Хлої Кардашян ділиться деякими ідеями для сніданку з трьох інгредієнтів

Зміст

• Мигдальне масло та банановий тост
• Омлет зі шпинатом і болгарським перцем
• Огляд для

Коли справа доходить до їжі, Хлої Кардашян, здається, подобається зручність. (У своєму додатку вона поділилася зручними закусками, які вона тримає у своєму холодильнику, і улюбленими виборами в популярних мережах швидкого харчування.) Звичайно, у її арсеналі є кілька простих рецептів сніданку. Тепер зірка ділиться своїми улюбленими сніданками з трьох інгредієнтів.

Є солодкий і солоний варіант: тост з мигдальним маслом і бананом, а також омлет зі шпинатом і болгарським перцем. І ті, і інші роблять розумні варіанти сніданку, оскільки яйця та мигдальне масло містять корисні жири та білок, які допомагають вам живитись. (Ще один сніданок, наповнений білком, який Кардашян любить? Шоколадні апельсинові протеїнові млинці.)

Якщо ви схильні штовхати їжу в рот, виходячи з дверей вранці, спрощення раціону за допомогою простих рецептів сніданку може стати відповіддю. (LBH, порада «просто вставати раніше» ніколи не допомагає.) Рецепти Кардашьян готуються за лічені хвилини і не вимагають багато роздумів. Ось як вона їх робить.

Мигдальне масло та банановий тост

«Мигдальне масло й банани — два моїх улюблених до або після пітного шешу, але поєднайте їх разом і [емодзі з очима серця]! Для цього просто покладіть в тостер скибочку цільнозернового хліба. зробивши свою справу, наріжте банан невеликими шматочками. Коли тост буде готовий, просто намажте його мигдальним маслом (мій улюблений «Ваніль Джастіна»), додайте скибочки банана, і готово. Сніданок багатий клітковиною та калієм. Це дозволить вам насититися до обіду! "

Омлет зі шпинатом і болгарським перцем

"Почніть з нарізання болгарського перцю (я люблю використовувати червоний, жовтий і зелений) і готуйте його на сковороді з антипригарним покриттям на середньому вогні протягом 3 - 5 хвилин. Як тільки вони злегка стануть ніжними, додайте гарненьку жменю шпинат і продовжуйте помішувати всі овочі, поки шпинат не зів’яне, потім вийміть все зі сковороди і відкладіть.

Мені подобається збивати яйця в мірний стаканчик Pyrex, тому я можу просто вилити їх у свою каструлю. Варіть на середньому вогні, натискаючи лопаткою по краях і нахиляючи сковороду, щоб будь -яке сире яйце потрапило на вогонь. Як тільки верхня поверхня яєць звариться, додайте туди ж болгарський перець і суміш шпинату з одного боку каструлі і складіть яйця, створивши невелику кишеню. Це воно!"

Огляд для