Ліпити, зміцнювати та знімати стрес

Зміст

• Огляд для

Ви відмовлялися від кардіотренувань, пітніли під час силових тренувань - це зображення успіху у фітнесі. Але потім з'являються всі ці нові дисципліни та гібридні класи: "Йога для сили?" "Потужний пілатес?" "Балетбуткемп?" Що це за тренування, і чи варто їх вивчати?

У той час як традиційні силові та аеробні вправи мають важливе значення для всебічної програми, тренування, що поєднують такі дисципліни, як йога, пілатес та танці, додають різноманітності, щоб запобігти плато і тримати вас у напрузі. Вони також навчають вас рухатися витончено і цілеспрямовано, що може підвищити вашу опірність і кардіотренування, каже сертифікований тренер і фітнес-новатор Карі Андерсон, співвласник Pro-Robics Conditioning Clubs і Gold's Gyms в Сіетлі.

Ось тут і з'являється ця ексклюзивна тонізуюча вправа для всього тіла на основі серії відеороликів "Кути, лінії та криві" Андерсона. Ці інноваційні рухи інтегровано працюють на ваші м'язи, підвищуючи гнучкість і силу, а також усвідомлюючи тіло. Ви відчуєте контрольований потік йоги, зосередженість і зосередженість пілатесу, а також витонченість балету — усе це за одне тренування. Оскільки ваше тулуб та кінцівки утворюють різноманітні «кути, лінії та вигини», ви повинні зосередитися на підтримці ідеальної постави та рівноваги - уважності, яка допоможе вам виглядати, відчувати та рухатись як танцівниця та отримувати максимальний результат практично від будь -якого тренування ви робите.

Огляд для