Рецепт TikTok з яєць Pesto зробить воду ротом

Зміст

• Як зробити яйця песто з TikTok
• Чи Песто здоровий?
• Огляд для

Є кілька очікуваних відповідей на питання "як вам подобаються ваші яйця?" Над легким, скремблірованим, сонячним боком вгору ... решта ви знаєте. Але якщо одна з останніх тенденцій TikTok настільки ж смачна, як виглядає, ви можете відповісти "приготованим у песто" з цього моменту.

Тенденція TikTok з яєць песто, яка, здається, вперше з’явилася в додатку у публікації користувача @amywilichowski, - це простий спосіб додати сміливий смак до ваших нудних яєць. Замість того, щоб варити яйця в олії, вершковому маслі або кулінарному спреї, ви викладете ложку песто на антипригарну сковороду, перш ніж розбити пару яєць посередині. За @amywilichowski ви можете використовувати метод для смажених або яєчня. (Пов’язано: Запечена вівсянка - це тенденція сніданку TikTok, це, по суті, торт)

Як зробити яйця песто з TikTok

Щоб приготувати рецепт яєць песто, популярний на TikTok, все, що вам потрібно зробити, це нагріти ложку песто на дні каструлі. Потім ви розбиваєте два -три яйця в сковороду і (спочатку збийте яйця, якщо хочете яєчню), а потім варите їх на свій смак. Це все, що потрібно, але творці діляться винахідливими способами одягання яєць песто на TikTok. Наприклад, в одному відео @amywilichowski заправляє шматок тоста сиром з рікотти, авокадо, яйцями песто, крапелькою меду, лущеною сіллю, перцем і подрібненими пластівцями червоного перцю, а також робить бутерброд на сніданок з яйцем песто з беконом, сиром , авокадо та англійські мафіни в іншій публікації. (У вас ще стікає рот?) Користувач @darnitdamon загорнув яйця песто з сиром та олією чилі в роті, а @healthygirlkitchen створив веганське віджимання, використовуючи тофу замість яйця. (Пов'язано: Цей геніальний хак для обгортання TikTok перетворює будь-яку страву в портативну закуску без бруду)

Чи Песто здоровий?

Ви, напевно, вже знаєте, що яйця мають репутацію основного білкового сніданку, але якщо вам цікаво, чи пропонує песто свою користь для здоров’я, коротка відповідь-так. Типовий рецепт песто вимагає поєднання оливкової олії, кедрових горіхів, сиру пармезан і великої кількості листя свіжого базиліка в кухонному комбайні і змішування їх до соусу, але є багато творчих поворотів на песто, які можуть використовувати інші інгредієнти. змінити його смак або харчовий профіль. Песто з баночки легко знайти (і все ще смачно), коли ви сподіваєтеся заощадити час. (За темою: Прості рецепти смузі з 3 інгредієнтів для швидкого ранку)

Завдяки оливковій олії та кедровим горішкам, песто багатий мононенасиченими жирними кислотами (вони ж здорові жири). Як і інші сири, пармезан є чудовим джерелом білка, кальцію та вітаміну D. І не в останню чергу, базилік насичений антиоксидантами-це одна з найбільш багатих антиоксидантами трав разом з шавлією, розмарином та петрушкою-і це може допомогти вам проникнути у свій раціон більше продуктів зеленого кольору, якщо ви не любите шпинат або капусту. Що стосується розщеплення макроелементів, одна столова ложка песто зазвичай містить 92 калорії, 1 грам білка, 1 грам вуглеводів і 9 грам жиру, повідомляє Міністерство сільського господарства США (USDA).

Яйця є класичним сніданком, але вони мають тенденцію бути м’якими, коли ви їсте їх самі. Заміна кулінарної олії на песто – це простий спосіб додати особливого смаку та отримати яскраве поживне поєднання.

Огляд для