Чи гірше пропустити чищення зубів чи зубну нитку?

Зміст

• Який з них важливіший?
• Щітка проти нитки
• Зубна нитка 101
• Зубна нитка і ваше здоров’я

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Який з них важливіший?

Здоров’я порожнини рота важливо для вашого загального стану здоров’я та самопочуття. Американська стоматологічна асоціація (ADA) радить чистити зуби дві хвилини двічі на день за допомогою м’якої щетини. ADA також рекомендує використовувати зубну нитку принаймні один раз на день. Але чи важливіше чищення щіткою чи ниткою?

Щітка проти нитки

Чищення щіткою та нитками є важливими для здоров’я порожнини рота. І те, і інше слід робити разом. «Зубна нитка та чищення щіткою насправді не є / або рівнянням для оптимального здоров’я, - пояснює Енн Лоран, DDS, із стоматологічного мистецтва доктора Ен Лоран у Лафайєті, штат Луїзіана.

"Однак, якщо вам довелося вибрати одну, нитка нитки важливіша, якщо все зроблено правильно", - каже вона.

Мета зубної нитки та чищення щіткою - усунути накопичення нальоту. Наліт складається з активних колоній руйнівних бактерій, які в основному харчуються, а потім виділяються на наші зуби. Чищення лише видаляє наліт з передньої та задньої поверхонь зубів.

Зубною ниткою, навпаки, можна видалити наліт між зубами та під яснами. У цих важкодоступних місцях мешкають найбільш згубні мікроби. Невидалення нальоту з цих ділянок може спричинити захворювання ясен, такі як гінгівіт або пародонтит.

Зубна нитка 101

Щоб повною мірою скористатися перевагами зубної нитки, спочатку потрібно навчитися правильному способу використання нитки.

«Правильне використання зубної нитки передбачає загортання нитки у форму« с »та покриття якомога більшої площі поверхні зуба. Ви повинні охоплювати приблизно половину діаметра зуба з кожного кута. Обов’язково рухайте нитку вгору-вниз уздовж зовнішньої поверхні та під тканиною ясен », - каже Лоран. "Таким чином нитка очистить зубний наліт як на зовнішній, так і на внутрішній поверхні зубів, а також під тканиною ясен".

Хоча чищення щіткою та ниткою може здатися простим, дослідження 2015 року показало, що більшість людей суттєво нехтують чищенням ротових поверхонь і недостатньо використовують нитку.

Регулярне використання ниток також може допомогти обмежити розвиток порожнин, але ви повинні це зробити звичною. Згідно з дослідженням 2014 року, правильна використання зубної нитки в значній мірі залежить від самоконтролю та правильного їх використання.

Зубна нитка і ваше здоров’я

Правильна гігієна порожнини рота не тільки може допомогти зберегти свіжість дихання, а зуби та ясна - здоровими, але також може запобігти захворюванню пародонту. В свою чергу хвороби пародонту є фактором ризику серцево-судинних захворювань та діабету. Через це дотримання гігієни порожнини рота може допомогти зберегти не лише здоровий рот.

Наступного разу, коли ви доберетеся до зубної щітки, не забудьте також дотягнутися до своєї нитки. Проста звичка користуватися зубною ниткою хоча б раз на день може покращити не тільки вашу посмішку, але й загальний стан здоров’я.