Найкращі поради Кеті Келер щодо підготовки до бікіні

Зміст

• Огляд для

Кеті Келер дещо знає про фітнес. Як автор, консультант із фітнесу для USANA Health Sciences, зірка DVD-тренувань та тренер знаменитостей для таких, як Джулія Робертс, Дрю Беррімор та Кім Кардашіан, вона точно знає, як збити будь-яке тіло у формі "топ-топ". Оскільки літо швидко наближається, ми нещодавно поспілкувалися з Келер, щоб отримати її найкращі поради щодо підготовки купальників – як це роблять зірки!

Поради Кеті Келер, які готові до бікіні

1. Почніть свій вихідний день правильно. Келер каже, що ранок — чудовий час, щоб почати свій день у правильному напрямку. Перше, що вона рекомендує в A.M.? Попиваючи водою сік лимона. Ця суміш зволожує організм і допомагає очистити вашу систему!

2. Робіть правильні рухи. Навіть якщо у вас є всього 30 хвилин на тренування, ви можете отримати вбивчу кардіо та силову вправу. Келер каже, що все полягає у виборі рухів, які збільшують частоту серцевих скорочень. "Спробуйте бігати на місці, стрибати домкратами, стрибати через мотузку і рухатися, зосереджуючись на своєму ядрі", - каже вона. Інші варіанти, які полюбляють її знамениті клієнти? Дошки для всього тіла, бічні дошки, хрускіт на велосипеді, віджимання, прогулянки та падіння на трицепс!

3. Розгойдуйте те, що маєте. Жіночий аксесуар No1 - це впевненість, а хороша постава завжди означає, що ви добре почуваєтесь зі своїм тілом. "Якщо ви збираєтеся його носити, красуйтесь", - каже Келер. "Переконайтеся, що ваші плечі повернуті, а груди висунута".

Дженніфер Уолтерс є генеральним директором і співзасновником веб-сайтів про здоровий спосіб життя FitBottomedGirls.com і FitBottomedMamas.com. Сертифікований особистий тренер, тренер зі стилю життя і ваги, а також інструктор групових вправ, вона також має ступінь магістра в галузі журналістики здоров’я і регулярно пише про фітнес і здоров’я для різних онлайн-видань.

Огляд для