10 симптомів поганого кровообігу, основні причини та що робити

Зміст

• Основні причини
• Що робити

Погана циркуляція - це ситуація, що характеризується складністю проходження крові по венах та артеріях, що можна визначити за появою деяких ознак та симптомів, таких як застуда ніг, набряк, відчуття поколювання та більш суха шкіра, наприклад, що може статися через використання протизаплідних таблеток, надмірну вагу, старіння або через те, що ви проводите багато часу стоячи або зі схрещеними ногами, наприклад.

Важливо визначити причину поганого кровообігу, а також наявні симптоми та частоту їх появи, оскільки таким чином кардіолог або терапевт може вказати найбільш підходяще лікування для полегшення симптоми.

Основний спосіб виявлення поганого кровообігу в ногах - це симптоми, головними з яких є:

1. Холодна, суха або луската шкіра;
2. Сверблять ноги;
3. Червоні плями на ногах;
4. Наявність павутинних вен або варикозного розширення вен;
5. Набряклі ноги і щиколотки;
6. Блідий або синюшний колір у місцях поганого кровообігу;
7. Судоми в ногах;
8. Поколювання, поколювання або оніміння в ногах;
9. Відсутність волосся на ногах;
10. Тріщини на п’ятах.

Симптоми зазвичай погіршуються в кінці дня, особливо коли людина проводить багато часу стоячи, але вони також можуть проявлятися з більшою інтенсивністю під час менструального циклу, в періоди найспекотнішого дня або при носінні високих підборів або плоских сандалій.

Основні причини

Погана циркуляція ніг і стоп може трапитися в результаті кількох ситуацій, основними з яких є:

• Вагітність, оскільки під час вагітності організм жінки виробляє більше рідини для підтримки зрошення плаценти, що ускладнює роботу вен. Крім того, під час вагітності відбувається вироблення гормону релаксину, який викликає розширення вен, ускладнюючи повернення крові до серця.
• Атеросклероз, оскільки через наявність жирових відкладень всередині артерій кров може неправильно циркулювати, що призводить до появи симптомів поганого кровообігу;
• Надмірна вага та фізична бездіяльність, оскільки циркуляція крові в організмі може бути порушена, а повернення вен ускладнюється, що може спричинити набряк і втому ніг;
• Старіння, це пов’язано з тим, що також відбувається природне старіння судин, яке може заважати кровообігу і може призвести до появи симптомів поганого кровообігу;
• Використання контрацептивів, оскільки через кількість гормонів, що містяться в контрацептиві, може бути підвищений ризик утворення тромбу у деяких жінок, що може безпосередньо перешкоджати циркуляції. Дізнайтеся більше про контрацептивний тромбоз;
• Стоячи довго, сидячи або зі схрещеними ногами, наприклад, через роботу чи тривалі поїздки, оскільки це може ускладнити повернення крові до серця;
• Хронічні захворювання, такі як гіпертонія та діабет, також можуть призвести до погіршення кровообігу, особливо коли вони не лікуються належним чином.

Важливо визначити причину поганого кровообігу, оскільки лікар може вказати деякі способи лікування та полегшення симптомів для запобігання ускладнень, наприклад, утворенню виразки або ампутації стопи.

Що робити

Для боротьби з профілактикою симптомів поганого кровообігу в ногах важливо дотримуватися рекомендацій кардіолога або терапевта, який може вказати на використання компресійних панчіх або ліків, що діють на вени системи кровообігу, покращуючи тонус вен, мікроциркуляція та опір судин.

Прийняття таких заходів, як підняття ніг в кінці дня, купання з водою із середньою температурою, масаж від щиколотки до паху та носіння зручного взуття, також допомагає зменшити дискомфорт, спричинений поганою циркуляцією.

Крім того, регулярні фізичні навантаження та дієта з низьким вмістом солі та багатою вітаміну С та антиоксидантів також можуть допомогти запобігти симптомам поганого кровообігу та боротися з ними, а також деякі домашні засоби, такі як апельсиновий сік з петрушкою та ананасовий сік з імбиром , наприклад. Ознайомтеся з іншими варіантами домашніх засобів від поганого кровообігу.

Дивіться також у відео нижче деякі інші поради щодо зменшення набряклості ніг: