Ніч у житті безсоння

Як знає будь-який безсоння, безсоння - це особливий вид тортур. Наступного дня не просто втомився. Це години, які ви проводите неспаними ночами, намагаючись заповнити час, тривожно пробуючи ідею про те, як заснути. Доброзичливі друзі та лікарі сповнені пропозицій, але іноді нічого не працює.

Ось одна мандрівка безсоння через безсонну ніч, щоб допомогти вам відчувати себе менш самотніми, коли ви прокидаєтесь посеред ночі.

10:00 год. Після виснажливого дня, що настав після безсонної ночі, настав час подумати над тим, як спробувати знову спати. Час насолодитися чаєм кореня валеріани, щоб побачити, чи це не вдається. Гей, статті говорили, що це… можливо, я зроблю епізод Джона Олівера, щоб розслабитися.

11:00 год. Я такий виснажений, і мої повіки важкі. Я вимикаю світло і сподіваюся незабаром заснути…

11:15 вечора Ще широко прокинувся. Напевно, я не мав би нічого дивитись. Кажуть, немає екранів за годину до сну… але хто насправді дотримується цієї поради?

11:45 п. Гаразд, це не працює. Час схопити справді нудну книгу. Я ніколи не розумів різницю між ДНК і РНК, тому зараз настав час перейнятись біологією. Я витягаю його з полиці мого столу, перш ніж я згадаю, що у вас у спальні не повинно бути робочого простору. Подяки всім безсонням, які можуть дозволити собі додаткові офісні приміщення.

12:15 вранці, не знаючи нічого більше про генетику, ніж 30 хвилин тому, я вирішу вимкнути світло.

1:00 вранці. Я спав кілька хвилин, або я цілий час прокинувся? Спина болить, а в моєму ліжку незручно. Час прийняти душ, щоб відпочити.

13:30. ОК, зараз моє волосся мокрі, а спина не відчуває себе краще, але час спробувати знову спати. Вмикаю обігрівач і закриваю очі.

1:45 вечора, я ніколи не був для того, щоб рахувати овець, але я намагаюся вчити медитацію, яку я навчився, в якій малюю себе на теплому пляжі.

13:55. ОК, я не на теплому пляжі чи десь подібному. Я тут, у своєму ліжку, моє безсоння вражає на повну силу.

02:10 Можливо, я голодний? Я спускаюся вниз і роблю яєчня.

2:30 вечора назад у ліжку, і я не повинен був їсти. Зараз я ще більше напружений, ніж раніше.

2:45 ранку. Чому, чому, чому? Я помічаю час на своєму годиннику і розумію, що мені потрібно прокинутися на роботу трохи більше трьох годин. Я промовляю на це кілька проклятих слів. Тоді я відключаю його від розетки.

15:15. Я знаю, що це не дуже гарна ідея для безсоння, але я піднімаю телефон і перевіряю соціальні мережі. Ніяких нових лайків у дотепному однолінійці, який я публікував раніше. Це нікому не сподобалось? Або всі вони просто сплять? Так чи інакше, не круто, хлопці.

15:30 я десь прочитав, що якщо ви не можете спати, відпочинок все одно може бути корисним. Тому я намагаюся насолодитися теплом та затишком мого ліжка, перш ніж мені доведеться виходити з нього за дві з половиною години.

6:00 ранку. Моя тривога вимкнеться. Я спав? Я здогадуюсь, бо інакше я б зараз не прокидався. Мені знадобиться серйозна кава, щоб випити її сьогодні ... але ні так багато, що я знову всю ніч прокинувся.