Чи існує взаємозв'язок між використанням порно та депресією?

Зміст

• Яка коротка відповідь?
• Чи може споживання порно викликати депресію?
• А як навпаки - люди з депресією більше дивляться порно?
• Звідки виникла ця ідея про те, що порно та депресія пов’язані?
• Звідки з’являється «порнозалежність»?
• Звідки ви знаєте, чи є ваше використання проблематичним?
• Куди можна звернутися за підтримкою?
• Який підсумок?

Яка коротка відповідь?

Поширена думка, що перегляд порно викликає депресію, але є мало доказів того, що це так. Дослідження не показують, що порно може спровокувати депресію.

Однак на вас можуть вплинути інші способи - все залежить від вашого індивідуального походження та способу використання порнографії.

Хоча деяким може бути легко насолоджуватися порно в помірних кількостях, інші можуть використовувати його нав'язливо. Деякі люди можуть також відчувати провину чи сором після цього, що може негативно вплинути на їхнє емоційне здоров'я.

Ось що вам потрібно знати про зв’язок між порнографією та депресією.

Чи може споживання порно викликати депресію?

Немає жодних доказів того, що використання порно може спричинити або спровокувати депресію.

З наявних досліджень одне дослідження 2007 року дійшло висновку, що люди, які частіше дивляться порно, частіше почуваються самотніми.

Однак дослідження базувалося на опитуванні серед 400 людей, і про нього повідомили самі - це означає, що є багато місця для помилок.

В іншому дослідженні, опублікованому в 2018 році, на вибірці 1639 осіб було досліджено зв’язок між депресією, вживанням порнографії та індивідуальними визначеннями людей щодо порнографії.

Дослідники виявили, що деякі люди почуваються винними, засмученими або іншим чином засмученими під час перегляду сексуального вмісту. Ці почуття можуть вплинути на ваше загальне емоційне здоров’я.

Але немає жодного дослідження, яке б показало, що споживання сексуального вмісту - порно чи ні - може безпосередньо спровокувати або спричинити депресію.

А як навпаки - люди з депресією більше дивляться порно?

Подібно як важко визначити, чи може вживання порно викликати депресію, важко визначити, чи може депресія вплинути на ваше індивідуальне використання порно.

Одне дослідження 2017 року показало, що споживачі порно частіше мають симптоми депресії, якщо вважають, що порно є морально неправильним.

Однак для тих, хто не вважає порно морально неправильним, дослідження показало, що високий рівень симптомів депресії був присутній лише у тих, хто переглядав порно з найвищою частотою.

Він також дійшов висновку, що "депресивні чоловіки, швидше за все, розглядають більш високий рівень порнографії як допоміжний засіб, особливо коли вони не вважають це аморальним явищем".

Іншими словами, він дійшов висновку, що чоловіки депресивні може швидше переглядати порно.

Варто зазначити, що подібні дослідження не проводились з жінками, людьми, що не є подвійними людьми, та людьми, що не відповідають статі.

Звідки виникла ця ідея про те, що порно та депресія пов’язані?

Існує багато міфів, що оточують порно, секс та мастурбацію. Частково це пов’язано зі стигмою, пов’язаною з певними видами сексуальної поведінки.

Подібно до міфу про те, що мастурбація змушує вас відрощувати волосся на долонях, деякі міфи поширюються, щоб відбити людей від участі у сексуальній поведінці, яка вважається аморальною.

Деякі люди вважають порно поганим, тому не дивно, що деякі пов’язують це з поганим психічним здоров’ям.

Ідея може також походити від стереотипів щодо порно - що його колись споживають лише люди, які одинокі та незадоволені своїм життям, і що щасливі пари ніколи не дивляться порно.

Серед деяких людей також існує думка, що споживання порноматеріалів завжди є нездоровим або викликає звикання.

Відсутність якісної статевої освіти може також означати, що багато людей не поінформовані про те, що таке порно і як ним користуватися здорово.

Звідки з’являється «порнозалежність»?

Дослідження 2015 року розглядало зв'язок між сприйнятою порнозалежністю, релігійністю та моральним несхваленням порно.

Він виявив, що люди, які релігійно чи морально виступають проти порнографії, частіше подумайте вони захоплюються порно, незалежно від того, скільки порно вони насправді споживають.

Ще одне дослідження 2015 року, в якому брав участь той самий провідний дослідник, що й згаданий вище, показало, що припущення, що у вас є порнозалежність, може спричинити депресивні симптоми.

Іншими словами, якщо ви подумайте Ви захоплені порно, можливо, у вас буде більше шансів відчути депресію.

Однак залежність від порнографії є ​​суперечливим поняттям.

Не прийнято вважати, що порнозалежність є справжньою залежністю. Американська асоціація педагогів, радників і терапевтів (AASECT) не вважає це розладом наркоманії або психічним здоров’ям.

Натомість це класифікується як примус, поряд з іншими примусами статі, такими як компульсивна мастурбація.

Звідки ви знаєте, чи є ваше використання проблематичним?

Ваші звички перегляду можуть викликати занепокоєння, якщо ви:

• витрачайте стільки часу на перегляд порнографії, що це впливає на вашу роботу, дім, школу чи соціальне життя
• дивіться порно не для задоволення, а для того, щоб задовольнити "потребу", ніби отримуєте "виправлення"
• дивіться порно, щоб емоційно втішити себе
• почувати себе винним або засмученим через перегляд порно
• боротьба протистояти бажанням дивитися порно

Куди можна звернутися за підтримкою?

Терапія може бути гарним місцем для початку, якщо ви думаєте, що у вас проблеми з порно.

Ваш терапевт, ймовірно, запитає про ваші почуття навколишнього порно, функцію, яку він виконує, як часто ви його використовуєте та як це використання вплинуло на ваше життя.

Ви також можете розглянути можливість пошуку місцевої групи підтримки.

Попросіть свого терапевта або лікаря, чи знають вони про групи підтримки сексуального здоров'я, які зосереджуються на сексуальних примусах або не контролюють сексуальну поведінку у вашій місцевості.

Ви також можете шукати групи підтримки в Інтернеті, якщо ви не можете знайти місцеві особисті зустрічі.

Який підсумок?

Ідея про те, що використання порно може спричинити депресію, широко поширена, але вона не заснована в жодних наукових дослідженнях. Немає досліджень, які б показували, що використання порно може спричинити депресію.

Деякі дослідження показали, що у вас частіше виникає депресія, якщо ви вважаєте, що “залежні” від порно.

Якщо ваше використання викликає у вас страждання, вам може бути корисно поговорити з терапевтом або приєднатися до місцевої групи підтримки.

Сіан Фергюсон - позаштатний письменник і редактор із Кейптауна, Південна Африка. Її роботи висвітлюють питання, що стосуються соціальної справедливості, конопель та здоров'я. Ви можете зв’язатися з нею далі Twitter.