Найкращі кетогенні дієтичні програми 2020 року

Зміст

• Carb Manager: дієта Кето
• Кето дієтичний трекер
• Загальна дієта кето
• KetoDiet
• Сенза
• Lifesum
• Кронометр
• Кето-дієта та кетогенні рецепти
• Дурний простий кето
• Ледачий Кето
• MacroTracker

Кетогенна, або кето-дієта, іноді може звучати занадто добре, щоб бути правдою, хоча багато людей клянуться нею.

Основна ідея - їсти більше жирів і менше вуглеводів, щоб перевести ваше тіло в стан, відомий як кетоз.

Під час кетозу ваше тіло перетворює жир у сполуки, відомі як кетони, і починає використовувати їх як основне джерело енергії.

Проблема, пов’язана з дотриманням кето-дієти, часто пов’язана з пошуком правильного балансу продуктів. Але правильна технологія може змінити все.

Ми зібрали найкращі програми для тих, хто дотримується кето-дієти, на основі:

• відмінний зміст
• загальна надійність
• високі рейтинги користувачів

Хочете спробувати кето? Спочатку зверніться до свого лікаря, а потім ознайомтеся з цими програмами.

Carb Manager: дієта Кето

iPhoneрейтинг: 4,8 зірки

Androidрейтинг: 4,7 зірки

Ціна: Безкоштовно з додатковими покупками в додатку

Carb Manager - це всеосяжна і зрозуміла програма, яка підраховує чисті та загальні вуглеводи, але це ще не все. Ведіть щоденний журнал харчування та фізичної форми, використовуйте калькулятор, щоб встановити ваші чисті макроси та цілі зниження ваги, та отримуйте детальну інформацію про харчування про ваші зареєстровані дані, коли вам це потрібно. Використовуйте додаток, щоб візуалізувати свої макроси щодня, щоб не відставати.

Кето дієтичний трекер

iPhone рейтинг: 4,6 зірки

Android рейтинг: 4,3 зірки

Ціна: Безкоштовно з додатковими покупками в додатку

Персоналізуйте свої макроцілі та отримуйте пропозиції щодо досягнення ваших щоденних цілей за допомогою Keto.app. Відстежуйте харчування за допомогою сканера штрих-коду, створюйте списки продуктів та сортуйте записані дані за кількістю макросів, щоб точно знати, де ви перебуваєте.

Загальна дієта кето

iPhone рейтинг: 4,7 зірки

Android рейтинг: 4,3 зірки

Ціна: Безкоштовно з додатковими покупками в додатку

Total Keto Diet - це саме те, що це звучить: додаток для кето-дієти, який надає вам інструменти для відстеження всього - ваших макросів, калорій, улюблених рецептів - і калькулятор кето, щоб переконатися, що ви не відстаєте від свого кетозу. У ньому також є посібник для кето для початківців на випадок, якщо ви хочете дізнатись більше та краще оптимізувати свою кето-подорож.

KetoDiet

iPhone рейтинг: 4,4 зірки

Ціна: Безкоштовно з додатковими покупками в додатку

KetoDiet - всеохоплюючий додаток. Це має допомогти вам відстежувати всі аспекти кето-дієти. Сюди входять ваші улюблені рецепти, ваш раціон харчування, а також те, наскільки ретельно ви стежите за своїм харчуванням, виміри всіх станів здоров’я та організму, а також численні наукові посилання, які можуть допомогти вам краще зрозуміти, як діє кето і що ви можете реально чекати від кето-дієти.

Сенза

iPhone рейтинг: 4,8 зірки

Ціна: Безкоштовно з додатковими покупками в додатку

Знання, яку їжу ви їсте вдома, коли ви їсте на вулиці та коли робите покупки, може здатися неможливим через усі фактори, що сприяють стабільному та успішному кетозу. Додаток Senza - це ультраоптимізований додаток для реєстрації та розуміння їжі, яка є складовою вашої кето-дієти, починаючи від домашніх страв та закінчуючи закусками в продуктових магазинах. Він навіть синхронізується з кетонним монітором BioSense, який за допомогою вашого дихання визначає, чи перебуває ваше тіло в кетозі чи ні.

Lifesum

Кронометр

iPhодин рейтинг: 4,8 зірки

Кето-дієта та кетогенні рецепти

iPhодин рейтинг: 4,8 зірки

Ціна: Безкоштовно з додатковими покупками в додатку

Не хочете задовольнятися лише кето 101? Drama Labs надає розширену інформацію про кето-дієту. Ви можете вийти за рамки простого управління вуглеводами. Ви отримаєте інформацію, щоб краще зрозуміти, що потрібно для життя способу життя кето, включаючи інформацію про стандартний та цільовий проти циклічного кето. Ви також отримаєте доступ до великої бази даних рецептів, сприятливих для кето, включаючи продукти з нульовим вмістом вуглеводів, які можуть допомогти швидше викликати кетоз.

Дурний простий кето

iPhодин рейтинг: 4,6 зірки

Рейтинг Android: 4,3 зірки

Ціна: Безкоштовно з додатковими покупками в додатку

Stupid Simple Keto хоче максимально спростити відстеження вашої кето дієти та вашого прогресу протягом дієти. Він використовує зображення візуального відстеження, щоб полегшити реєстрацію продуктів і побачити, як ви працюєте під час подорожі кето. Додаток Stupid Simple Keto спрощує процес регулювання дієти, щоб отримати максимум користі від кето відповідно до бажаних цілей життя та здоров’я.

Ледачий Кето

iPhодин рейтинг: 4,8 зірки

Рейтинг Android: 4,6 зірки

Ціна: Безкоштовно з додатковими покупками в додатку

Спочатку успішної кето-дієти може здатися складно досягти, але вам просто потрібно знайти план кето, який підходить саме вам. Ледачий Кето хоче зробити це можливим для вас, чи є у вас увесь час у світі планувати кожну деталь свого раціону, або у вас є лише кілька хвилин на день, щоб перевірити і відстежити свій прогрес. Існує маса рецептів, які можна спробувати, та індивідуальні плани, які можуть допомогти вам переконатися, що ви бачите результати від кето-дієти, навіть якщо ви просто використовуєте додаток, щоб допомогти піднятися на ноги, перш ніж починати більш досконалу кето-дієту.

MacroTracker

iPhодин рейтинг: 4,3 зірки

Ціна: Безкоштовно з додатковими покупками в додатку

Відстеження ваших макроелементів (“макросів”) - це один із найпростіших способів зрозуміти, як діє кето-дієта та що ви можете зробити для досягнення кетозу, не вникаючи в брудні деталі. MacroTracker надає прості інструменти для відстеження макросів з продуктів, які ви їсте щодня. Велика база даних про продукти харчування, сканер штрих-коду та засоби відстеження цілей можуть допомогти вам швидко скорегувати свій раціон на основі того, як їжа, яку ви їсте, допомагає досягти ваших цілей на кето-дієті.

Якщо ви хочете призначити програму для цього списку, напишіть нам на електронну адресу номінації@healthline.com.