Припиняти тягу

Зміст

• Огляд для

Моя вага була середньою, поки я не закінчив середину четвертого класу. Потім у мене почався стрибок зростання, і разом із дієтою, наповненою чіпсами, газованою, цукерками та іншою високожирною їжею, я швидко набрав вагу та жир. Мої батьки думали, що я схудну, але до того часу, як я закінчив школу через два роки, я важив 175 фунтів.

Зовні я мав посмішку і виглядав щасливим, але зсередини я був пригнічений і сердитий, що я більший за своїх однолітків. Я відчайдушно робив усе можливе, щоб схуднути; Я пробував модні дієти або нічого не їв протягом кількох днів. Я б скинув кілька кілограмів, але потім розчарувався і здавався.

Нарешті, на другому курсі середньої школи я втомився від зайвої ваги і не в формі. Я хотіла виглядати як інші дівчата мого віку і відчувати себе краще. Я читав про здоров’я та фізичну форму та вивчав основи схуднення через Інтернет.

Спочатку я почав займатися спортом, який включав ходьбу або їзду на велосипеді. Через кілька тижнів я не побачив жодних результатів, тому перейшов на тренування зі стрічками для аеробіки. Кожного дня, коли мої друзі йшли до торгового центру, я йшов прямо додому і виконував тренування. Під час запису я часто дихав і дихав і не міг перевести подих, але я знав, що маю це зробити, щоб досягти своєї мети.

Я почав їсти набагато більше фруктів та овочів, а також цільнозернових, зернових та індички. Минали дні, я перестав хотіти таких продуктів, як торти та морозиво, і почав насолоджуватися апельсинами та морквою.

Хоча я зважувався кожен тиждень, найкращий спосіб стежити за своїм прогресом - це відповідність одягу. Щотижня мої штани ставали все вільнішими, і незабаром вони зовсім не підходили. Я почав займатися спортом з відео про силові тренування, які нарощували м’язи і допомагали мені спалювати більше калорій.

Через рік я досяг своєї цільової ваги 135 фунтів, втративши 40 фунтів. Після цього я зосередився на збереженні втрати ваги. Якийсь час я боявся, що не зможу утримати вагу, але зрозумів, що якби я зберігав більшість тих самих звичок, які мав, коли я худнув, у мене все було б добре. Нарешті я щаслива людина, якою мав бути. Бути здоровим і підтягнутим – це те, чого я прагнув, і тепер я цим ціную. Незважаючи на те, що мені знадобилося трохи більше року, щоб схуднути, я знаю, що утримати вагу буде цілим процесом, але виплата того варта.

Огляд для