Більше половини тисячолітніх жінок прийняли рішення щодо догляду за собою на Новий рік у 2018 році

Зміст

• Огляд для

Можливо, не дивно, що добробут американців у 2017 році погіршився-це змінило трирічну тенденцію до зростання. Це падіння було наслідком кількох факторів, зокрема збільшення незастрахованого населення та повідомлень про підвищене щоденне занепокоєння. Це зниження тривало, незважаючи на покращення показників безробіття та впевненості в економіці, двох факторів, які тісно пов’язані з добробутом.

Цікаво, що ви, ймовірно, також помітили сплеск розмов про самообслуговування до кінця минулого року, і, схоже, ця тенденція нікуди не дінеться у 2018 році. Цього року все більше людей вирішують зосередитись на своєму емоційному благополуччі як частина їх новорічних обіцянок. Насправді, згідно з опитуванням, проведеним технологічною компанією Shine, 72 відсотки тисячолітніх жінок відходять від виключно фізичних та фінансових цілей, щоб зробити догляд за собою та психічне здоров’я своїм пріоритетом. (Пов’язано: 3-секундний трюк, який допоможе вам досягти ваших рішень)

Більше 1500 тисячоліть жінок у віці від 20 до 36 років запитали, як вони ставляться до 2017 року в цілому. Найкращі відповіді? Жінки використовували слова «втомлений» і «сумний», щоб описати свій досвід. (Звучить знайомо? Підніміть настрій за допомогою цих 25 речей, з якими ми всі можемо погодитися.)

Однак, на диво, коли їх запитали, як вони відчували себе у 2018 році, за шкалою від 1 до 10 (з 1 — «зовсім не важливо», а 10 — «надзвичайно важливим»), більшість жінок почувалися оптимістично, із середньою відповіддю 7,33 . Але, мабуть, найцікавішими даними було те, що важливість пріоритету психічного здоров’я на першому місці отримала серед жінок високий рейтинг 9,14. (P.S. Ось 20 рішень щодо самообслуговування, які вам слід прийняти.)

Опитування Шайна також поглинуло конкретні питання, запитуючи саме жінок як вони планували досягти цієї конкретної мети. Виявилося, що більшість жінок (65 відсотків) заявили, що планують поліпшити своє психічне здоров'я, дотримуючись загалом більш здорового способу життя. Інші відповіді включали економію грошей, організацію, більше подорожей, більше читання, більше часу з друзями та родиною та пошук нового хобі.

Хоча опитування зосереджено на невеликій групі жінок, не можна заперечувати, що практика самообслуговування може творити чудеса майже для всіх. «Догляд за собою — це множник часу», — раніше розповідала нам Хізер Петерсон, головний спеціаліст із йоги CorePower Yoga в статті «Як знайти час для догляду за собою, коли його немає». «Коли ви приділяєте час, будь то п’ять хвилин на коротку медитацію, 10 хвилин на приготування їжі на наступні кілька днів або ціла година йоги, ви накопичуєте енергію та концентруєтеся». Серйозно, час від часу приділяючи собі трохи часу, це може призвести до довгострокових результатів. «Невеликі зусилля протягом життя справді вносять радикальні зміни», — сказав Петерсон.

Шайн також запитав жінок, що вони думають про всі новорічні обіцянки, зокрема, що робить рішення таким складним. Вісімдесят один відсоток погодився, що це не так важко поставити мету. Це дотримується його протягом тривалого періоду часу, що робить резолюції такими лякаючими.

Це цілком має сенс, оскільки інші дані показують, що лише 46 відсотків постанов ухвалюють перші шість місяців.

Але це не повинно заважати вам взагалі ставити цілі. Досягнення ваших цілей — будь то фізичні чи розумові — це все як ти їх встанови. Саме цього тренер із активного одягу Shape Jen Widerstrom намагається навчити вас у нашому Кінцевому 40-денному плані, щоб зруйнувати будь-яку ціль. Запишіть свою мету ручкою і папером і поділіться ними з друзями, родиною та людьми в соціальних мережах. Таким чином, у вас є підтримка скрізь, де ви звернетесь, а не виправдання, щоб сховатися, каже Widerstrom.

Якщо ви шукаєте невелику резервну копію, приєднуйтесь до нашої ексклюзивної групи розбивачів цілей Facebook. Група є повністю приватною, призначеною виключно для жінок, і дає вам безпечний простір для того, щоб поділитися своїми досягненнями, одночасно отримуючи певні поради від самої Widerstrom. Повірте, це все, що вам знадобиться цього року.

Огляд для