Чому нам потрібно говорити про депресію під час вагітності

Зміст

• Коли 32-річна Сепіде Саремі почала часто плакати і відчувати похмурість і втому під час свого другого триместру вагітності, вона просто застосувала це до зміни гормонів.
• Депресія під час вагітності - це не те, що ви можете просто «відмовитись»
• Сором мені заважав отримати допомогу
• "Мені здавалося, що в моєму мозку вимкнене світло"
• Настав час звернутися за допомогою
• Нижня лінія

Коли 32-річна Сепіде Саремі почала часто плакати і відчувати похмурість і втому під час свого другого триместру вагітності, вона просто застосувала це до зміни гормонів.

І, як мати вперше, її незнайомство з вагітністю. Але з тижнями Саремі, психотерапевт з Лос-Анджелеса, помітила стрибок у її тривожності, різких настроях і загальному відчутті, що нічого не мало значення. Тим не менше, незважаючи на свою клінічну підготовку, вона відмовилася від цього як щоденний стрес і частина вагітності.

До третього триместру Саремі стала гіперчутливою до всього, що її оточувало, і більше не могла ігнорувати червоні прапори. Якщо її лікар ставив рутинні запитання, вона відчувала, ніби він підбирає її. Вона почала боротися з усіма соціальними взаємодіями, які не були пов’язані з роботою. Вона весь час плакала - "і не так клішировано, гормонально-вагітна жінка", говорить Саремі.

Депресія під час вагітності - це не те, що ви можете просто «відмовитись»

За даними Американського коледжу акушерів-гінекологів (ACOG) та Американської психіатричної асоціації (APA), від 14 до 23 відсотків жінок відчуватимуть деякі симптоми депресії під час вагітності. Але помилкові уявлення про перинатальну депресію - депресію під час вагітності та після пологів - можуть ускладнити отримання жінками відповідей, які їм потрібні, говорить доктор Габбі Фаркас, терапевт з Нью-Йорка, який спеціалізується на питаннях репродуктивного психічного здоров'я.

"Пацієнти постійно говорять нам, що члени їх сім'ї кажуть їм" обтруситися "і зібратися", - говорить Фаркас. «Суспільство в цілому вважає, що вагітність та народження дитини є найщасливішим періодом життя жінки, і це єдиний спосіб пережити це. Насправді жінки за цей час переживають цілий спектр емоцій ".

Сором мені заважав отримати допомогу

Для Саремі шлях до належного догляду був довгим. Під час одного з візитів у третьому триместрі вона каже, що обговорювала свої почуття зі своїм OB-GYN, і їй сказали, що вона отримала один з найгірших балів за Единською шкалою постнатальної депресії (EPDS), який він коли-небудь бачив.

Але там є допомогу при депресії під час вагітності, говорить Кетрін Монк, доктор філософії та доцент кафедри медичної психології (психіатрія, акушерство та гінекологія) Колумбійського університету. На додаток до терапії, за її словами, безпечно приймати певні антидепресанти, такі як селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС).

Саремі каже, що вона обговорювала результати тесту зі своїм терапевтом, з яким вона бачилася до того, як завагітніла. Але, додає вона, обидва її лікарі це списали.

«Я обгрунтував, що більшість людей лежать на скринінгах, тому мій бал був, мабуть, настільки високим, бо я був єдиною чесною людиною - що смішно, коли я зараз про це думаю. І вона думала, що я не здаюся такою пригніченою [бо] я не здаюся це ззовні ".

"Мені здавалося, що в моєму мозку вимкнене світло"

Навряд чи жінка, яка пережила депресію під час вагітності, чарівно почуватиметься по-іншому після народження дитини. Насправді почуття можуть продовжувати складатися. Коли у неї народився син, Саремі каже, що їй швидко стало зрозуміло, що вона опинилася у нестабільній ситуації, коли справа стосується її психічного здоров'я.

“Майже відразу після його народження - коли я ще був у пологовій залі - здавалося, що в моєму мозку вимкнули все світло. Я відчував, що мене повністю огорнула темна хмара, і я міг бачити поза нею, але нічого, що я бачив, не мало сенсу. Я не відчував зв’язку з собою, а тим більше з дитиною ".

Саремі довелося скасувати фотографії новонароджених, оскільки, за її словами, вона не могла перестати плакати, а повернувшись додому, її охопили "страшні, нав'язливі думки".

Боячись побути наодинці зі своїм сином або сама вийти з дому з ним, Саремі зізнається, що почувалась безнадійною та зневіреною. За словами Фаркаса, ці почуття поширені серед жінок із перинатальною депресією, і важливо їх нормалізувати, заохочуючи жінок звертатися за допомогою. "Багато з них почуваються винними за те, що в цей час не почуваються на 100 відсотків щасливими", - говорить Фаркас.

«Багато людей борються з величезними змінами, коли народжують дитину (наприклад, моє життя вже не про мене) та відповідальність того, що означає піклуватися про іншу людину, яка повністю залежить від них », - додає вона.

Настав час звернутися за допомогою

Коли Саремі досягла місяця після пологів, вона була настільки зношеною і втомленою, що сказала: "Я не хотіла жити".

Вона фактично почала досліджувати шляхи закінчення свого життя. Думки про самогубство були непостійними і не тривалими. Але навіть після того, як вони пройшли, депресія залишалася. Приблизно через п’ять місяців після пологів у Саремі відбулася перша в історії панічна атака під час поїздки в Коскоко з її дитиною. "Я вирішила, що готова отримати допомогу", - каже вона.

Саремі поговорив зі своїм лікарем первинної ланки про її депресію і був радий виявити, що він був і професіоналом, і не засуджував. Він направив її до терапевта і запропонував рецепт антидепресанта. Вона вирішила спробувати терапію спочатку і все ще ходить раз на тиждень.

Нижня лінія

Сьогодні Саремі каже, що вона почувається набагато краще. Окрім візитів зі своїм терапевтом, вона обов’язково висипається повноцінно, добре поїсть і знайде час для фізичних вправ та побачень із друзями.

Вона навіть розпочала в Каліфорнії програму Run Walk Talk - практику, яка поєднує лікування психічного здоров’я із уважним бігом, ходьбою та розмовною терапією. А щодо інших майбутніх мам вона додає:

Думаєте, ви можете мати справу з перинатальною депресією? Дізнайтеся, як визначити симптоми та отримати необхідну допомогу.

Писання Керолайн Шеннон-Карасік висвітлювались у кількох публікаціях, серед яких: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews та Kiwi, а також SheKnows.com та EatClean.com. Зараз вона пише збірку есе. Більше можна знайти на carolineshannon.com. Ви також можете її твітнути @CSKarasik і слідкуйте за нею в Instagram @CarolineShannonKarasik.