Катріна Скотт найкраще реагує на запитання, коли вона "поверне своє тіло"

Зміст

• Огляд для

Вона може бути однією з впливових фітнес-організаторів OG, що стоять за надзвичайно успішним брендом Tone It Up, але після пологів три місяці тому Катріна Скотт не має бажання повертатися до свого «тіла до народження дитини». Тож, серйозно, просто не питайте її — чи будь-яку іншу жінку — коли вона «поверне своє тіло». (Пов'язано: Катріна Скотт поділилася відео свого післяпологового живота, щоб показати вдячність за своє тіло)

Так, вона керує фітнес-брендом, щоб заробляти на життя, але, як вона задокументувала в Instagram, це не означає, що «вага дитини» одразу впав. "Я не втратив жодного фунта за вісім тижнів, коли я не працював і годував грудьми", - розповідає нам Скотт на нещодавньому тренувальному заході з Колом. «Всі кажуть, "Ви настільки сильно схуднете від грудного вигодовування, схуднете і повернетесь навіть без фізичних вправ!"-і потім я почав тренуватися, і я набрав три кілограми! Знаєте що, кожен організм робить різні речі, і вам просто потрібно переконатися, що ви слухаєте себе, а не когось іншого».

Каже, з таким же ставленням підійшла до самої вагітності. Для неї це означало «повністю віддатися» процесу та прислухатися до своїх інстинктів: «Я не ходила на уроки, я не читала книг про батьківство. Я не хотіла мати очікувань у голові. Я йду на інстинкти, і коли мені знадобиться допомога, я попрошу спільноту Tone It Up або Карену [Світанок] ».

Будучи найкращими друзями та партнерами як у бізнесі, так і у сфері фітнесу, Доун була партнером з питань відповідальності Скотта та духовним гуру протягом усього процесу. "Карена була моїм партнером по тренуванням протягом усієї моєї вагітності, і вона перемотала це зі мною, коли я не тренувався", - каже вона. («Я набрала таку ж вагу!» — жартує Доун.) «А тепер ми разом збираємося скинути вагу дитини. Важливо лише знайти когось дійсно чудового у вашому житті, щоб підтримати вас», — каже вона. (Пов’язано: Вибачте за тренування, щоб дівчата хотіли, щоб ви перестали робити)

Вона каже, що Сон допоміг їй зберегти перспективу, навіть важливіший за фізичний компонент. "Вступаючи у вагітність і невідомі території протягом дев'яти місяців, Карена навчила мене перше, що це починається тут, з твоїм психічним здоров'ям",-каже Скотт. "Потрібно подбати про своє психічне здоров'я, перш ніж піклуватися про своє тіло і про все інше".

«Медитація допомагала мені роками, і ми відчували, що хочемо поділитися з спільнотою за допомогою нашого додатка», — каже вона. «Є так багато переваг для здоров’я: було доведено, що він допомагає з високим кров’яним тиском, рівнем стресу і може допомогти вам жити довше», – каже Дон. "Це фізично, психічно, це те, що ви їсте-це трішки, що складають Tone It Up".

Хоча Скотт і Доун точно не підписуються на "резолюції", зосередження на присутності важливо для обох жінок у новому році. Для Скотта це означає продовжувати зосереджуватися на медитації, навіть коли наодинці важко знайти час. "Я зробив це вчора ввечері у ванні. Я був схожий Боже мій, я один, що мені робити? Я збираюся послухати голос Карени [посилання на медитацію в додатку TIU]. Для мене я завжди боровся зі сповільненням і виходженням з голови, і дивився всередину, щоб побачити, що відбувається ".

Після вагітності для Скотта було ще важливіше тримати цей розумовий компонент під контролем. "Позитивне ставлення до тіла ще важливіше, коли ти стаєш мамою",-каже вона. "Йдеться про те, щоб дати собі терпіння, благодать і любов. Ти суперженщина, і ти зробила щось неймовірне". (Пов’язано: Катріна Скотт, чому тонізує, каже, що воліє своє тіло після вагітності)

І, зрештою, йдеться про те, щоб подолати будь -який зовнішній тиск, - каже вона. «Люди постійно запитують мене, коли ти збираєшся повернути своє тіло? А я кажу, це це тіло!’

Основне "рішення" Скотта на 2019 рік просте: "Я просто хочу бути хорошою мамою і бути терплячим із собою, тому що це новий концерт", - каже вона. "Я вчуся бути в порядку з усім, і я придумую свій новий нормальний вигляд-навіть якщо мені доведеться брати інтерв'ю під час прокачування-я знаю, що я єдина людина, яка може мене судити. Ні сорому, мами".

Огляд для