Причини та лікування тендиніту квадрицепса

Зміст

• Тендініт чотириголового болю та інші симптоми
• Причини тендиніту квадрицепса
• Фактори ризику тендиніту квадрицепса
• Діагностування тендиніту квадрицепса
• Лікування тендиніту квадрицепса
• Нехірургічне лікування
• РИС
• Фізіотерапія
• Тендініт на квадрицепси
• Тендініт квадрицепсів та обмацування
• Ортопедія
• Протизапальні препарати
• Хірургічне відновлення сухожилля квадрицепса
• Відновлення та прогноз
• Винос

Суглоб квадрицепса прикріплює ваші чотириголові м’язи до колінної чашечки (календули). Це працює на випрямлення коліна, що допомагає вам ходити, стрибати та підніматися сходами.

Якщо сухожилля запалюється, це називається квадрицепсовим тендинітом або тендинопатією квадрицепса. Іноді це також пишуть як тендиніт.

Це часто є результатом повторюваних рухів, таких як стрибки або коліна. Це надмірне використання призводить до крихітних сліз, які викликають біль і набряк.

Травма часто зачіпає спортсменів, як волейболістів та баскетболістів. Однак у будь-якої активної людини може розвинутися тендиніт квадрицепса. Ризик вищий, якщо ви раптом збільшуєте фізичні навантаження.

Читайте далі, щоб дізнатися про причини та симптоми квадрицепсового тендиніту, а також про те, як його лікувати.

Тендініт чотириголового болю та інші симптоми

Тендініт квадрицепса викликає біль в передній частині коліна, трохи вище колінної чашечки. Зазвичай біль притупляється і з часом поступово посилюється.

Біль може посилитися після сидіння занадто довго або стрибків, присідання та бігу.

У деяких людей біль може згасати під час активності та повертатися, коли рух припиняється.

Інші симптоми включають:

• скутість, особливо вранці
• набряк
• ніжність
• слабкість
• погана мобільність

Причини тендиніту квадрицепса

Найбільш частою причиною тендиніту квадрицепса є надмірне використання. Це відбувається, коли сухожилля багаторазово рухається певним чином, що призводить до невеликих сліз.

Зазвичай ваше тіло намагається виправити ці сльози. Але якщо ви продовжуватимете повторювати той самий рух, з’явиться більше сліз.

Повторні дії також можуть спричинити тендиніт квадрицепса, наприклад:

• спорт
• травма, як стрибки на твердій поверхні
• раптове збільшення фізичної активності
• погана постава
• погані звички ходити

Фактори ризику тендиніту квадрицепса

Будь-яка активна людина може захворіти на тендиніт квадрицепса. Але ризик вищий у спортсменів, особливо якщо:

• бігати по твердих поверхнях
• грати у стрибкові види спорту, як волейбол та баскетбол
• вправа без розминки
• вправа без достатнього часу на відновлення
• кілька разів присідати або на коліна

Інші фактори, що підвищують ризик, включають:

• Вік. По мірі дорослішання сухожилля стають менш гнучкими і більш схильними до запалення.
• Вага. Зайва маса тіла надає додаткові навантаження на сухожилля.
• Напружені м’язи. Напружені суглоби та чотирикутні м’язи посилюють тиск на ваші сухожилля.
• Хронічна хвороба. Деякі захворювання, такі як вовчак і діабет, зменшують кровопостачання коліна. Це послаблює сухожилля і збільшує ризик виникнення тендиніту.
• Проблеми вирівнювання. Якщо ваші суглоби або кістки неправильно вирівняні, одна нога буде піддана більшому навантаженню. М’язовий дисбаланс може мати подібний ефект.

Діагностування тендиніту квадрицепса

Ваш лікар буде використовувати різні тести для діагностики квадрицепсового тендиніту. Це може включати:

• Фізичний іспит. При призначенні вашого лікаря візуально огляне ваше коліно та навколишні ділянки. Вони перевірять на відчуття хворобливості, набряки та біль.
• Медична історія. Це допомагає вашому лікарю зрозуміти, що може спричинити травму.
• Тести візуалізації. Можливо, вам знадобиться зробити МРТ або УЗД. Ці тести беруть детальні зображення ваших сухожиль коліна.

Лікування тендиніту квадрицепса

Після того, як ваш лікар визначить ступінь тяжкості вашої травми, він створить персоналізований план лікування. Зазвичай лікування включає поєднання методів.

