Посібник з біполярного розладу та відносин

Зміст

• Романтика та біполярний розлад
• Романтичні стосунки, коли у вас біполярний розлад
• Що ти можеш зробити
• Романтичні стосунки з кимось, хто має біполярний розлад
• Що ти можеш зробити
• Винос

Романтика та біполярний розлад

Зміна настрою, пов’язана з біполярним розладом, може викликати екстремальні зміни в поведінці. Під час маніакальних епізодів людина з біполярним розладом може мати незвичну кількість енергії та може не мати можливості спати. Переживаючи депресивні епізоди, людина з біполярним розладом може здатися втомленою і сумною. Вони можуть не захотіти виходити чи робити щось.

Ці великі зміни настрою можуть ускладнити спілкування та спілкування. Хоча симптоми біполярного розладу можна впоратися з медикаментозними препаратами та психотерапією, вони все ще можуть впливати на стосунки, можливо, особливо романтичні.

Читайте далі, щоб дізнатися про способи управління романтичними стосунками, чи є у вас або у вашого партнера біполярний розлад.

Романтичні стосунки, коли у вас біполярний розлад

Якщо у вас є біполярне розлад, можливо, ви вже знайомі з впливом вашого стану на романтичні стосунки. Ви можете нервувати, коли починаєте нові відносини і знаходите «правильний» час, щоб сказати своєму партнеру, що у вас біполярний розлад.

Ці проблеми зрозумілі, але важливо пам’ятати, що у вас можуть бути здорові романтичні стосунки. Для найкращого шансу на успіх у нових стосунках обов’язково відкрито спілкуйтеся та дотримуйтесь плану лікування.

Що ти можеш зробити

• Розкажіть своєму партнерові про ваш розлад. Зробіть це перед тим, як довго взяти на себе зобов’язання з цією людиною. Опишіть, що вони можуть очікувати, коли ви відчуваєте зміну настрою. Також корисно розповісти їм, що ти зазвичай робиш для управління настроями. Таким чином, ваш партнер не здивується, коли у вас виникне епізод настрою. Вони можуть навіть допомогти вам пройти це.
• Дотримуйтесь плану лікування. Мабуть, найкращий спосіб зменшити стрес у відносинах - це дотримуватися плану лікування. Це може допомогти мінімізувати ваші симптоми та зменшити вираженість ваших змін настрою. Обговоріть зі своїм партнером план лікування, щоб він міг допомогти вам продовжувати рухатися.
• Тримайте відкриту лінію зв'язку. Повідомте свого партнера, коли ви відчуваєте зміну настрою, щоб вони не насторожилися раптовою зміною поведінки. Крім того, будьте відкриті для них, коли вони скажуть вам, що вони помічають, що ваш настрій "інший". Багато разів інші можуть бачити зміни в нашому настрої, коли ми не можемо.
• Бути чесним. Якщо у вас важкий епізод і ви боретеся зі своїми симптомами, не соромтесь повідомити свого партнера і попросити допомоги, коли вам це потрібно. Наприклад, якщо ви переживаєте депресивний епізод і не хочете виходити з дому, поясніть це своєму партнеру, замість того, щоб просити залишатися вдома.

Романтичні стосунки з кимось, хто має біполярний розлад

Побачити когось із біполярним розладом може бути складним завданням, оскільки ви не можете контролювати, коли у вашого партнера спостерігається зміна настрою. Щоб допомогти вашим відносинам досягти успіху, зосередьтеся на спілкуванні, підтримайте план лікування вашого партнера і не забудьте подбати про себе.

Що ти можеш зробити

• Виховуйте себе. Це перше, що вам слід зробити, коли ви починаєте стосунки з тим, у кого є біполярний розлад. Прочитайте про умову, щоб зрозуміти, з чим має справу ваш партнер - і з чим ви матимете справу.
• Запитайте про їх досвід. Запитайте свого партнера, як вони діють під час зміни настрою та що вони роблять, щоб керувати своїм настроєм. Також корисно попросити їх, що ви можете зробити, якщо що, щоб допомогти їм під час цих епізодів.
• Постарайтеся набратися терпіння. Це може бути неприємно, якщо зміни настрою вашого партнера заважають вашим планам побачень. Коли важкі часи, зробіть глибокий вдих і пам’ятайте, що це стан - а не ваш партнер - що викликає ваші розлади. Відпочиньте, якщо вам це потрібно, будь то прогулянка навколо кварталу або проведення вихідних далеко від партнера.
• Будьте відкритими. Важливо відкрито спілкуватися зі своїм партнером. Скажіть їм, як ви себе почуваєте, але ніколи не звинувачуйте їх у розладі.
• Підтримуйте їх догляд. Найкращі шанси вашого партнера на управління своїм станом полягають у дотриманні його плану лікування. Ви можете виявити свою підтримку, допомагаючи їм дотримуватися плану лікування, створеного їх лікарем.
• Отримайте підтримку, коли вона вам потрібна. Іноді вам може знадобитися допомога, щоб вирішити стан вашого партнера та вплив, який він чинить на ваші стосунки. Переконайтеся, що у вас є власна система підтримки друзів, коханих та радників, які можуть надати поради та заохочення, коли вам це потрібно.

Винос

Хоча вживання цих кроків може принести користь вашим відносинам, біполярний розлад все ще може час від часу викликати напругу у відносинах - навіть якщо ви обоє знаєте, чого чекати. Це не незвично. Але майте на увазі, що якщо у вас є біполярне розлад або зустрічаєтесь з кимось із захворюванням, можна встановити і підтримувати здорові та повноцінні стосунки.

Ключовими словами успіху є підтримка відкритої лінії спілкування, переконання, що людина з біполярним розладом дотримується плану лікування та отримання підтримки, коли вам це потрібно.