Масаж промежини: що це таке і як це робити

Зміст

• Покроково робіть масаж
• Як робити масаж із ЗІЗ-No

Масаж промежини - це вид масажу, який робиться на інтимній зоні жінки, який допомагає розтягнути вагінальні м’язи та родові шляхи, полегшуючи вихід дитини під час звичайних пологів. Цей масаж можна робити вдома і, в ідеалі, повинен керуватися гінекологом або акушером.

Масаж промежини - це хороший спосіб збільшити змащення і розтягнути тканини цього регіону, що сприяє розширенню, а отже і проходженню дитини через родові шляхи.Таким чином можна отримати емоційні та фізичні переваги від цього масажу.

Покроково робіть масаж

Масаж промежини слід проводити щодня, після 30 тижнів вагітності, і тривати приблизно 10 хвилин. Етапи:

1. Вимийте руки і почистіть щітку під нігтями. Нігті слід тримати якомога коротше;
2. Застосовуйте мастило на водній основі для полегшення масажу, без ризику інфекцій, не слід використовувати олію або зволожуючий крем;
3. Жінка повинна зручно сидіти, підтримуючи спину зручними подушками;
4. Мастило слід наносити на великий і вказівний пальці, а також на промежину і піхву;
5. Жінка повинна ввести приблизно половину великого пальця у піхву та відсунути тканину промежини назад, до заднього проходу;
6. Потім повільно помасажуйте нижню частину піхви у формі П;
7. Тоді жінці слід тримати приблизно половину 2 великих пальців біля входу у піхву і натискати на промежину, наскільки це можливо, поки вона не відчує біль або печіння і утримувати це положення протягом 1 хвилини. Повторити 2-3 рази.
8. Потім слід натискати таким же чином в сторони, також дотримуючись 1 хвилини розтягування.

Масаж промежини також корисно робити після пологів, якщо у вас була епізіотомія. Це допомагає підтримувати еластичність тканин, знову розширювати вхід піхви і розчиняти точки фіброзу, які можуть утворитися уздовж рубця, забезпечуючи сексуальний контакт без болю. Щоб зробити масаж менш болючим, ви можете використовувати анестезуючу мазь приблизно за 40 хвилин до початку масажу, хорошим прикладом є мазь Емла.

Як робити масаж із ЗІЗ-No

EPI-No - це невеликий пристрій, який працює подібно до пристрою, що вимірює тиск. Він складається лише з силіконового балона, який потрібно вставити у піхву і надувати жінці вручну. Таким чином, жінка повністю контролює, скільки балон може заповнити всередині піхвового каналу, збільшуючи тканини.

Для використання EPI-No мастило потрібно розміщувати біля входу у піхву, а також у надувний силіконовий балон EPI-No. Потім необхідно надути рівно стільки, щоб він міг проникнути у піхву, і після того, як його розмістили, аеростат потрібно знову надути, щоб він міг розширюватися і віддалятися від боків піхви.

Це обладнання можна використовувати 1-2 рази на день, починаючи з 34 тижня вагітності, оскільки воно повністю безпечне, не впливаючи негативно на дитину. Ідеальним є те, що його використовують щодня для поступового розтягування вагінального каналу, що може значно полегшити народження дитини. Це невелике обладнання можна придбати через Інтернет, але його також можуть взяти в оренду деякі дули.