Нехірургічне лікування

Лікування, як правило, починається із консервативних методів. Це передбачає нехірургічні методи лікування.

РИС

Перша лінія лікування тендиніту квадрицепса - це метод, який називається RICE. Це лікування включає:

• Відпочинок Для захисту травмованої ділянки вам доведеться обмежити рухи, які перевантажують коліна. Можливо, вам знадобиться підтяжка для стабілізації коліна.
• Лід. Застосування льоду або холодного компресу може зменшити набряк і біль.
• Стиснення. Компресійний бандаж також зменшить набряк.
• Підняття. Щоб мінімізувати набряк, покладіть травмоване коліно на підняту поверхню.

Фізіотерапія

Як тільки набряк покращиться, ваш лікар може запропонувати вам відвідати фізичного терапевта. Вони можуть надати такі методи лікування, як:

• масажна терапія
• гарячі та холодні процедури
• ультразвукова (звукова хвиля) терапія
• персоналізована програма вправ

Тендініт на квадрицепси

Фізиотерапевт може показати вам, як безпечно робити вправи на трицепси тендиніт.

Ці вправи передбачають рухи, що зміцнюють ваші суглоби та стегна, які підтримують сухожилля коліна. Вони також включають вправи для підвищення гнучкості сухожилля чотириголових та навколишніх м'язів.

Тендініт квадрицепсів та обмацування

Щоб зняти навантаження на ваше сухожилля, фізіотерапевт або фізіотерапевт може накласти спортивну стрічку на коліно. Тапірування зменшує біль у коліні за рахунок стабілізації колінної чашечки.

Інший варіант - колінний брекет, який допомагає зняти навантаження на ваше сухожилля.

Ортопедія

Ортопедичні пристрої - взуттєві вставки, які підтримують стопу. Вони допомагають лікувати тендиніт, зменшуючи тиск на сухожилля коліна.

Залежно від ваших симптомів, лікар може порекомендувати куплений у магазині або виготовлений на замовлення ортопедичний вкладку.

Протизапальні препарати

Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ) є знеболюючими засобами без рецепта. Для лікування болю від тендиніту можна використовувати такі НПЗП:

• ібупрофен
• напроксен
• аспірин

Порадьтеся з лікарем про те, чи добре вам приймати НПЗП. Ваш лікар може запропонувати приймати ацетамінофен замість НПЗП.

Ваш лікар може також запропонувати місцеві ін'єкції кортикостероїдів, які ваш лікар вводить у коліно.

Хірургічне відновлення сухожилля квадрицепса

Більшість людей, хворих на квадрицепс-тендиніт, не потребують операції. Але якщо нехірургічне лікування не працює, або якщо ваша травма серйозна, вам може знадобитися хірургічне відновлення.

Під час операції хірург видалить пошкоджену частину сухожилля. Хірургічні варіанти включають такі процедури:

• Відкрита хірургія передбачає один великий розріз.
• Артроскопічна хірургія використовує невеликі розрізи, крихітну відеокамеру та міні-хірургічні інструменти. Це менш інвазивно, ніж відкрита хірургія.
• Чрескожне ультразвукове відшарування сухожиль використовує ультразвукову енергію для видалення пошкодженої тканини.

Відновлення та прогноз

Відновлення тендиніту квадрицепса залежить від різних факторів, включаючи:

• вік
• загальний стан здоров’я
• тяжкість травми
• план лікування

При нехірургічному лікуванні легкий тендиніт зазвичай покращується через кілька тижнів. У цей момент ви можете повільно повернутися до фізичних навантажень.

Але якщо у вас певний час була травма, це може зайняти від 6 до 12 тижнів, перш ніж ви почуватиметесь краще.

Якщо вам потрібна операція, відновлення може зайняти від 6 до 9 місяців. Вам потрібно буде уникати занять важкою вагою протягом перших 6 тижнів. У міру поліпшення мобільності ви можете повільно починати зміцнювати вправи. Ви повинні мати можливість поступово повертатися до спортивної діяльності через 7 місяців.

Винос

Хоча кожен може захворіти на тендиніт квадрицепса, спортсмени мають більший ризик. Повторні рухи стрибками, бігом та присіданнями можуть запалити сухожилля чотириголових.

Тендініт квадрицепса часто покращується протягом декількох тижнів. Для отримання найкращих результатів, відпочиньте та дотримуйтесь рекомендацій фізичного терапевта.