8 домашніх засобів від менструальних болів
Зміст
Чаї з знеболюючою та спазмолітичною дією є найбільш підходящими для боротьби з менструальними коліками, і тому хорошими варіантами є чаї з лавандою, імбиром, чорнобривцями та материнкою.
Окрім прийому одного з таких чаїв, жінка може покласти компрес з теплою водою на живіт і уникати надлишку солодощів та закусок та споживання продуктів з кофеїном, таких як кава, шоколад та кока-кола, оскільки вони можуть збільшити коліки.
Ось як готується кожен рецепт:
1. Лавандовий чай
Відмінним домашнім засобом від менструальних спазмів є лавандовий чай, оскільки ця лікарська рослина стимулює периферичний кровообіг і допомагає полегшити біль.
Інгредієнти
- 50 г листя лаванди;
- 1 літр води.
Режим підготовки
Помістіть листя лаванди у воду і доведіть до кипіння. Потім процідіть, дайте охолонути і випийте. Іншим варіантом є лавандова припарка, в якій після охолодження листя потрібно вийняти з води і прикладати до живота приблизно 2-3 рази на день.
2. Чай з листя манго
Чай з листя манго має спазмолітичні властивості і тому корисний для полегшення кольок.
Інгредієнти
- 20 грам листя шланга;
- 1 літр окропу.
Режим підготовки
Покладіть інгредієнти в каструлю і кип’ятіть 5 хвилин. Накрийте кришкою і дайте зігрітися, а потім процідіть і, щоб підсолодити цей чай, додайте 1 чайну ложку бджолиного меду на склянку. Однак це додавання має відбуватися лише під час пиття, а не в цілому літрі чаю.
Щоб коліки стали менш інтенсивними, природно, цей чай слід приймати 4 рази на день, за два дні, що передують початку менструації, і в перший день менструації.
7. Чай з чорнобривців
Чай з календули з фенхелем та мускатним горіхом завдяки своїм спазмолітичним, знеболюючим, протизапальним та заспокійливим властивостям також може допомогти регулювати менструальний цикл та зменшити біль при коліках, які можуть трапитися в цей період.
Інгредієнти
- 1 жменя квіток календули;
- 1 чайна ложка мускатного горіха;
- 1 чайна ложка кропу;
- 1 склянка води.
Режим підготовки
Викладіть інгредієнти в каструлю і кип’ятіть 10 хвилин. Потім загасіть вогонь, накрийте каструлю і дайте їй охолонути. Потім підсолодити за смаком, процідити і пити двічі на день.
8. Чай з материнки
Орегано - це ароматична трава, яка має протизапальні властивості, і тому чай, приготований з цією травою, може допомогти полегшити біль і дискомфорт при менструальних болях. Крім того, листя материнки також ефективно регулюють менструальний цикл. Дізнайтеся більше про материнку та її властивості та переваги.
Інгредієнти
- 1 столова ложка сухого листя материнки;
- 1 склянка води.
Режим підготовки
Щоб приготувати чай з материнкою, просто додайте листя материнки у окріп і залиште приблизно на 10 хвилин. Потім процідіть, дайте йому трохи охолонути, а потім випийте.
У більш важких випадках лікування менструальних кольок вказує гінеколог за допомогою антидепресантів або використання таблеток для постійного застосування. Інші способи боротьби з менструальними спазмами - це уникати вживання їжі з кофеїном, наприклад, кави, шоколаду або пиття коксу, випивання близько 2 літрів води на день або регулярного виконання легких фізичних вправ, таких як йога або пілатес.
Ознайомтеся з іншими порадами щодо полегшення менструальних болів у наступному відео: