Фізіотерапія та вправи при сакроілеїті

Зміст

• Фізіотерапія при сакроілеїті
• Вправи при сакроілеїті
• 1. Міст
• 2. Стисніть м’яч між ніг
• 3. Підняття ноги
• 4. Кола в повітрі
• 5. Переверніть спину

Фізична терапія - це відмінна стратегія боротьби з сакроілеїтом, оскільки вона може переставити суглоб у потрібному місці та зміцнити задіяні м’язи, що допомагає підтримувати стабілізацію тазової області.

Сакроілеїт виникає, коли суглоби між крижами і клубовими кістками в малому тазу уражені запаленням. Його можна класифікувати як одно- або двосторонній, і в останньому випадку уражаються обидві сторони, що спричиняє біль внизу спини, який може вражати поп і спину або внутрішню поверхню стегон.

Лікування сакроілеїту можна проводити за допомогою знеболюючих та протизапальних препаратів, на додаток до сеансів фізичної терапії. Застосування ортопедичних устілок для постійного використання показано для врівноваження висоти ніг, коли у людини нерівності довжини ніг більше 1 см.

Фізіотерапія при сакроілеїті

Фізіотерапія є однією із зазначених форм лікування, і серед терапевтичних варіантів є використання таких протизапальних пристроїв, як ультразвук, тепло, лазер та напруга, наприклад. Вони допомагають зменшити місцевий біль, полегшуючи рух.

Для лікування можуть бути також призначені мобілізація суглобів та остеопатичні маневри, крім розслаблюючих масажів спини, сідниць та задніх ніг.

Практика пілатесу є чудовим союзником у лікуванні, допомагаючи підтримувати підтримуючі м’язи хребта в тонусі та покращує обсяг рухів. Правильно сидіти, уникаючи сильних видів спорту, таких як гонки та футбол, є одними з рекомендацій, яких слід дотримуватися.

Розміщення мішка з льодом на місці болю на 15 хвилин двічі на день може допомогти в лікуванні.

Вправи при сакроілеїті

Найбільш вказівними є вправи на зміцнення черевного преса, м’язів внутрішньої частини стегна та ті, які допомагають підтримувати стегно належним чином стабільним. Деякі приклади вправ для боротьби з сакроілеїтом:

1. Міст

Ляжте на спину, зігніть коліна і всмоктуйте пупок назад, підтримуючи це скорочення поперечного м’яза живота. Рух складається з підняття стегна від підлоги, утримання його піднятим протягом 5 секунд. Повторити 10 разів.

2. Стисніть м’яч між ніг

У тому ж положенні слід помістити кульку діаметром приблизно від 15 до 18 см між колінами. Рух полягає у стисканні м’яча протягом 5 секунд, а потім відпуску, не опускаючи м’яча. Повторити 10 разів.

3. Підняття ноги

Лежачи на спині, тримайте ноги прямо і всмоктуйте пупок назад, щоб глибокі м’язи живота не стискалися. Рух полягає в тому, щоб якомога більше підняти одну ногу, а потім опустити її. Тільки після цього слід піднімати другу ногу. Підніміть кожну ногу 5 разів.

4. Кола в повітрі

Лежачи на спині, зігніть одну ногу, а інша залишається прямою. Підняття прямої ноги до середини, а потім рух складається з того, щоб уявити, що у вас є кисть на пальцях, і «намалювати» кола на стелі.

5. Переверніть спину

Сядьте, злегка витягнувши ноги, зігніть спину і лягайте повільно. Спершу слід торкнутися нижньої частини спини, потім серединки і, нарешті, голови. Поверніться на бік, щоб підняти, а потім поверніться у вихідне положення. Повторити 3 рази.

Ці вправи можна виконувати щодня, під час лікування, яке може зайняти від 4 до 8 тижнів.

Іншим варіантом лікування двостороннього сакроілеїту є пролотерапія, яка полягає у введенні склерозуючих речовин у зв’язки суглоба, що стимулює вироблення більш жорстких і рясних зв’язок, і результатом цього буде більша стабільність суглобів. Деякі приклади цих речовин - декстроза та фенол.