Вагітність

Зміст

• Резюме

Резюме

У вас буде дитина! Це хвилюючий час, але він також може відчувати себе неймовірним. У вас може виникнути багато запитань, в тому числі про те, що ви можете зробити, щоб дати дитині здоровий початок. Щоб зберегти вас та вашу дитину здоровими під час вагітності, важливо

• Регулярно відвідуйте свого медичного працівника. Ці візити до дородової допомоги допомагають переконатися, що ви та ваша дитина здорові. І якщо є якісь проблеми зі здоров’ям, ваш постачальник може їх виявити на початку. Негайне лікування може вилікувати багато проблем та запобігти іншим.
• Харчуйтесь здорово і пийте багато води. Повноцінне харчування під час вагітності включає в себе різноманітне харчування
• Фрукти
• Овочі
• Цільного зерна
• Нежирне м’ясо або інші джерела білка
• Нежирні молочні продукти
• Приймати пренатальні вітаміни. Вагітним жінкам потрібна більша кількість деяких вітамінів та мінералів, таких як фолієва кислота та залізо.
• Будьте обережні з ліками. Завжди проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником перед тим, як почати або припинити будь-які ліки. Сюди входять ліки, що продаються без рецепта, та дієтичні або рослинні добавки.
• Залишайтеся активними. Фізичні навантаження можуть допомогти вам залишатися міцними, відчувати себе і краще спати, і підготувати ваше тіло до народження. Поцікавтесь у свого постачальника про те, які види діяльності вам підходять.
• Уникайте речовин, які можуть нашкодити вашій дитині, такі як алкоголь, наркотики та тютюн.

Ваше тіло буде постійно змінюватися, коли ваша дитина росте. Важко зрозуміти, чи є новий симптом нормальним чи може бути ознакою проблеми. Зверніться до свого медичного працівника, якщо вас щось турбує чи турбує.