Мої найдивніші тригери астми

Зміст

• Божа корівка
• Сири
• Сміх і плач
• А / с одиниці
• Бурі
• Гостра їжа
• Цукор
• Менструальні цикли
• Контроль запускає астму

Коли ми думаємо про тригери астми, зазвичай приходять до уваги деякі основні правопорушники: фізичні навантаження, алергія, холодна погода або інфекція верхніх дихальних шляхів. Реальність полягає в тому, що всі речі - навіть деякі, про які ви ніколи не підозрюєте - можуть посилити симптоми астми.

"Існує унікальний список працівника білизни", - сказав доктор Джонатан Парсонс з медичного центру штату Огайо, Векснер, додавши, що вивчити всі можливі астматичні причини може бути важко.

Для тих, хто живе з астмою, дуже важливо знати, що викликає ваші симптоми (і як ними управляти) - але навчитися визначати ці речі - процес, що триває, і те, що ви дізнаєтесь, може вас здивувати! Перевірте деякі незнайомі тригери, які я знайшов під час своєї подорожі.

Божа корівка

Так, ви правильно прочитали. Ці милі маленькі комахи також можуть бути потужними алергенами для нас із астмою. У дослідженні, проведеному в 2006 році в аналах алергії, астми та імунології, жителі штату Кентуккі повідомили про значне збільшення симптомів алергії, що корелює із сезонними інвазіями сонечко, зокрема видом Harmonia axyridis.

Деякі експерти вважають, що цей приплив симптомів алергії може бути спровокований пилом, який накопичується, коли сонечка гинуть та розкладаються.

Сири

Загальновідомо, що певні консерванти та добавки не є людьми, хворими на астму. Наприклад, сульфіти, такі як вино та їжа, глутамат натрію мононатрію (MSG), аспартам, барвники та інші добавки, також можуть спричинити напади астми.

Доктор Парсонс зауважив, що у випадку певних сирів винуватцем може бути цвіль. Цвіль може бути звичайним пусковим механізмом, але Кетрін Люкс відчуває неймовірну реакцію.

"Я був на обіді з друзями, і вони замовили сирну дошку - це була величезна візка, покрита блакитними сирами, і я почав хрипів по дорозі додому". Поспілкувавшись із лікарем, вони підсилювали її ліки, коли вона знає, що вона буде навколо цих курків.

Сміх і плач

За словами Холліса Хевенріха-Джонса з Американської академії алергії, астми та імунології (AAAAI), напади астми можуть бути спровоковані різними речами. Сильні емоції, такі як плач і сміх, можуть посилити симптоми і призвести до нападу. Я завжди боровся з більшою кількістю симптомів після сміху, але ніколи не збирав два і два разом.

А / с одиниці

Я спілкувався з доктором Лузом Клаудіо, професором медичної школи Маунт-Сінай, який викладає про превентивне та екологічне здоров'я. У своїй роботі Клаудіо знайшов деякі докази кондиціонування повітря, що викликало симптоми астми. Особливо це стосується, сказала вона, переходячи від надмірно теплого зовнішнього середовища до простору з кондиціонером.

Це особисто мені багато пояснює. Моя астма постійно посилюється з моменту переїзду на Середній Захід - хоча холодні зими створюють власні ризики, я вважаю, що я борюсь і в літні місяці. Я відчуваю біль, пов'язаний з вологістю, через інший стан здоров'я, і ​​тому кондиціонер майже постійно працює в моєму будинку протягом літніх місяців.

Доктор Парсонс сказав, що спалахи астми, пов'язані з а / с, можуть бути наслідком ряду факторів. Різкі перепади температури можуть бути "дратівливими для дихальних шляхів", - сказав він (це є частиною того, чому перебування в зимову погоду може бути небезпечним для людей з астмою), і додав, що віконні блоки можуть становити додаткові ризики від цвілі та зайвого пилу. Отож, чи є у вас центральний повітряний або портативний пристрій, переконайтеся, що ви замінюєте повітряні фільтри за звичайним графіком!

Бурі

Щоразу, коли йде дощ, я знаю, що на наступний день мені буде легше на мою алергію - що також означає більш легкий день для моїх симптомів астми.

Гроза - виняток із правила.

Замість того, щоб заспокоїти кількість пилку, великі бурі, як правило, поширюють його, змушуючи їх вибухати, надсилаючи більш високі концентрації частинок пилку в атмосферу. "Швидкі витяги повітря (під час грози] розщеплюють пилок, і він заселяється у повітрі", - пояснив далі доктор Парсонс. Це призводить до тимчасового підвищення рівня пилку, що може бути надзвичайно небезпечним для людей з астмою.

