Чи тривога генетична?

Зміст

• Що викликає тривогу?
• Що говорить дослідження?
• Які симптоми тривожних розладів?
• Як діагностується тривога?
• Яке лікування тривоги?
• Терапія
• Ліки
• Спосіб життя
• Який прогноз для людей із тривогою?
• Винос

Багато людей запитують: чи є тривога генетичною? Хоча здається, що низка факторів може поставити вас під загрозу розвитку тривожних розладів, дослідження показують, що тривога є спадковою, принаймні частково.

Що викликає тривогу?

Дослідники не впевнені на 100 відсотків, що викликає тривожні розлади. Кожен тривожний розлад має свої фактори ризику, але за даними Національного інституту психічного здоров’я, ви частіше розвиваєте тривожний розлад, якщо:

• ви мали травматичний життєвий досвід
• у вас є фізичний стан, пов’язаний із занепокоєнням, наприклад, розладами щитовидної залози
• ваші біологічні родичі мають тривожні розлади чи інші психічні захворювання

Іншими словами, тривожні розлади можуть бути як генетичними, так і спричиненими чинниками зовнішнього середовища.

Що говорить дослідження?

Десятиліття досліджень досліджували спадкові зв’язки при тривозі. Наприклад, зазначено, що певні хромосомні характеристики пов'язані з фобіями та панічним розладом.

Подивившись на психічні захворювання та близнюків, виявив, що ген RBFOX1 може змусити когось розвинути генералізований тривожний розлад. Дослідження показало, що соціальний тривожний розлад, панічний розлад та генералізований тривожний розлад пов’язані з конкретними генами.

Зовсім недавно було зроблено висновок про те, що генералізований тривожний розлад (GAD) може передаватися у спадок, при цьому GAD та пов'язані з ним захворювання пов'язані з рядом різних генів.

Більшість дослідників роблять висновок, що тривога є генетичною, але на неї можуть впливати і фактори навколишнього середовища. Іншими словами, у вас може виникнути тривога, якщо вона не з’явиться у вашій родині. Про зв’язок між генами та тривожними розладами є багато чого, чого ми не розуміємо, і потрібні додаткові дослідження.

Які симптоми тривожних розладів?

Тривога сама по собі є почуттям, а не психічним захворюванням, але існує багато станів, класифікованих як тривожні розлади. До них належать:

• Генералізований тривожний розлад (GAD): хронічне занепокоєння щодо спільних, повсякденних переживань та ситуацій
• Панічний розлад: часті, періодичні напади паніки

• Як діагностується тривога?

  Щоб діагностувати тривожний розлад, вам доведеться поговорити з фахівцем у галузі психічного здоров’я, таким як психіатр, психолог, ліцензований професійний консультант (LPC) або соціальний працівник.

  Ви обговорите свої думки, почуття та поведінку. Вони також поговорять з вами про ваші симптоми та порівняють ваші симптоми з тими, що викладені в Діагностично-статистичному посібнику психічних розладів (DSM-5).

  Яке лікування тривоги?

  Терапія

  Терапія може бути корисною для тих, у кого є тривожні розлади. Терапія може навчити вас корисним інструментам та ідеям, допомогти дослідити ваші почуття та допомогти зрозуміти вплив переживань, які ви, можливо, мали.

  Одним з найпоширеніших методів лікування тривоги є когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), яка передбачає розмову з вашим психологом або психіатром про ваші переживання. За допомогою CBT ви вчитеся помічати та змінювати моделі думок та поведінки.

  
  

  За даними Американської психологічної асоціації, близько 75 відсотків людей, які намагаються говорити, вважають це певним чином корисним.

  ЗНАЙДІТЬ КОНСУЛЬТАНТА В СВОЇЙ СФЕРІ
  • Довідкова лінія United Way, яка може допомогти вам знайти терапевта, охорону здоров’я чи товари першої необхідності: зателефонуйте за номером 211 або 800-233-4357.
  • Національний альянс з психічних захворювань (NAMI): зателефонуйте 800-950-NAMI або напишіть “NAMI” на номер 741741.
  • Mental Health America (MHA): зателефонуйте 800-237-TALK або надішліть MHA на номер 741741.

  Ліки

  Занепокоєння можна також лікувати ліками, які вам може призначити лікар. Існує багато видів ліків від тривоги, кожен із яких має свої переваги та недоліки. Ліки не завжди необхідні для тривоги, але це може бути корисним для полегшення деяких симптомів.

  Спосіб життя

  Певні зміни способу життя також можуть допомогти вам впоратися з тривогою. Ці зміни включають:

  • отримувати більше фізичних вправ
  • зменшення споживання кофеїну
  • уникати рекреаційних наркотиків та алкоголю
  • харчуватися збалансовано
  • отримання достатнього сну
  • використовуючи методи розслаблення, такі як йога та медитація
  • управління своїм часом для зменшення стресу
  • спілкування та розмова з людьми, що підтримують, про вашу тривогу
  • ведення журналу, щоб ви могли висловити і зрозуміти свої почуття

  Зверніться до лікаря або терапевта, якщо ви відчуваєте, що ваша тривога некерована або якщо це заважає вам функціонувати у вашому повсякденному житті.

  Який прогноз для людей із тривогою?

  Більшість тривожних розладів є хронічними, тобто вони ніколи не зникають по-справжньому. Однак існує безліч ефективних варіантів лікування тривожних розладів. Завдяки терапії, зміні способу життя і, можливо, лікам, ви можете навчитися краще справлятися, щоб ви могли управляти своїм розладом.

  Винос

  Існує ряд можливих причин тривоги. Психічні стани, пов’язані з тривогою, можуть бути генетичними, але на них також впливають інші фактори.

  Якщо ви відчуваєте занепокоєння, і це заважає вашому повсякденному життю, поговоріть зі своїм лікарем або терапевтом. Незалежно від причини вашого занепокоєння, його можна лікувати та лікувати.