Чому ми одержимі підходом цієї шкали "Не знаю, байдуже" цієї жінки

Зміст

• Огляд для

Що стосується оволодіння балансом розум-тіло, Ана Аларкон-повний професіонал, але це не завжди було так. Практикувати любов до себе та відмовлятися від тиску, щоб бути на вершині її гри та фітнесу, не завжди було легко вегетаріанському фітнес-блогеру. Нещодавно вона розповіла про те, як пройшла шлях від вимірювання своєї цінності за шкалою до того, щоб бути впевненою і сильною, не будучи рабом цифр.

"Ще влітку 2014 року я зрозуміла, що я дуже далека від людини, якою хотіла б бути",-написала вона в Instagram разом із двома фотографіями, що стоять поруч. Ана пише, що на одній із фотографій вона важила 110 фунтів, але на іншій, нещодавній фотографії, вона пояснює, що більше не важить і, що ще краще, їй байдуже, що все -таки говорить цифра. (Пов’язано: Три історії про схуднення, які доводять, що масштаб є хибним)

"Я забагато забавлялася і їла, як лайно", - продовжує вона розповідати про свою оздоровчу подорож. "Я пам’ятаю, як я робив присідання у своїй старій квартирі в Джерсі, відчуваючи себе невдоволеним і плачучи. Я також пам’ятаю, як надсилав повідомлення колишній колезі про її дієту, щоб схуднути. Я пам’ятаю, що я щодня їв яйця, брокколі та рис, приготований на пару”.

Потім, переїхавши до Бостона і зустрівши свого хлопця Метта, Ана каже, що на неї вплинув його здоровий спосіб життя. Незабаром вона почала змінювати свої харчові звички та виконувати програму BBG Кайли Іцінес. "Я купила путівника і провела перший день підготовки, і майже заплакала,-написала вона,-я не могла повірити, наскільки я не в формі".

Хоча це був перший крок у спонуканні її стати у кращій формі, Ана каже, що незабаром виявилася, що переборщила. "Через місяць [пізніше] я взяла на себе зобов'язання [зробити] весь гід, приєдналася до спортзалу і була там щодня о 5:30 ранку, незважаючи ні на що", - написала вона. "Я їв" здорово "і готував кожен прийом їжі. Я був одержимий. Але як тільки настали вихідні та/або відпустка, я втрачав контроль і переїдав, коли це було можливо. Це не був здоровий цикл. " (Пов'язано: Як ~ нарешті ~ позбутися звички переїдати на вихідні)

Оскільки усвідомлення такого підходу до здоров’я та фітнесу просто не є стійким, Ана провела останні кілька років, відкриваючи очі на ідею, що бути здоровим – це набагато більше, ніж години в тренажерному залі та скорочення калорій. (За темою: Що таке Rational Fitness і чому ви повинні його спробувати?)

«Мені знадобився час, щоб по-справжньому налаштуватися на своє тіло і зрозуміти, що означає здоровий спосіб життя», — написала вона. Тому Ана каже, що змінила свої нав’язливі звички і вибирає заняття, які їй подобаються, які мають тривалу силу. «Якщо ходити щоранку, тому що я ЛЮБЛЮ це, а не біг, тому що мені це не подобається, тренування, як ніндзя, тому що [це] змушує мене відчувати себе сильною», — написала вона. "Вживання зелені, тому що я піклуюся про себе і роблю перерви, коли це потребує моє тіло".

Тепер Ана каже, що її визначення фітнесу повністю змінилося. «Так, фітнес чудово підходить для того, щоб отримати тонус і м’язи, але для мене це більше, ніж набір преса та підняття ваги», — пише вона. "Поряд зі здоров'ям, харчуванням і впевненістю в тілі, одна з моїх головних пристрастей у житті - надихати інших ЛЮБИТИ бути здоровими та активними. Щоб показати вам, що їсти рослинну їжу, бути активним і продовжувати життя, подорожувати, виходити на вулицю з друзями, відчувати впевненість і любити себе - це МОЖЛИВО ». (За темою: Джіна Родрігес хоче, щоб ви любили своє тіло через усі його злети і падіння)

Звичайно, за останні чотири роки Ана бачила відмінності у своєму тілі, але найбільшою трансформацією стали психічні. "Моє тіло, звичайно, змінилося, але найбільше змінилося у моєму розумі", - написала вона.

Хочете почати вести більш активний, повноцінний спосіб життя? «Найбільша порада, яку я можу вам дати, — подумати про те, які звички можна зберегти надовго, а не лише на літо», — каже Ана. Більше ми не могли погодитися.

Огляд для