також можуть допомогти запобігти гіпервентиляції.

Не забувайте зберігати спокій, якщо ви відчуваєте будь-який із симптомів гіпервентиляції. Спробуйте методи дихання вдома, щоб відновити дихання, і обов’язково зверніться до лікаря.

Гіпервентиляція піддається лікуванню, але у вас можуть бути основні проблеми. Ваш лікар може допомогти вам дійти до суті проблеми та знайти відповідне лікування.