Зазвичай пилок фільтрують через ніс ще до того, як він потрапить у дихальні шляхи, але коли він розпадеться, ці мікроскопічні частинки досить малі, щоб потрапити в легені. Це явище, пов’язане з погодою, привернуло багато уваги у 2016 році, коли масивна штормова система спричинила вісім смертей, пов’язаних з астмою, та направила понад 8000 людей до відділень швидкої допомоги в Австралії.

Гостра їжа

Я завжди боровся з визначенням триггерів, пов'язаних з їжею, для моєї астми, але в цілому я, як правило, дуже пам'ятаю. Є продукти, які я уникаю або обмежую через чутливість, і я навіть беру до відома певні марки, які посилюють мої симптоми. Зараз це включає соду та молочні продукти, але останнім часом я додав у цей список гостру їжу.

Це робить подорожі до мого улюбленого місця тако трохи менше задоволенням.

За словами доктора Парсонса, мої спайки, спричинені астмою, швидше за все викликані кислим рефлюксом. Пряна їжа створює надмірну кількість шлункової кислоти, що в свою чергу дратує легені та дихальні шляхи. AAAAI стверджує, що тривалий рефлюкс кислоти з часом може навіть погіршити вашу астму.

Цукор

Метт Херрон живе з астмою, спричиненою фізичними вправами, але він зміг залишатися активним, переглядаючи схему лікування зі своїм лікарем. За порадою лікаря він бігає кілька разів на тиждень і в змозі тримати симптоми під контролем під час фізичних навантажень.

Але Херрон також має солодкий зуб, і нещодавно виявив, що його улюблене попереднє лікування може викликати його симптоми. "З будь-якої причини, коли я їмо купу цукру перед запуском, це призводить до того, що моя астма спалахне незалежно від використання [мого ліки]. Здається, це відбувається як годинний годинник ».

Хоча Геррон каже, що зараз він більше усвідомлює своє вживання цукру, стосунки між солодощами та його спалахами симптомів залишаються загадкою. Я звернувся до доктора Парсонса, щоб отримати інформацію, і він найкраще здогадався, що це може бути невідома алергія.

Менструальні цикли

Це не ваша уява! Багато проблем зі здоров’ям, включаючи астму, - як правило, погіршуються під час менструального циклу, коли рівень естрогену та прогестерону знижується. Насправді дівчаткам часто вперше діагностують астму приблизно в той час, коли вони починають статеве дозрівання. Однак зв’язок між цими жіночими статевими гормонами та симптомами астми все ще трохи мутний.

"Як це все ще не було розіграно", - сказав доктор Парсонс.

Контроль запускає астму

Знання, що обмежувати чи уникати - це перший крок у керуванні вашими тригерами. Тримайте перелік речей, які, начебто, змушують ваші симптоми - і не скупіться на деталі! Якщо можете, спробуйте записати, скільки часу зайняло астма, наскільки сильним було спалах та будь-яку іншу інформацію, яка може бути корисною.

Порадьтеся з лікарем про ваші тригери - вони можуть допомогти визначити, чи є у вас основна алергія, а також запропонують стратегії управління спалахами симптомів через тригерну експозицію.

Постарайтеся уникати або обмежувати експозицію до речей, які, на вашу думку, є тригерами. Це може означати уникнення прибирання проходу в магазині, уважнішого читання етикеток продуктів або зміни вашої діяльності залежно від погоди.

Найважливіша річ? Не забудьте правильно використовувати свої ліки та носити їх із собою завжди. Ми ніколи не знаємо, коли може з’явитись новий або несподіваний тригер - не варто жертвувати безпекою, щоб уникнути потенційних незручностей, коли переносити ліки на себе.

Кірстен Шульц - письменниця з Вісконсина, яка оскаржує сексуальні та гендерні норми. Завдяки своїй роботі як хронічної активістки хвороби та втрати працездатності вона має репутацію за усунення бар'єрів, а розумне заподіяння конструктивних проблем. Нещодавно вона заснувала «Хронічний секс», де відкрито обговорює, як хвороба та інвалідність впливають на наші стосунки із собою та іншими людьми, в тому числі - ви здогадалися - секс! Дізнатися більше про Кірстен та хронічний секс можна на ronicsex.org і йдіть за нею далі Twitter.