Додайте пекан, а не таблетку

Зміст

• Огляд для

За даними Національної асоціації продавців пекан, пекан багатий здоровими ненасиченими жирами, і лише жменька в день може знизити «поганий» холестерин. Вони також містять понад 19 вітамінів і мінералів, включаючи вітаміни А, В і Е, фолієву кислоту, кальцій, магній, фосфор, калій і цинк. Всього одна унція пекана забезпечує 10 відсотків денної рекомендованої норми споживання клітковини. Пекан також багатий антиоксидантами, що не піддаються віку. Насправді, дослідження USDA показують, що горіхи пекан є найбільш багатими антиоксидантами деревними горіхами і входять в топ-15 продуктів з найвищим рівнем антиоксидантів. Я думаю, що миска грецького йогурту з чорницею та орехами пекан також може бути варіантом для сніданку фонтану молодості!

Я поняття не мав, наскільки хороші пекани для вас, і, оскільки я збираюся отримувати свої поживні речовини з їжі, а не з добавок, я буду додавати цей здоровий горіх до свого раціону-і я шукаю не тільки пекановий пиріг. Звичайно, це один із моїх улюблених Дня подяки, але враховуючи, що пекан - один з найгірших пирогів для вас, я трохи дослідив і знайшов кілька приголомшливо смачних, але корисних рецептів з пеканом. У мене аж сльози сльозилися, коли я читав про 200-кілограмовий козячий сир та фарширований перець з пеканом, і я б ніколи не подумав покласти пекан у свій суп! Більш дивно, що я дійсно знайшов рецепт пирога з пеканом без масла та кукурудзяного сиропу та сирого рецепту морозива без молочних продуктів, приготованого з пеканами.

Огляд для